4月16日，时隔3年的武汉马拉松鸣枪开跑！同期开跑的还有扬州马拉松、郑州马拉松等国内知名马拉松。历尽千难万险，汉马于2023年回归，而这场堪比奥运赛事级别的汉马，也吸引了一大批国内外顶尖选手，其中国内男子顶尖选手有董国建、何杰、杨绍辉、岑万江、仁青东知布，女子顶尖选手有白丽、刘壮。
2023年武汉马拉松赛道图
在这样高手如云的汉马，小白贴战队也有一批精英选手佩戴小白贴出战，在出战前，小白贴在2023武汉体育消费博览会 F24 布置了展位，为参加汉马的马拉松跑友提供补给策略优化和生活饮食方案的指导，让更多的跑友认识小白贴，并应用小白贴。
小白贴摄影师团队为大家拍摄了 武汉马拉松赛场照片 ，欢迎各位跑友 关注“能量管理小白贴”公众号*载下**免费赛道照片。
1、汉马小白贴展位气氛火热，跑友咨询科学补给策略
本次汉马小白贴官方在武汉体育消费博览会布置了展位，于 F24展位 为参加汉马的马拉松跑者提供小白贴的科普教育和答疑服务，也为小白贴战队精英选手在赛前佩戴小白贴，并进行对应的补给策略指导，为比赛做好充足的准备工作。
下面是小白贴战队精英选手们在赛前佩戴小白贴的照片。
2、汉马男子组冠、亚、季军由中国选手包揽
2023年武汉马拉松，于4月16日7点30分在武汉科学技术馆前鸣枪起跑，赛事规模达到26000人之多。
经过两个多小时的激烈角逐，汉马男子组前三名相继出现，中国选手包揽冠、亚、季军。率先冲线的是何杰，他以 2小时12分35秒 拿到了冠军。紧随其后的是杨绍辉，他以 2小时12分37秒 拿到了亚军。季军则被中国选手董国建以 2小时12分55秒 摘得。
女子组这边，来自肯尼亚的LUCY KARIMI率先冲线，以2小时27分47秒的成绩夺得冠军。来自埃塞俄比亚的TINBIT GIDEY WELDEGEBRIEL以2小时34分08秒获得亚军。 中国选手杨花获得了季军，成绩为2小时37分19秒。
3、小白贴选手出征汉马！
此次武汉马拉松小白贴战队总计有 50位 精英选手参加比赛，其中包括 5个230选手和45个300选手 。以下是小白贴精英选手们对小白贴的感受和佩戴体验截图。
4、低于6开始补能，高于10暂停补能
未补糖和补糖后的血糖变化
在上图的运动中补糖曲线可以清晰地看到深色块的高能区间，其定义为最佳运动表现的血糖区间，维持该血糖水平意味着训练比赛当中获得最优的运动表现。根据目前国内外优秀耐力运动员的经验， 此区间一般为6.0-10.0mmol/L。
马拉松选手可以根据小白贴反馈的实时血糖数据， 在低于6mmol/L的时候及时补能，避免撞墙，在高于10的时候，暂停补能，维持高性能状态。在比赛过程中，当跑者凭体感，即感觉疲惫乏力、能量不足再进行补给，可能为时已晚，此时很容易遭遇撞墙。
5、小Tips
小白贴战队不止于武汉马拉松，我们的目标是挑战一场又一场新的马拉松赛事，不断PB，不断攀登新的高峰。我们相信，人的极限绝不止于此，我们愿意和跑友们一起去提升自己。
我们在深圳、广州、厦门、长沙、成都、上海、重庆、福州、西安等地都有对应的小白贴跑团，后续小白贴战队还会参加一系列大型比赛，我们也为跑友准备了一些干货福利，对小白贴或者提升自己的运动表现感兴趣的跑友，可以 关注“能量管理小白贴公众号” 。