一不留神，你是否发觉孩子已经长大
恍然间，
看到他手指精准的捏住土豆条送到嘴巴，
看到他可以直直的向我走来
看到他突然换了鞋子的脚丫子
听到他从声声啼哭要么悄然不语
到如今喃喃不停……
才发现，他真的长大了
长大到我要操心除了母乳还该拿什么来给他补钙长个子了，到底要不要喝配方奶，一定要喝到3岁吗？什么时候能喝牛奶了……
其实，不管是纯母乳宝宝，还是配方奶宝宝，都会面临这样的问题：孩子长大了，究竟需不需要继续喝配方奶？什么时候可以喝牛奶？
过程太复杂，拉到文末看结论！
下面我们就来认真说一说：
什么时候可以喝牛奶？
答案是：1岁以后就可以喝纯牛奶了。
1 岁以后的宝宝，每天所需的奶量大约是 500mL，母乳、配方奶、牛奶、酸奶都可以。
并不是不喝母乳就必须要选择配方奶了。
除非宝宝有牛乳蛋白过敏，发育正常的宝宝，在保证饮食均衡的前提下，1 岁后就可以喝牛奶了。
相关证据如下：
美国儿科学会 AAP 建议：
宝宝 1 岁之后，可以选择全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固体辅食（麦片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的饮食。
《幼儿期健康饮料共识指南》指出：1-2岁的孩子，推荐喝全脂牛奶。
香港卫生署也表示：一岁或以上，孩子可饮用全脂牛奶，如冷藏的鲜牛奶或以高温消毒的全脂牛奶 。
世界卫生组织WHO表示：到1岁，大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。全脂牛奶在生命的头2年很重要。但不推荐将脱脂牛奶作为2岁以内的儿童主要食物。
《中国居民膳食指南》也说对于12-24月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试。
国内外权威机构、指南都提到，因此，综合考虑后，我们的推荐是1岁以后，宝宝每日补奶量约为350~500ml。这个奶，可以是牛奶，也可以是配方奶。
但是，每天的食物最好搭配好种类
建议每天蛋类50克左右，推荐每天一个鸡蛋
肉每天50-75克，以瘦肉，鱼虾等为主
蔬菜每天吃100-150克，水果每天100克左右
但注意：
鲜奶不适合1岁前的宝宝，但酸奶6个月后就可以逐渐开始给宝宝喝。酸奶经过发酵不易吸收的成分被分解，而且提供了钙质、多种维生素和有益菌。但注意要选无糖无添加剂的酸奶，自制酸奶一定要注意安全卫生。
1岁前不推荐喝牛奶理由：
铁含量不足，宝宝从6个月添加辅食开始就需要注意铁量的补充。
钠和蛋白质太多，会给宝宝肾脏增加负担，有可能引起过敏。
需要注意的是，2岁以前的宝宝对脂肪的需求量大，应该喝全脂牛奶。
对于牛奶过敏的宝宝：
建议继续喝适度或深度水解蛋白配方奶，一般随着孩子自身发育，3-5岁左右，过敏情况会逐步好转，这时妈妈们可根据情况及医生建议，再慢慢尝试给宝宝换纯牛奶。
对于乳糖不耐受的宝宝：
可以继续喝低乳糖或无乳糖配方奶，也可以吃点无糖／低糖的酸奶补充钙质。
如果宝宝习惯了母乳或配方奶，尝试纯牛奶后，出现一些不适症状，如食欲下降、便秘等，可以考虑晚一些时候转纯牛奶。
如果想开始添加牛奶，这2个小建议请收下：
1、从配方奶逐渐过渡到纯牛奶。
可以先将添加100毫升左右牛奶到每天的奶喂养过程中，在逐渐到200毫升甚至更多，最好以一周为转化时间。
2、将牛奶搭配食物一起加入到宝宝辅食制作当中。
比如：以牛奶代替水来和面，蒸蛋羹，烙小饼，煮汤等，隐藏在宝宝饭菜里。
有些妈妈可能会疑惑，牛奶加热后不就没营养了吗？事实上，加热对牛奶钙、蛋白质等最主要的营养素影响并不大。
相信看了上述答案，你可能还会有很多的问题：
牛奶有配方奶好吗？
牛奶不易消化，配方奶营养更高吧！
孩子配方奶不是要喝到 3 岁嘛！
宝宝喜欢奶粉，不肯断，可以一直喝吗？
……
说真心话，配方奶是有好处的：
1.它比纯牛奶更好消化。毕竟配方奶从一开始就可以给宝宝添加，考虑到肠胃消化问题，相对于牛奶，有些孩子肠胃发育不是很好哈，牛奶还是建议晚一点添加
2.它的营养比纯牛奶更全面。（配方奶营养全面，而纯牛奶中缺少维生素C、铁、必需脂肪酸等营养素）
而且，对于宝宝挑食严重，三餐两点营养不均衡，甚至就医发现宝宝营养不良等，那么我们也建议1岁以后除了母乳，继续喝配方奶，可以暂时的补充。
但我们千万不能因此过度依赖配方奶！好好用心设计宝宝的三餐与餐间点心，及时培养宝宝不挑食的好习惯，均衡膳食才是真理！
配方奶当然也可以一直喝，但是同样有2点需要告诉你：
费钱
我们来算笔账：
如果你买更贵的奶粉，再看看
我知道有很多人有钱不在乎，但还是想要真诚的告诉你第2点
2.容易变成胖宝宝！
同样，我们找来对比一下：
左边为某三段配方奶营养标签，右边是某纯牛奶营养标签
上图发现：配方奶热量高、蛋白质少、碳水化合物多（也表明糖分高），当然你也可以在多找几组对比下，大致都会发现糖多，因为大多三段以上的奶粉往往会额外添加糖，吃多了反而有可能发胖呢。
其次我们还注意到，配方奶里面的钙含量相比牛奶会少一点，虽然配方奶的营养成分的确比牛奶更全面，但对 1 岁后的宝宝来说，不应该再强调配方奶里强化的营养素了，这时候的奶已经弱化成提供每日部分蛋白质和钙的角色，望我们不要忽视！
另外，我还想提一点，因为我们通常会习惯一件事，所以妈妈们可能会因为习惯给孩子喂配方奶觉得营养全面，可能会忽视饮食搭配及多样化，我们此后更需要从饮食里获得更多所需的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养！
因此纠结配方奶到底需要喝到几岁，我想看完后你就应该明了！
如需继续选择配方奶的，最好选择不含添加糖的！
至于其他关于牛奶的问题，下来再多啰嗦2个知识点：
1.牛奶含磷比配方奶稍高，但对钙吸收的影响非常有限。并且宝宝饮食中摄取的VC、钾、镁 等营养素都会增加钙的吸收。
2.牛奶中的乳糖不仅不会影响消化，反而对肠道有益。
正常宝宝肠道中有一种酶类物质，会将这种不容易消化的乳糖分解成易于吸收的物质；且乳糖在体内分解产生的乳酸能帮助体内益生菌的生长，抑制肠道有害菌繁殖，同时还能促进钙的吸收。
结论
1
1岁以后可以喝牛奶，前提是对牛奶蛋白不过敏，没有乳糖不耐受情况
2
如果你不差钱且孩子辅食营养不均衡继续选择配方奶，是否喝到三岁看孩子自身情况
3
1岁后不管母乳，配方奶，纯牛奶，酸奶都逐渐弱化为提供优质蛋白和钙，更需逐渐从饮食中获得更多更全面营养
既然宝宝 1 岁后就可以喝牛奶了，那么给宝宝喝牛奶的话怎么选呢？下一篇接着讲~
