现在这个社会越来越多的人关注湿气这个话题了，因为湿气已经是我们大家的通病，现在不管是头条还是微博都在讨论湿气，中医有句话形容湿气：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪不去，吃再多的补品药品都是白搭，隔山打牛。生活中很多的疾病都跟湿气有关，比如脂肪肝、哮喘、糖尿病、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些都是湿气重引起的或者是有关系的。
那么要怎么才快速的把你体内的湿气去除呢？湿气这种麻烦的东西留不得，久留是害。
1、头发和脸上总是油亮的，特别是头发一两天不洗就很油
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(厕所冲不干净)一天要上好几趟厕所
5、小肚子肥胖
7、阴部潮湿，男性也是
8、关节酸痛
9、舌头边缘有齿印，说话不清楚
这些症状你有哪几个？如果染上两个以上的那就湿气重，要想祛湿我有几个方法，仅供参考：
1、越懒越要运动
这个社会都是信息时代，现在很多的人都坐在办公室里，甚至很少走动，忙于工作连运动的时间都少了！有的人就是不愿意运动，但是湿气偏偏就要找那些懒人。所以建议多运动，促进体内的新陈代谢。让湿气顺利的排出来。
2、保持室内的通风，环境也得保持干燥，干净。
环境对我们人的身体影响着很大，所以你所居住的房间不能太湿气。
3、食疗祛湿
运动是适当的但是食疗是必要的，而食疗祛湿效果最好的当然是薏米，也是被从古至今都认可的，在《本草正》中将薏米列为上品，记载说到：薏米有祛湿健脾，利水、益胃、美容养颜的功效。现在市面上销售最好的三种薏米分别是：云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米、福建的金沙薏米，而医学说明薏米颗粒越小越有药用价值。
李时珍《本草纲目》中所记载的就是产于福建金沙村的金沙薏米，是目前国家唯一良药兼备的薏米，也是唯一有国家有地理保护的薏米，可见他的营养价值之高，早在明代就开始大面积的种植，当年的皇帝更是只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。
下面介绍一些薏米的做法：
薏米红枣粥
材料：
糙米1杯，薏米75克，红枣10粒调味料水10杯，白砂糖1杯
做法：
1、糙米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软。
2、薏米洗干净，泡软（约45分钟），先蒸熟在加入粥内同煮，并加白砂糖调味，煮匀即可熄火盛出食用。
功效
适合脾胃虚弱，营养不良，气血不足者
红豆薏米粥：
夏季多雨季节，空气湿度大，感觉到处都是潮潮的，身体也很沉重，于是这道红豆薏米祛湿甜品在这个季节成为最佳的食疗品。
1、将红豆洗干净泡一个小时
2、把薏米系一遍，在用温水泡一个小时
2、将薏米连水一起导入高压锅中，加入红豆。大火煮上汽，中小火再煮30分钟
4、出锅前可以加一勺糖。即可食用
结语：说说你平时煮过薏米粥吗？
你知道薏米有这么大的功效吗？
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