书名：《蛤蟆先生去看心理医生》作者：罗伯特·戴博德
“温度计有10个刻度，最低为1，代表你感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，代表你感觉还不算太糟。最高为10，表示你非常愉悦。那么此时的你处在什么位置呢？”当别人问我“你感觉怎么样”，在读这本书之前，我还真不知道该怎么描述内心的状态，这本心理咨询入门书，给我打开了一扇通往新世界的大门。
当你感觉心情低落，陷入悲伤无法自拔；当你不知道如何释放愤怒情绪；当你因为自己的不快乐而去责怪别人的时候......我真的很推荐你去看一看这本书。最后你会发现，别人或许会影响或说服你，可真正决定选择什么样的感受完全取决于你自己。
书里面有一句话给我触动特别深，我每次读到都会问一问自己：“你能停止自我批评吗？你能对自己好一点吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”心里五味杂陈。在生活里我们肯定有过这样的时刻：他们为什么不喜欢我，是我不够好吗？我要为了他们的喜好去改变自己吗？我感觉自己没有什么价值，生活一团糟？......曾经我也有过这样的时刻。可是现在，管他呢，我喜欢就好，爱自己才是终身浪漫的开始。
爱自己，接纳自己的不足，同时以求同存异的心态去接纳别人。比心~