你是否曾有过这样尴尬的时刻： 正和姐妹开心逛商场或在美容院里悠闲护肤时，突然来的一个喷嚏让自己措手不及，还没到厕所，发现已经不由自主地开始漏尿了......

近期，在全网热播的都市爱情剧《耀眼的你啊》，也有这样一幕剧情—— 一打喷嚏，还没来得及到卫生间， 就漏尿了，引起了不少女性的共鸣。

漏尿问题也是很多女性患上的一种“社交癌”，这种“癌”虽然不影响寿命，但会影响工作、生活和社交。

为什么打个喷嚏，咳嗽一下就会引起漏尿的后果？这是否也是你的“难言之隐”？

一打喷嚏、咳嗽就漏尿

可能是患上了压力性尿*禁失**

盆底肌就像一张网，承担着支撑阴道等器官、控制大小便还有性的功能。

女性由于怀孕、分娩、长期咳嗽等，会让盆底肌受到很大的撕裂和撑大， 造成盆底功能障碍或受损，而漏尿就是它的后遗症。

当我们打喷嚏、咳嗽、大笑、运动、提重物时，腹内压突然增高，盆底肌无法控制尿液（尿液不由自主地从尿道内漏出），这种情况称为 “压力性尿*禁失**”。

压力性尿*禁失**是常见的盆底功能障碍性疾病之一， 患病率会随着年龄增长而增加，大多发生在生育以后，和生育次数、肥胖、遗传因素等有关系。

如果你经常“漏尿”、怀疑自己有压力性尿*禁失**，可以进行自测：

●打喷嚏、蹦跳、弯腰、蹲下、提举东西、运动时漏尿吗？（即使是一两滴）

●是否有过强烈的急需排便感，以至于来不及如厕或解开衣裤就有漏尿的情况？

●当听到流水潺潺的声音时，会控制不住，要去厕所吗？

如果或多或少出现过以上的情况，那么要当心啦！可以到 我院盆底诊治中心处进行进一步检查。

检查后若需要进行盆底修复，但由于工作、带娃忙碌，无法到院怎么办？盆底家康服务可以来帮你~

在医院租一台家康仪器，共有13次治疗，头、尾和中间的治疗需要到院，其余10次在家里做就好了。仪器专人专用，且有指导师全程跟踪，治疗期间有任何疑问，都可以及时联系到指导师询问。

日常做这3件事，也可以改善漏尿问题

如果发现自己存在上述的症状，除了到院就诊/使用盆底家康服务外，日常生活中，也可以做出一些小改变来改善自己的情况：

• 养成良好的饮食习惯

平时尽量不碰烟酒，多吃蔬菜水果、高纤维食物，预防便秘（长期便秘也会增加腹压）。并要少喝碳酸饮料、咖啡等利尿饮料，可以改善尿频和尿急症状。

• 定期运动，控制体重

压力性尿*禁失**的高危因素，也包括肥胖。平时可以多做一些有氧运动，比如慢跑、快走等。

• 锻炼盆底肌——凯格尔运动

平时在家可以多做凯格尔运动，让整个提肛肌带动整个盆底肌群的收缩放松，起到锻炼盆底肌群的作用。

漏尿让很多妇女同胞“苦不堪言”

其实通过正规的治疗能帮大家远离困扰

希望每一位女性朋友都能保护好自己的盆底

从容面对今后的生活！

医学审核丨戴莺莺

编辑/监制 |健康事业发展部