夏季大家最喜爱的运动就是游泳了！游泳有哪些好处呢？女性作为特殊人群，游泳时应该注意些什么呢？一起来看看
降暑
大家都有这样的经验，那就是在水中浸泡时，由于水温比人体的气温要低上许多，所以游泳有降温的作用。此外夏季适当的游泳，还有防暑气的作用。
减肥
游泳是一件很消耗体力的运动，而在游泳过程中需要不仅要四肢协调运动，同时腰部，臀部也都需要一起动起来，因此对于夏季想减肥的MM来说，游戏绝对是一个减肥的好选择。此外相对于其它的运动而言，在水中游泳还可以最大程度的避免运动伤害，降低了普通运动对骨骼的损伤，特别是对于女性而言，游泳不仅可以减肥，塑造形体美，同时对于促进胸部的发育也有一定的帮助。
此外，研究发现，在水中进行20分钟的运动就相当于陆地上做1个小时的运动了。
提高身体健康
作为一种有氧运动，其对于提高人体的新陈代谢，增强机体的抵抗力也是有一定帮助的。特别是对于那些本身就有颈腰椎方面的疾病患者更适宜游泳健身。
美白
游泳也能美白，看来是一件不可思议的事，事实人在游泳的时候，水形成的波浪就会对人体的皮肤起到一个冲刷的作用。此外对脂肪腺、汗腺等也可起到按摩的作用，所以长时间游泳对机体的也有一定的美白作用。此外，由于冷水的刺激，也起到收缩皮肤血管的作用，这可改善皮肤的供血不足。
提高肺活量
游泳对于提高人的肺活量也有一定的帮助，据测定，普通人的肺活量多在3200毫升之间，而游泳运动员的肺活量可达4000到7000毫升。
总之，无论从哪一方面来说，夏季游泳是一个非常不错的运动项目，但是对于女性而言，游泳时要注意以下几个小常识：
女性游泳注意事项
1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入体内，引发感染。
2、不要随意坐在游泳池边的地上或台子上，以免引起霉菌性阴道炎；不要使用共用物品，游泳池一般都会有公用的凳子、马桶，毛巾等等，这些最好不要和别人共用。
3、不要在深水区长时间停留，深水区的水压比浅水区大，池水更容易进入女性阴道，引起各种细菌，从而引起各种妇科疾病。
4、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。
5、月经、排卵期不适宜游泳。从生理特点来说，女性阴道与外界相通，如果本身免疫力低下，且在水质不达标的泳池中游泳，细菌就容易趁虚而入。细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是较常见的妇科炎症，甚至还能导致不孕不育。
6、患有妇科炎症及泌尿道感染的患者，不要去游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。细菌还会通过池水传播，将疾病传染给他人。
7、游泳后应尽快用清水洗澡，保证皮肤以及外阴的清洁，并多排小便，冲掉残留在尿道口的细菌。如果发现不适，应及时去医院检查来确认身体状况，一旦有病可在最佳时间得到医治。
（珠江时报全媒体）