每个人的年龄都是一年一年的往上长的，随着年龄的增长，我们会经历不同的生命阶段，比如说更年期，女性朋友即使再不想经历这个阶段，当它到来时也不得不面对。

更年期是生命的一个过渡期，当女性开始出现更年期的症状时，意味着生命开始进入老年阶段了。那么，女性进入更年期会有什么变化？又该如何调理？下面我们就一起来了解一下。

女性进入更年期，身体会出现5种变化

1、血管功能紊乱

表现为阵发症的潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时还会伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

2、月经失调

如绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多，甚至血崩。有些妇女可有周期延长、经血量逐渐减少，最后月经停止。

3、精神、神经异常

女性进入更年期，会出现一系列精神、神经症状，如忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，情绪难以自控。

4、性欲减退

女性进入更年期后，由于雌激素的减少，阴道分泌物减少，*生活性**时容易出现疼痛感，继而导致性欲减退，甚至产生厌恶*生活性**的情绪。

5、易发肿瘤

更年期是妇科肿瘤的高发年龄，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。

女性更年期如何调理？坚持做好4点

1、保持心情愉悦

对于更年期的女性来说，心理的调养是非常关键的，而这不是患者个人的事，要做好这点还需要家人参与进来，共同达成。

更年期是一个正常的生理变化过程，这个过程可能会持续几个月甚至是几年的时间，在这期间，患者要调节好自己的心理，解除思想负担，保持愉悦的心情，避免精神刺激或过分激动，这样对缓解更年期症状是有好处的。

2、保证充足睡眠

女性要想安然的度过更年期这个特殊阶段，在日常生活中还要保证有充足的睡眠，做到早睡早起，尽量不要熬夜，熬夜多了会引起内分泌失调，对身体是不益的。

3、多参加户外活动

不管什么时候，都应该增加身体的活动，身体的活动多了不仅有利于控制体重，还能够调节人体的情绪，改善生理和心理状态，不仅如此，还可以可以陶冶情操，保持健康的心态。

4、合理摄入饮食

更年期的饮食是需要多注意的，平时应该适当限制高脂及糖类食物，少吃盐，不抽烟酗酒，多摄入一些富含钙和蛋白质的食物，如大豆及其制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜的瓜果蔬菜等。

总而言之，更年期对女性的影响是很大的，对于处在更年期阶段的女性而言，日常一定要注意做好相关的调理，缓解更年期带来的不适，让自己安稳的度过这个特殊阶段。

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