小编也是一名游戏中毒者，网游、手游、单机游戏都不在话下，就连小朋友们常玩的4399、7k7k小游戏都没有放过。本来就很宅，一沾上游戏就更宅了。即便如此，小编深知沉迷游戏对身体有很多害处，正在努力逼迫自己走出去多运动运动，最近还真发现一个又对身体好，又不那么麻烦的运动项目——跳绳。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，还可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳是一项简单方便，容易参与且益处多多的运动。
说这么多，还要从买一根跳绳开始，其实买跳绳也是一个非常有技术含量的活儿。
首先我们要搞清楚，跳绳都有什么种类。市面上销售的跳绳有橡胶绳、棉线绳、尼龙绳、布绳、塑料绳等很多种，每种又有不同的适用范围。
橡胶绳比较结实，耐磨性也很强，但是手感太重，甩起来不仅困难，跳多了还容易扭曲，会绊到脚，这种绳子适合多人组合进行锻炼。
棉线绳软硬程度较为适中、轻重也比较适合，甩起来手感较好，抽打在身上也不会疼、速度也跳不快，比较适合初学者和老年人。麻绳的跳绳和棉线绳基本一样，挑选时注意选择有橡胶套的。
尼龙绳结实轻便，但甩起来手感较差，多人跳时不易甩起来，较适合单人用。
布绳比较难跳、费力，但锻炼效果好，而且布绳跳久了也不会磨手，比较适合频率快、对锻炼强度要求高的年轻人。
塑料绳不易卷曲，还有一定的重量，适用人群比较广。
具体挑选的时候，要考虑跳绳的粗细和重量，要领是选择较细而且有一定重量的。有一定的重量才容易挥动，但如果过重，甩起来太困难，身体就吃不消，所以建议轻轻试跳10下左右，如感觉手腕太过用力，就应考虑换一条轻一点的。
长度，也是买跳绳不可不在意的一点。跳绳的长度，太长或者太短都不可。常见的跳绳长度为2.5m-3m，多数长度可调节，建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大，速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，也增加运动的强度。这里有一种简单的判断绳子长度是否符合自身身高的小技巧，可以两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
买好了跳绳，小编从此要开启跳绳健身的步伐了，不知道您有没有在认真考虑一下这件事情呢，看一眼体重器上的数字，再看一眼腰上日渐浮现的游泳圈。动起来，快快加入健身季。
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