这个月，胎宝宝身长约25厘米，体重大约450克，眼睛由两侧向中央集中。胎宝宝像橡胶一样的软骨开始硬化为骨骼了。他的皮肤仍然很薄，褐色脂肪（一种对身体冷热起作用的脂肪）正在沉淀。借助听诊器你现在可以听到胎宝宝强有力的心跳，并且可以以此来检查他的健康状况了。
胎宝宝本月最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。当你用手触摸腹部时会感到胎宝宝轻微反应的力量，此时你可以在胎宝宝感官发育的关键时期给他丰富的环境刺激，形成互动。胎宝宝现在也许能够听到所有周围发生的事情，他回应的方式就是变得更加活跃，会逐渐学习分辨你与其他人的声音，并且很快会显示出对准妈妈和准爸爸声音的偏爱。当准妈妈在说话时，胎儿会更放松。当然你还应该鼓励准爸爸也多和他说说话。
关键营养素推荐：铁、维生素A：
铁——有助于准妈妈防治贫血
铁是人体中制造血红蛋白的重要原料，是制造血红素和肌血球素的主要物质，是促进B族维生素代谢的必要物质。
富含铁的食材：
肉类：动物肝脏、肾脏、瘦肉等；
蛋禽类：蛋黄等；
水产类：鱼、海带、虾等；
蔬菜类：菠菜、扁豆、芹菜、油菜、黄花菜、西红柿等；
水果类：樱桃、杏等；
干果类：红枣、核桃、花生、芝麻等；
最佳食材介绍：红枣，红枣的含铁量最高，并富含维生素C和有机酸，因而铁吸收率较高，是植物性食物中的补铁佳品。
食用建议：
虽然这一阶段你比平时需要更多地铁质，但是除非医生认为你需要补充铁剂，一般情况下不必自行服用铁剂。在我们主食中加粗、杂粮，适量选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果即可。
与此同时，还要多注意摄取一些富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进人体对食物中铁元素的吸收。你可以将鸡蛋和水果、蔬菜同时食用或者对鸡蛋和番茄同时食用。
维生素A——视力和皮肤的保护神
维生素A有维护皮肤细胞、保持视力、骨骼、牙齿、毛发健康生长的功效。准妈妈缺乏维生素A会影响胎宝宝的正常发育，严重的还会引起胎宝宝生理缺陷，如中枢神经、眼、耳、心血管、泌尿生殖系统等异常。本月是胎宝宝骨骼、皮肤、视力、听力发育的关键时期，所以要补充维生素A。一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足准妈妈对维生素A的需求量。
准妈妈可以多吃香蕉，香蕉有益于心情愉悦。香蕉里的成分有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐类、钙、 磷、铁。所以 它不仅可以提供丰富的营养，还可以使皮肤柔嫩光泽，眼睛明亮，精力充沛。
