心理问题被越来越多的人关注。作为妇产科医生，孕妇孕期的心理问题也成为一个必须要注意的问题。昨天一个怀孕26周的低置胎盘，反复阴道流血、腹痛的孕妇，再次出现阴道流血。我和她及家属交代病情，如腹痛加剧或阴道大量流血可能会发展成难免流产。孕妇情绪变得十分低落，不愿意与人沟通。
怀孕是一个动态的过程，并不是所有的人都会一帆风顺。正确去面对孕期所出现的各种不“如意”的情况，这对妊娠的结局会起到很大的影响。几个月前，我曾经在妇科工作时的安胎的病人生了个胖儿子，她当时住院时的孕酮值并不是很理想。我却告诉她问题不大。她人也非常乐观，最后顺利的出院。同时期的另一个病人，每天愁眉不展，郁郁寡欢，最后的结局大家也许都猜的到。
那么孕期焦虑过重正常吗？
焦虑是很普通的情绪类型，而在孕期这种情绪会被放大。期间会有各种担忧：宝宝是否健康，自己将来是否会是称职的妈妈，夫妻关系是否会受到影响，宝宝会如何对待自己的弟弟或妹妹等等，其实这些担忧都是正常的。 但如果出现无法顾忌日常生活、无法正常工作、频繁出现惊慌、害怕或坐立不安、有偏执想法，甚至对感兴趣的事都提不起兴趣。还有些严重的焦虑症状影响到身体健康，包括心悸、肌张力增强等，这些情况都是应该值得注意了，可能有焦虑症的倾向，但通过疏导或治疗可以改善。 目前科室还有个孕妇过分的焦虑。在可以回家治疗的情况下，拒绝出院，在医院已经住了94天.......
风险人群
也许你的家人正处在过分的焦虑之中。每个人都会出现焦虑情绪。据美国一项调查发现52%的妇女孕期的焦虑况有所增加，而有14%~23%的孕妇遭受抑郁的痛苦，这也提醒我们孕期心理卫生不可忽视。可能成为孕期焦虑的高发因素：有焦虑症诊断记录以往孕期出现焦虑情绪本次孕前有流产史或生殖障碍有妊娠并发症或保胎史工作和家庭压力为何要尽早预防
多数人对孕期如何处理焦虑存在一定的误区，认为“忍忍就过去了”。但当焦虑情况很严重了，还是寻求专业人士的帮助。有的孕妇认为焦虑完全是激素原因导致的，宝宝出生后就会恢复，研究表明孕期焦虑且未采取合理地改善措施，出现产后抑郁的可能性更高。孕期焦虑或抑郁除可能导致早产、低体重儿外，最新研究表明，母亲孕期压力过大可能降低肠道菌群活力，提高致敏几率。这些情况会随着孩子的成长而对其心理和生理起到不良的影响。 治疗手段
1. 冥想是一种治疗孕期焦虑和抑郁的方法，考虑到对孕妇及胎儿的健康，为把风险降到最低。2. 保证充足睡眠因孕中期和晚期孕妇会频繁起夜，影响到日常睡眠质量，而多项研究也都发现睡眠不足会增加焦虑，应尽可能保证每晚7到8小时的睡眠。适当小睡也是不错的方法。3. 食用新鲜的食物大量研究指出饮食对精神状况也有影响。营养均衡，多食用未经加工的食物（包括水果、蔬菜、鱼类、坚果、乳制品和全谷类食物），一方面维持肠道益生菌功能，另一方面可以促进焦虑的缓解。
4. 保持适当运动和户外活动10分钟的快步走能降低压力水平。研究表明坚持锻炼的人抑郁和焦虑的发生可能性低于25%。5. 充实精神生活阅读书籍，包括孕期及育儿等各种类型书籍，坚持每日的心得笔记，记录读后感或孕期感受，为宝宝出生做好充足准备；参加孕妇课堂储备育儿知识。6. 拓展朋友圈利用各种聊天工具，在保证信息安全的前提下，构建有同种经历和感受的交流群，分享彼此的感受和应对策略。7. 设定放松时间
研究表明冥想和针灸对缓解焦虑有一定作用。瑜伽、听音乐、按摩等都也能起到缓解功效。