许多人都在平日里想方设法的增强肾脏功能，市面上也存在着多种多样的补肾产品，有些产品对于正常的肾脏功能来讲，几乎没有作用，仅仅是在肾脏功能出现问题时，可能某些药物能起到治疗的作用。所以，补肾不如养肾，养肾不如减轻肾的负担！
1. 保护肾脏的关键是要减少肾脏的负担
在现代医学概念里，要保护肾脏，就是要减轻肾脏的负担。大多数药物是从肾脏排泄的，在考虑药物的肾脏保护作用的同时，应该考虑它给肾脏带来的负担。想要保护好肾脏，就是尽量减轻肾脏的负担，使需要肾脏排泄的代谢废物或毒素尽量少。
2. 多喝水
多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。为了避免肾结石的发生，最好的方法就是多喝水，这可不是直男回答，而是多喝水可以分解、输送、排除体内的钙质；多上厕所，降低体内尿酸浓度，避免钙质堆积。所以，避免肾结石最好的办法就是多喝水！
3.多运动
经常做运动可以很好的调节身体机能，特别是有氧运动，可以促进我们脂肪的燃烧，降低我们的体脂率，减轻身体负担。同时，运动流汗可以带走大量体内的毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，还可以有效的提高我们的体能，从而做到肾好腰也好，一定程度上提高我们的生殖能力。
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