啤酒酵母
一、 营养成份：
啤酒酵母粉含有丰富的维生素B群、多种维他命、矿物质，高达50%以上的蛋白质，含有完整的氨基酸群，是补充优质蛋白质的最佳来源。啤酒酵母粉亦含有丰富的膳食纤维，有助于便秘的舒缓。主要啤酒酵母几乎不含脂肪和糖
二、啤酒酵母粉减肥原理
1、减少脂肪的摄入：啤酒酵母几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，是优质膳食纤维，可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物（淀粉类、脂肪类），既保证充足营养、又减少脂肪和热量的摄入；
2、减少脂肪的吸收：啤酒酵母富含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪滴从大便中排出，从而减少脂肪的吸收；
3、减去体内淤积的脂肪：啤酒酵母中富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素（膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素）将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。
原理总结:充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养的健康塑身效果。
三、啤酒酵母含有五种重要的成分，可以帮助减肥
1、膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感；
2、铬离子：可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效；
3、硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧；
4、维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作；
5、不可吸收的纤维质：产生饱足感。
四、啤酒母粉减肥吃法
1、啤酒酵母+大麦苗粉适合推荐人群：经常便秘和体内长期积累毒素，糖尿病肥胖人群
2、啤酒酵母+小麦胚芽+红薏仁粉+菠萝+苹果推荐人群：工作压力大缺乏运动人群
3、啤酒酵母+红豆薏仁粉适合推荐人群：水肿体质及虚胖人群
五、蔬果料理（瘦身）
1、苹果西芹精力汤
食材：苹果一颗（200g左右）、西芹（20g）、柠檬汁*1大勺、啤酒酵母3大勺，水500ml
2、菠萝苦瓜精力汤
食材：菠萝200g、苦瓜100g、啤酒酵母3大勺，水500ml
3、水果沙拉
食材：火龙果50g、玉米30g、燕麦（煮熟）30g、啤酒酵母3大勺、酸奶50ml