新冠疫情突然来袭
让越来越多的人开始注重卫生
大量的使用杀菌用品
在打扫卫生的时候基本遵循着一个原则
扫除一切、杀死一切
感冒了，吃点抗生素
杀菌的，好得快
在各种商家、自媒体的*脑洗**宣传下
细菌仿佛就是导致人体疾病的罪魁祸首
需要赶尽杀绝
其实，很多人被误导了
生活中多度追求无菌
反而可能会带来新的健康问题
在人类的的进化史中
微生物是人类密不可分的“伙伴”
与人体共同构成了一个“超级生物体”
人体携带的微生物细胞，是人体细胞的10倍
其基因数，是人类基因组的100倍
在漫长的进化过程中
人体正常微生物群与人类相互依存、互利互惠
人体内有1-2公斤的细菌
90%以上存在于胃肠道内
在众多肠道细菌中
绝大多数都是对人体有益的共生细菌
它们帮助消化食物
促进维生素合成和矿物质吸收
它们通过与肠道有害细菌竞争
抑制有害菌生长
降低内毒素水平以及炎症反应
它们还刺激肠道免疫系统发育和成熟
增强肠道的免疫屏障功能
除了肠道
人体皮肤表面也分布着大量的细菌
就像覆盖在地球表面的地壳一样
在人体表面筑成了一道密不透风的屏障
能有效阻止外界病菌入侵
然而，往往是在皮肤受到创伤时，我们才会意识到它们的重要性。
另外
阴道也是菌群主要定植的主要身体部位
其中乳杆菌数量最多
这些乳杆菌通过分泌乳酸
使阴道维持酸性环境
在维持阴道微生态平衡中起重要作用
然而
因为我们生活方式的改变
各种杀菌、抑菌的产品的大量使用
日常抗生素的滥用
这些都不会区分细菌的好坏
在杀灭外来有害病原体的同时
也会对身体的共生有益菌群
造成严重的打击
原来定植在人体的有益菌群被损害后
有害微生物就可能
趁虚而入，侵犯人体
事实上
一个家庭越是干净无菌
这家人患过敏和免疫系统疾病的可能性就越高
而女性盲目使用护理液
并不会洗洗更健康
反而可能破坏阴道自身的菌群平衡
更严重的是
菌群平衡一旦被破坏
想要恢复正常可能需要很长的时间
2018年一项研究发现
使用一个疗程的抗生素后
观察到肠道菌群恢复长达6个月
甚至部分菌群未见恢复
这个世界上95%以上的细菌都对我们无害
而且其中的很多甚至还对我们有益
停止过度杀菌抑菌
「保持干净，但无需过度清洁」，才是我们应该持有的理念
为了实现这个目标，或许，你可以和家人一起，尝试这么做：
- 不要随意吃抗生素，抗生素不防病，也不能杀灭病毒（100% 的感冒都是由病毒引起，抗生素对感冒病毒无效），身体不适，请问问医生。
- 一般情况，无需给身体和家里喷洒消毒剂。
- 勤洗手，用普通香皂或洗手液就好，不用追求有抑菌功效的产品。
- 每天更换*裤内**，用清水清洗*处私**，不要使用抑菌产品灌洗阴道。
- 保持干净，无需过度担心环境细菌。
别忘了，我们和菌群签订了「互利共生」的协议，停止过度清洁，是为了它们，更是为了我们。