炎热的天气，游泳成了消暑的最好选择
但是！
要去游泳，先看看以下内容先
判断泳池是否干净！ 1 望
首先要看水的颜色和透明度，水质较好的游泳池会呈现出明亮的淡蓝色。
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2 闻
贴近水面时可以闻到淡淡的氯气味道,说明余氯的含量基本合格。
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3 问
询问工作人员该游泳池池水的更换时间频率及检测结果,以及日常维护措施。
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4 切
用手感觉池水是否有皮肤不适感,感觉“软”表明水质优良,感觉“硬”，则水质可能较差。
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你该注意的事！
慎用公用物品
公用物品因使用的人多难免会沾上细菌，因此，小编提醒你，千万不要随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面容易粘附脚上的霉菌，很容易引起霉菌性阴道炎。
不要再深水位停留太久
通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。
游泳后尽快认真清洗
泳池中的病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，因此，游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤清洁。
游泳后不要忘记漱口刷牙
人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道。
温馨提醒！
游泳别超2小时
在泳池中停留太长时间，体温调节功能就会遭到破坏，将出现人体动脉收缩、静脉扩张，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，甚至发生痉挛现象。
切忌饱腹游泳
刚吃完饭，人的胃肠消化食物需要消耗体能。如果刚吃饭后就游泳，会消耗更多的体能，这样使得消耗的体能过大，容易造成头晕。
游泳一个小时后再吃饭
人们在游泳后都会有种强烈的饥饿感，很多人会在游泳后马上进食。但如果在游泳过后立刻进食，就容易造成消化不良和胃肠道疾病。因此，游泳完1小时左右进食最合适。
游泳后要立即补水
游泳后应立即补水，这样能够帮助肌肉开始肌糖原的恢复。可在1小时之内采用糖和蛋白质混合饮料进行补充。很多人游泳后喜欢喝冰镇饮料来解渴，这是特别要禁忌的哟~
游泳避暑不失为一个好办法，可是该注意的还是要注意！
清凉一夏可是要建立在健康的基础上。
来源：生活经