今天就说说女性健康问题中最基础的一项——白带。在妇科检查中，健康与否的第一指标就是白带表现。藏在体内的各生殖器官通常利用白带“发言”，拥有健康的白带，也就意味着妇科免检。

你的白带健康吗？

小测试：你的白带健康吗？

看看下面的问题，如果有其中一项，就是身体在提示应该调理了。

1.经常因为量较多，而把*裤内**弄湿。

2.感到白带有不爽的气味，例如味道较浓或有淡腥味。

3.发现白带的颜色改变，呈黄色、粉色或乳白色。

4.白带很清稀，像水一样。

5.感觉白带量少，觉得干涩，尤其在亲热时，进入状态比较慢。

6.白带比较黏稠，呈豆腐渣状。

7.白带里夹杂有血丝或血块。

正常的白带应无味，量不多，在月经周期的不同阶段有所变化。月经中期，也就是排卵期的宫颈内膜腺细胞分泌旺盛，白带增多，如同稀薄透明的蛋清，宫颈黏液黏性好，可以拉长到几厘米而不断。经期前后2~3天，因为盆腔充血，白带量比较多，有时略带血色或褐色。

白带正常的情况下每天*裤内**都应该干爽，只在一月的某几天里有些潮湿，分泌物透明没有异味。而当阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎这些恼人的炎症出现时，白带异常就是它们发出的信号。留在*裤内**上的每一个信息（分泌量、黏稠度、味道、颜色）都在昭示着身体秘密通道的健康状态。所以，每天早晨去卫生间时，我们可以下意识地用白带检验身体的清洁度。每年例行妇科体检时，医生也都首先会以白带的性状来推断生殖器官的健康度。

白带异常怎么办？

白带量少黏稠

伴随表现：阴道感觉干涩或热燥，同时眼干、口干，手心脚心发热，心烦，有时便秘。

对镜观察：舌头颜色较红，舌苔比较少。皮肤干燥，头发发质略枯。

原因：血液亏少。体内营养缺乏，致使血亏，或血液消耗过多，造成的血液减少，会同时造成白带分泌不足。

【中医支招】

（1）吃多汁的食物：例如梨、葡萄、橙子、黄瓜、番茄等。

（2）减少血液消耗：身体器官中的耗血大户是眼睛，如果用眼过度，体内就会出现血液亏少的现象。在不需要用眼的时候，最好闭上眼睛，哪怕只有一分钟，这点短暂的时间可是很有价值的，不仅用来养神，还可以减少耗血。

（3）推荐汤品：莲子白果乌鸡汤。用莲子，白果，枚炖乌鸡，对补血、调血有很好的效果。

白带量多黏稠

伴随表现：腹部胀气，体形较胖，有的人常有痛经，如果受寒症状更明显，热敷后会有不同程度的缓解。

对镜观察：舌头颜色较暗，偏紫或偏青，有牙齿压迫后形成的齿痕，舌苔白，比较厚。有的人眼睑较肿。

原因：体内有寒气。如果很少晒太阳，长期在阴冷潮湿的环境中生活，贪吃生冷、性寒、甜腻的食品，或运动较少，就会导致体内热能不足，积聚寒气。

【中医支招】

（1）喝茯苓粥：茯苓，加水煎煮后，取汁煮粥即可，可以帮助身体驱除寒气。

（2）护足：俗话说“寒从足下生”。如果鞋底过薄，寒气会穿透薄薄的鞋底，沿着腿上所有的经脉，把寒气直接传递到你的身体里。最好选择鞋底较厚的鞋，冬天在家时穿一双厚袜子，温暖双足。

（3）芳香驱寒：将苍术放入香熏炉内点燃，让淡淡的芳香烟味弥漫整个房间，可以帮助身体驱除寒气。

（4）少食用生冷食物：从冰箱里拿出来的，还有性寒的食物，都要少吃。

白带量多稀薄

伴随表现：腰酸，小腹经常觉得冷，尿频（晚上要起夜），轻微腹泻，“性趣”比较弱。

对镜观察：舌头颜色较淡，舌苔色白，上下眼圈色较黯或黑。

原因：肾气虚弱。如果先天不足，身体平时较弱，就容易出现肾气偏亏。

【中医出招】

（1）吃羊肉：建议用羊肉炖胡萝卜。羊肉具有偏温的补益性质，可以慢慢提升人体阳气来逐渐增补肾气。为了增强补肾的效果，汤中可适当加一些具有偏温性质的调料，如生姜、小茴香、川花椒、当归等。

（2）不要穿露腰装：腰露在外面，相当于肾得不到温暖，直接受到冷风的侵袭，进而导致白带出现异常。所以，除了夏天之外，穿衣服不要露腰，尤其在有风或温度低的天气里。

（3）每天吃盐不超过：我们食用的钠盐要通过肾代谢，如果摄入体内盐分较多，肾的细小血管就会负担过重，进而出现狭窄、堵塞，从而伤害肾，所以要采取少盐饮食，每天吃盐不超过6g。

（4）按摩穴位：选择关元穴、气海穴，用拇指指腹按压。还可以到中药店购买艾条，交替熏烤这两个穴位，注意不要距离太近，只要穴位处感觉到温而舒适即可，效果显著。

白带偏黄无味

伴随表现：经常手足冰冷，精神疲倦，食欲不佳，偶尔腹泻。

对镜观察：舌头颜色淡白，有时舌边有牙齿印痕，口水较多，面色偏黄，唇周隐约为黑色。

原因：脾虚弱。长期饮食不节制、过劳引起的思虑过度，都会导致体内能量的大量消耗，引起脾虚，造成白带出现异常。

【中医支招】

（1）吃牛肉养脾胃：牛肉是食品里比较可靠的补脾虚佳品，一定要炖烂，否则会起反作用。

（2）口鼻交替呼吸：古代养生的秘诀里对呼吸的要求是呼吸的时候用鼻子吸气，用口呼气，口鼻交替配合，以达到补益清气、排除浊气的目的来养脾气。

（3）按摩穴位：足三里穴在小腿上，从髌骨外下侧凹陷中，向下四横指的距离，然后距离胫骨突起的缘外侧一横指处即是。可以用艾条温灸15分钟，如果灸后可以趁热用拇指指腹按压，效果会更好。

（4）喝山药粥：用山药，莲子（去芯），大枣（剖开），薏苡仁，糯米适量，水可以多加些，小火熬至黏稠即可。

（5）健脾茶饮：生姜，茯苓，红糖适量，用沸水冲泡后饮用，可以起到补益脾气、改善白带过多的效果。

白带黏稠有臭味

伴随表现：嗜睡，大便较黏，不易冲刷和擦拭，尿频、尿急、尿痛。

对镜观察：舌头颜色偏红，或舌头上有比较明显的散在红点，舌苔颜色黄且略厚。有的人面色略黄，皮肤爱出油。

原因：体内代谢废物较多。情绪急躁、易怒、郁闷会对体内激素水平产生影响，引发白带异常，经常食用辛辣刺激性或不易消化的食品，也容易造成此类白带异常。

【中医支招】

（1）每天清洁身体：尤其在*生活性**前后的清洁，可以避免致病菌的刺激，减少产生白带异常的概率。

（2）减少食用刺激性食物：例如辛辣、油炸、油腻、高糖食品，这些食物不但会对你的白带产生影响，而且会威胁到身体的其他器官。

（3）疏导不良情绪：例如急躁、易怒、郁闷，这些不良情绪会影响内分泌系统，进而阻碍体内代谢废物顺利排出，致使它们堆积在各器官中，引发身体不适。

（4）喝白果粥：冬瓜仁、白果、槐花、竹叶，加适量水煎煮 30 分钟，然后过滤取汁，再加入适量糯米和带芯的莲子（莲子心具有清热的功效），煮熟即可，可以稍加适量的冰糖，保持微甜的口感。