1
遇见丢勒
我们的丢勒故居之旅
先说一下我们的活动背景，定了1月19日到纽伦堡看丢勒的故居。
丢勒是德国最伟大的画家，没有之一，和达芬奇一样，也是全天才：会画油画，自己研磨颜料画水彩，会版画。
第一个给自己画多幅自画像的画家；
第一个画正面肖像画；
第一个用黑暗背景烘托人物；
第一个每幅作品有自己签名logo；
第一个把宗教版画卖到全欧洲的教堂。
他是半个医生，著作有解剖学，研究透视，还是个建筑师，还写了几本美术理论，很重要的是，他还是一个很会赚钱的商人，所以才有在纽伦堡名城天子脚下的他的豪宅故居！
好吧，大侠考大学前学画画时就认识丢勒并临摹过他的名作《野兔子》《祈祷的手》。
上次去德累斯顿看大师画展，看到丢勒时期的很多朋友，拉斐尔，达芬奇，米开朗基罗，伦勃朗，鲁本斯等等大师的真迹，突然觉得太对不起丢勒了，纽伦堡这么近都没有去看过他！
有想法马上就出行动方案，通知了大家，给自己定好酒店，订好火车票，妥妥滴。
其实除了来拜见丢勒，也很想见见纽伦堡我们画画班的大学霸：地主minna和fish，菜菜，还有盛情，小眉。
大家都是娃的妈，有的说带着娃，有的说还得把老公带上，有的说得把娃托管好，但是能在现场脸对脸的，都成功的拔出了腿从家里把自己抽离出来了，哈哈！
一定要说一下大侠在雷堡的好友王华她一个曾经的德语翻译，一个学经济的高材生，养了三只娃，人品耿直率真，有才有料有影响力，也是我们固定餐桌的主席。
这两年组织了很多活动，春节大联欢啊，中秋节打月饼啊，包粽子啊，雷堡爱心基金啊，都是她带头张罗并行动！这次临时起意问了她，她说好，我得先给老公请假，然后把三只娃安顿好！
所以当周六下午她现身在纽伦堡时，大家都乖乖的给了她两个大拇指，她说作为一只妈，我得偶尔找个机会放飞一下自己！
然后就是我们的婷儿，他们居住的Erfurt开车到纽伦堡三个小时左右，孩子8个月大，也是提前订好了酒店，准备晚上溜到大侠房间来夜话。直到出发的早上她说老公上吐下泻估计会晚到，后来临近中午说来不了了，大家谁要住酒店可以去住他们的房间。
和她们相比，大侠现在真的可以算是熬出来的婆婆了，迪哥和甜妞不仅和爸爸一起支持妈妈外出聚会，还保证会在家好好复习功课并协助遛狗！
记得2010年刚到德国时，男一同学就开玩笑说：“随便你干点啥高兴的，只要不在德国得忧郁症就是完胜”，所以一直他不仅很支持大侠和女友们外出活动，他还会经常提醒大侠“你可以外出度假了，回来记得带着好心情”。
我们一干人等，先在丢勒故居瞻仰到中午，然后溜达着去吃午饭。下午带几只娃去书店，孩子们看书，几个妈妈坐在边上争分夺秒的聊天。
后来王华和小娟来汇合，大家位移一家墨西哥餐厅，牛排，大虾，鸡尾酒，两个小时后大家依依不舍在夜色里告别！晚上和王华住一个房间，可劲儿聊。
第二天，盛情赶到酒店，我们仨吃了早餐一直聊到11点多，退房，然后和王华去国家博物馆，一口气看到下午快三点钟。两人步行到火车站，一个小时后回到雷根斯堡，两天一夜纽伦堡的小旅行完美结束！
2
别拦我
我要发会儿脾气
周六晚上和王华两人又是蒸桑拿又是说不完的话，周日也一直在一起，所以基本没空看手机，只知道婷儿他们没来成，根本没顾上问情况！
但今天早上，看到@婷儿发的感触，想到周六那么冷的天她一个人带着娃在公园里哭泣，大侠眼泪就下来了，特别心疼她。有才有貌有理想的小妈妈，刚到德国，孩子很小，全职一人带娃，这次原本很想和大家一起聚聚！
所以这里特别想提醒大家：妈妈们一定要记得及时疏解情绪，多示弱，多爱护自己：）为我们成功活到100岁努力！
周六下午在书店时，菜菜还问我：“看过大侠你写过一篇关于情绪低落的，我有些不解你这么风风火火这么干劲冲天的妈妈怎么也会有抑郁的时候？”
我很认真的说“我有抑郁体质，所以要警醒而且要积极自救！”，真的不是开玩笑，那天新班的几个德国同学也在讨论：“我觉得好好久好久了都过的不快乐，其实别人觉得我特别好，什么都很顺，但是我就是觉得自己不开心！”
还有个妈妈说：“每年冬天都有些情绪低落，所以每次都去医生那里开些钙片，让自己多晒太阳，恢复好情绪”！
而大侠的另一个朋友：“说每次季节更替时自己都会有抑郁来袭，他用的方法是换到陌生的地方去工作几天，例如到朋友公司做几天公关接待，天天带一群人吃喝玩乐，防止自己一个人在家里哭喊抑郁掉体重”！
说回全职妈妈，记得大侠刚到德国时，老公一拍屁股出差了。
两周时间里你得管理好你们娘仨的吃喝拉撒，安排好孩子的所有下午活动，自己还要学德语，换驾照，德国冬天的大雪纷飞里的早上去面包房，长长的男人队伍里就你一个妈。
有时候兄妹俩一人抱着左腿嚎，一人抱着右腿哭，你恨不得一巴掌扇飞一个让自己世界安静些！
所以说：似乎所有的全职妈妈都要经历手忙脚乱，都要对付一地鸡毛，都要笑脸相迎生活的水深火热！那么，面对情绪，尤其是坏情绪，坏脾气，坏心情，就都是逃不过的日常功课！
「
当我们遇到情绪时
」
01 不要掩饰，不要掩饰，不要掩饰！
为面子也好，为修养也好，为家庭合睦也好，都没有你的健康重要，真的，尤其是心理健康！
当妈妈想发飙，当妈妈想安静一会，当妈妈想发脾气时，请一定要找到出口。你可以给你的女朋友哭诉，也可以给自己的妈妈打电话，甚至去bia一篇博客舒缓一下，都不要选择：默默无声，默默流泪，默默的内化。啃啮，纠结，这些内耗都会让你更容易情绪低落甚至抑郁！
示弱，可以对老公示弱，也要学会对孩子示弱，主动示弱是你的选择，所以你拥有主动权！
02 情绪其实没有好坏，只要说出来了，就都是好情绪！
对孩子有想法，对老公有意见，包括对自己的现状不满，一定要说出来，写出来，分享出来。
这时候，你除了可以排毒，还能得到他人的帮助，你觉得天大的事儿，有时候他人只用小指头就能帮你化解！情绪在你说出来时，是更逻辑更清晰的梳理，和别人探讨的过程其实就是疗愈的过程！
03 找到问题解决方法，也就是找到情绪的深层根源！
积极乐观，科学有理的面对自己的问题，到底是缺钱，还是缺爱，或者缺自信，你先想明白了！
缺钱，去挣！
缺爱，先别他求，先学会自爱，只要你足够爱自己，也许你会发现你根本不缺爱！
缺自信，是比较艰巨的内心成长，最好的方法就是让自己去学习，做自己喜欢的事，见自己喜欢的人，用自己的天赋创造财富。除了自己要发光，还要自己带舞台，多找些观众支持你。
当你成为生活的主角，家庭的主角，大家星星眼里的主角，一般你就不会缺自信了！
04 管理情绪就是能好好说话
有情绪时不是要憋出内伤，不是要大打出手，而是要文明礼貌的，优雅得体的，有理有据的，逻辑清晰的，掷地有声的，告诉对方或周围“你的想法，你的立场，你的解决方案”！要谨记：情绪的主动权一定要抓在你自己手上！
05 快乐不只是一种能力，也不只是一种习惯，更是一种可以衡量的财富
既然是财富，那你只要通过努力，通过智慧，通过假以时日，都可以合理而科学的纳入囊中！所以说，你更好的自己，你更好的成长，最科学的指标就是：你可以很好的管理情绪，你可以过你想过的快乐人生！
3
情绪爆发
我们一起
感谢亲爱的婷儿梳理并分享了自己的情绪痕迹，欣慰的是她不仅找到了情绪的正确出口，而且还因为这一次小小的波折更理解自己更理解老公，也更加坚定了她要成为一个好妈妈的决心和初心！
@婷儿近日感悟
关于全职妈妈情绪失控的思考：
老艾周末上吐下泻两天，我期待已久的和水彩课老师同学的纽伦堡丢勒博物馆之行泡汤了，酒店泡汤，路费泡汤，经济不富裕的情况下出了这么多状况，他一边想尽量满足我支持我，一边身体垮了，真的是叫力不从心。
虽然我都理解，可是太多情绪没控制好，周六大爆发，即便公婆为了让我不错过机会出去和大家相聚，提出带走栗子照顾老公，我自己坐火车前行，我还是拒绝，因为害怕离开栗子，加上当时情绪真的太差。我带着栗子扔下病中的老艾，边走边哭到公园梳理情绪。
今天凌晨三点他又踏上了出差之路，早起看到他在我们的五年本上记录的昨天，都是对我的愧疚。
是的，这段日期我深切体会了全职妈妈的苦，一个人带娃的苦，可是要照顾好这个家我的心态至关重要，如何让自己快乐，做一个快乐妈妈更是重要。
生活从来不易，当全职妈妈不易，可在外工作在家顾老婆顾娃的他更不容易。好在我心态调整好了。既然宝宝的前三年我自愿选择在家带娃，那就干一行爱一行，不拧巴！把全职妈妈当成一项事业，努力的同时付出爱！不要希望依靠别人，有人帮忙一定要感恩，没人帮忙就靠自己，之后自己就无所不能了。
这就是这几日的成长吧，人遇事，关键是要想得开。
今天在公婆家，我扛不住倒下了，好在有他们，这病我生得起，感谢他们给我了倒下再起来的机会”
和婷儿一样，还有两家也是定了酒店定了机票不能成行的。
先说桃子，我们写画时光的大学霸，也是微博上一个很有号召力的妈妈，她因为自己画的好，带动了很多妈妈一起和她学画画。
她订了酒店，说到时老公可以带俩男娃去玩具博物馆，她和我们大家去看丢勒，后来他老公却突然临时出差，所以不得不取消行程。
@桃子 婷儿可能是新手妈妈，所以情绪波动比较大，我都生俩孩子了也这么多年了，一拖二是常事，习惯了[捂脸]。
但是原则就是，我快乐了，他们才能快乐。心情不好就去运动或者自己出去转转，每周我都需要一点独处时间，这个的话孩子越大越越容易，孩子小的时候、母乳的时候，妈妈基本就是唯一，确实很难啊，只能熬下去……会越来越好的。
然后是汉堡我们的wenjia，她不仅是画画班的学霸，还是我们饭团班大家最爱的助教，现在还是我们商画团队的主创之一，每次帮大家找到很多图片和灵感！她和老公带两个小男生，定了一天往返的机票，她说哪怕就一天，也很想来！但是最后机票被取消，她也很遗憾。
@wenjia我也是一人带俩习惯了，现在大娃4岁多，二娃两岁多，我已经看到曙光了，孩子们在成长，妈妈也在成长，我也在不停的学习，现在和大家一起画画，日子其实比自己想象的要好很多！
有时候我也会烦，好在爷爷奶奶住在附近，大宝也很喜欢找爷爷玩耍，我就可以比较安心的画画或带二宝。
大家别嫌我啰嗦啊，还有好多人，哈哈！
@minna和minna认识有十多年了吧，后来她是我们画画班的大学霸，现在是我们商画团队的一员，她因为自己画的好，所以是写画时光最好的口碑，影响了好几个朋友来学画画！
minna 也曾经是个老师，现在德国全职带娃，5岁的朵朵养的很好，活泼灵动，健谈条理，一整天和我们一群妈妈为伍，*妞小**也坚持下来了。
@菜菜 和菜菜也是微博认识好久了，一见面，小妈妈都激动哭了，差点把我眼泪也招出来。她8岁的娜娜特别暖，给两个妈妈拍照，一天陪着我们，带着自己的书，也不吵也不闹。
菜菜说她已经全职妈妈好几年了，前面尝试做过一些事情，还试了试微商，但是都不是她真正喜欢的，现在开始画画了，她觉得终于找到了自己发光点了！
哈哈，其实菜菜还有更大的能量，就是到时候在家门口的自然教育这一块可以大展拳脚。
@fish 是我们一个月学会画画的新学霸，工科女生，但也很健谈，全职已经3年，现在把孩子送了托儿所，准备好好的把画画这件事好好撸，哈哈。
她老公居然是半专业的纽伦堡导游，特别好的一个山东爸爸，一路推着童车，随时和儿子互动，还抽空给我们一群妈妈拍照，找餐厅，特别暖。一岁半的儿子也很乖，一天都没听到他一次哭声或腻歪，情绪平和稳定而且愉悦！
@小眉 是德国一家出版社写app的高才妈妈，她现在是半职妈妈，接下来她要和我们一起画画了！
@盛情 盛情刚开始在饭团班画画，但是不影响大家的一见如故，那天晚上盛情一直把我们俩送回酒店她才离开，周日早上特意又把俩娃安顿好过来吃了个早餐，又爽又脆的一个成都妈妈。曾在美国生活10年，现在也是俩娃，分别4岁和2岁，她也很期待做些可以体现自己人生价值的事情，计划做一个和儿童教育有关的视频网站，而不仅仅只是一个妈妈！
把婷儿的分享也转给我们《妈妈讲绘本》的同学们了，大家也都给了婷儿很多拥抱和支持，都说特别理解这种情绪波动，大家都有过，都很正常。
@妖妈薇啊：可以说，我是个比较幸福的全职妈妈，白天家里有阿姨带孩子，晚上老公和婆婆陪娃，表面上看，我似乎只要围观一下大家带孩子的过程就好了。
事实上，我依旧觉得很累，常常有种“憋出内伤”，马上要喷血的感觉。
我怀孕前并不算是脾气太好的人，只能说还说得过去。等到有孩子了，真的没有什么脾气了，或者说是不敢发什么脾气，总是担心我的坏情绪会影响到孩子，怕给孩子留下什么童年阴影。于是，我开始学着做忍者。但是很多时候，我都想大声的喊一喊，哭一哭。
没有谁天生会做妈妈，在做妈妈之前，我们也是被妈妈呵护在掌心的小公主。 好在，辰少爷三月份就要去幼儿园了。我终于可以有一些时间来做自己想做的事情了。 这或许就是妈妈吧，有时候我们并不认为这个孩子多可爱，却很爱很爱他们。
@唐唐：自从进了咱们写作特训营，我对婚姻的态度改变了很多，有4点：
1.有问题就讲出来，而不是自己生闷气，思考和表达能力有提高。
2.和老公吵不过的，我写下来，又有条理又有逻辑，老公很容易接受！
3.情绪自我调节能力加强，开始写作后时间都不够用了，也没空去多愁善了。
4.运用爱的语言，和老公和孩子关系都有改善。
最后是我们的王华, 和她在雷堡认识好几年，但还真的第一次拥有这么优质的脸对脸沟通时光，没有孩子的吵闹，没有其他人打断话题。
两个妈妈不仅做到了赤诚相见，还计划以后每个月组织一次类似活动，把自己从日常的生活里抽离出来，可以专心致志的面对自己，犒赏自己！王华说活到现在，总算找到自己想要的生活了，策划活动，带领一群妈妈做些有意义的事情，感觉很好！
聊起来才知道，王华家的老二也很让她头疼，上面一个人见人爱的品学兼优的9岁姐姐，下面一个人畜无害一脸笑容的*弟弟小**，又倔犟又敏感又需求很高的老二，就成了处处招人嫌的孩子！
大侠近段写育儿文章少了，但其实养孩子的感触还是很多，随手拈了几个类似的例子和王华分享，她瞪大眼睛不相信：你们家迪哥那么人见人爱，原来也这么难搞啊！
谁说不是呢，迪哥在外面，在学校，都表现的比家里好，用他的原话讲：“妈妈你放心，我在学校或同学家里，都比在家里勤快懂事，作为副班长，我是不会那么容易被学校踢出去的，您老把心放肚子里，我会安全的中学毕业，考上大学的。”
包括今天晚上写这篇稿子时，王华还在说：
@王华：今天趁姐姐在音乐学校的机会，带老二老三单独吃了个午饭，下午有朋友来家里一起玩耍，今天相安无事，记忆里面一整天不吼老二的日子真是不多。确实要重新审视一下对儿子的关照程度，试试看，不吼他能坚持多久！
对于单飞，我的看法跟大伙分享一下：单飞的时候，我从来都是理直气壮的，没有任何过意不去的感觉！
01我想让孩子们明白一个道理：妈妈不是24小时都待机，必须随传随到，妈妈也可以被允许“缺席”。
02我们现在的样子，就是我们以后子女活着的样子！我也有女儿，我不希望有朝一日她当妈的时候，出去吃个饭约个会都要眼巴巴地看老公的心情，我也希望她能拥有自己的世界和朋友，所以，妈妈们大胆的单飞吧，有百益而无一害！
还有一点：我以前一直以为，我策划各种活动，各种折腾，我老公一直是不管不顾不闻不问的态度，直到昨晚家里有客人在，我谈起自己的这些小志向和小爱好的时候，才发现，原来老公对我这种行为其实也是一直默默关注并欣赏和支持的！
因为干自己喜欢的事情，本身你就是发光的，而任何一个老公都会喜欢一个浑身发光能量满满的老婆，而不是一个家里的怨妇，所以，姐妹们，大胆*你干**们喜欢的事情吧！
@大侠：前两天我和迪哥也杠上了，我说你不肯让妈妈录视频就是不肯帮妈妈，那你有困难也不要找我帮忙！后来一想这妈也太不讲理了。所以今天迪哥让我给他买一个追星的set，我就爽快的答应了，如果孩子是针尖，妈妈你可以当太阳啊，干嘛非要去当个麦芒呢，哈哈！
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都是我们成长的机会，
所以
我们要抓住这个机会
不要任由情绪
伤害自己、伤害身边的人
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编辑 | 肖肖
