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刘女士最近总是觉得阴道很痒，而且每次都感觉*裤内**黏黏的。
长时间的不适让刘女士每晚上都痒的睡不着，去了妇科后，医生说你这是阴道感染了，有点阴道炎。
建议勤洗*裤内**，保持阴道菌群活性。
对于女性健康来说，不光要注意平时的卫生问题，专业妇科医生还强调了这四个行为对女性阴道的损伤很大。
有些可能还可能会导致久治不愈，快看看你有没有这些习惯吧！
四个行为一定要重视
1.卫生要重视，可不宜过度哦！
一开始提到的刘女士是因为清洗不频繁，并且*裤内**未经晾晒导致的阴道炎。
但是对于其他大多数女性来说，她们从小就有很好的卫生习惯。每晚清洗阴道是每日必做日常， 但是过度清洗也不可以哦！
首先给大家科普一下，女性阴道的微环境。
女性的生殖器官与男性不同，是长在身体内部的，而且结构比较复杂，其中长在最外面的就是阴道了。
阴道里面的微环境本身就有很多细菌，像是乳酸杆菌，双歧杆菌，有益菌等一百多个菌种.
这些细菌所组成的细菌环境本身就带有保护和清洁阴道的功能，所以不可以过度清洁阴道。
如果要清洁的话，轻轻的用清水清洗外阴即可， 最好不要清洗内阴，以防打乱本身的菌群平衡。
不光是阴道，对于*裤内**也要认真清洗，并且一定要注意晾晒！最好是在太阳下暴晒，这样可以把上面残留的细菌都杀死。
2.甜食虽好，可不要贪吃哦
女性的阴道本身不光有细菌的参与.
其中还有各种细菌分泌的细菌素，这些元素构成了整个阴道微环境的PH值保持在三点八到四点四之间。但是如果摄入过多的冰淇淋，巧克力等甜食的话，就会导致身体内的糖原增高，酸度增高，进而打破这种平衡。
一旦平衡被打破，身体内部不光糖原升高了，血糖，抵抗力都会受到不同程度的影响。
进而导致念珠菌等细菌大量繁殖，霉菌性阴道炎就找上门了！
所以对于甜食女性一定要少吃。
3.过度频繁的*生活性**
大家都知道*生活性**可以使得女性“ 容光焕发 ”，规律的*生活性**可以让女性看起来更美。
皮肤变得有弹性，细腻，头发变得有光泽，乌黑，甚至是心情都会好上几分。
*生活性**虽好但也不能过度沉迷其中。
一方面影响日常生活，另一方面频繁的*生活性**会导致女性性器官持续充血得不到休息。
且*生活性**本来对女性阴道就有一定的刺激作用。
如果持续的打乱阴道菌群，阴道的自愈时间就会延长，甚至给一些病毒细菌可乘之机。
而且男性的阴茎本来就有各种细菌，如果不清洗干净，也会给女性带来很多细菌病毒。
所以*生活性**虽好，一定要节制和适度。
并且事前事后一定要清洗干净，尤其是女性。一方面是冲洗精子，另一方面是将分泌物冲洗干净，保*体下**的干燥不给细菌微生物可乘之机。
4.切勿跟风盲目用药
现在互联网上有很多网红洗液，网红凝胶等。
这些网红产品抛去一些三无产品外，很多人就觉得用这些洗液可以把阴道洗的更干净。
在文章一开始就讲过，阴道本身就具有一定的自洁功能，所以不需要额外再用这些产品。
除了清洁用品外，对于一些阴道出现瘙痒，红肿或者是白带异常等情况的女性朋友们。
她们为了方便或者是羞于去医院，而在网上搜索一些药物。在这里小编提醒一下大家，一定要对症下药。
对于阴道有异常的女性朋友，一定要去医院让妇科医生好好检查。
因为网上的人他们说的并不是一定正确的， 一方面可能是托，另一方面，她们的症状可能跟你的不一样，所以一定不要盲目买药。
四个保护阴道的方式
那么，除了以上四点我们需要注意的事项，小编还准备了下面这四个保护阴道的方式。
简单的来说就是保持良好的卫生习惯和节制*生活性**。其中第一点和第二点尤为重要。
1.适当清洁，保持干燥
刘女士的遭遇大家都知道她是由于卫生工作不到位造成的。 那么良好的卫生习惯除了勤洗*体下**和*裤内**，还包括什么呢？
咱们分为姨妈期和非姨妈期来讲讲。
首先姨妈期的时候，一定要注意选择质量有保证的，合适自己的卫生棉条或者是卫生巾。
如果选择太大的卫生棉条，就会有阴道受伤的风险。
而且不管是卫生巾还是卫生棉条，一定要勤换。 一块棉条不要超过四小时，一块卫生巾不要超过八小时。
如果佩戴过长时间，不仅会不舒服，更会给细菌培养温床，毕竟细菌就喜欢潮湿的地方。
过了姨妈期，要勤洗*体下**，但是不要直冲阴道口，也不要过度清洁，将外阴洗净就好。
而且洗完一定要准备专门的毛巾擦干，这块毛巾和*裤内**一样，要定期用热水烫，在太阳底下暴晒，以免成为细菌的温床。
2.增强免疫力
女性的性生殖器不仅仅受到身体的生理调节，如果心情不好的话，也会影响到性生殖器。
心情不好的话，就会减少内啡肽和多巴胺的分泌，而且过大的压力或者是怒气也会打乱雌激素的正常工作，
雌激素的过多或者是过少都不好，雌激素对于性器官的影响是非常大的，女性身体有四百多个雌激素接收器。
而雌激素的产生来自于卵巢。 所以一旦卵巢工作不稳定，那么接连着这四百个工作单位也不稳定。
基于以上女性健康不仅是关乎到身体，也关乎到情绪。
保持情绪的健康，需要充足的睡眠，良好的心态，营养丰富的三餐以及适度的运动。
那么增强免疫力，光靠上面的这些步骤对于一些人可能还不够。
那么补充微量元素和维生素就是至关重要的了。
同时应该减少高糖食物，高油高盐食物，来减少削减抵抗力的障碍。
3.经常照镜子自我观察
可以经常检查一下自己，比如阴道口是否有过多的分泌物。
分泌物的颜色是偏白还是偏黄，气味是否刺鼻，以及外阴和内阴形状是否改变。
可能有些炎症会刺激到阴唇，从而使其长了很多赘生物。
如果这些赘生物长在阴唇甚至是阴道口的话，一定要及时就医。
这些多余的“肉”不仅仅影响美观， 更重要的是可能他们的出现，是在提醒你身体出现炎症了。
如果*裤内**上经常发现存在过多的分泌物，而且这些分泌物的颜色不是黄色或者是白色，而是褐色的话，就需要提高警惕了。
除了分泌物，也要多多观察一下*体下**是否气味刺鼻，如果过于刺鼻的话就要勤洗*裤内**和*体下**了，可能是微生物繁殖过多。
4.有节制*生活性**和避免多个*伴侣性**
对于*生活性**要节制，不光是要在次数上节制，在*伴侣性**的选择上更要节制。
规律的*生活性**可以放松身心，调节生活。但是过度的*生活性**，则会导致身心疲惫。
尤其是姨妈期过后，不要马上就开始*生活性**，最好是缓两三天。
刚刚经历过“血崩”的子宫和阴道都还比较脆弱，微环境的菌群还没有组建好完备的防御系统，所以像*生活性**这种刺激行为最好延后进行。
同时还要避免多个*伴侣性**。
一方面如果频繁更换*伴侣性**的话，容易染上病毒或者是其他性病。像艾滋病，梅毒等性疾病都有一定的潜伏期，一开始并没有显现。
如果对方是艾滋病的携带者，这个病容易感染，如果不采取安全措施的话，绝对是百分百感染。
一旦感染，然后再传给下一个*伴侣性**，就会使得更多的人得病。
其次就算对方身体健康，没有性病。
但是他们的卫生情况实在是堪忧， 男性的生殖器有很多褶皱，在这些地方很容易藏污纳垢。
再加上清洗不干净，就非常容易把这些病菌从阴道口送入子宫，造成盆腔炎或者是阴道炎的发生。
另一方面如果同时期有多个*伴侣性**，感染几率会大大增加，因为你没办法保证每一个人都是健康的，每一个人都清洗干净。
持续高强度的*行为性**，会导致阴道内壁的毛细血管处于充血状态，不利于女性健康。
除了在*伴侣性**的选择上要节制，就算是跟同一个*伴侣性**进行*行为性**，也需要注意次数上的节制。
因为频繁的*行为性**打破阴道的微环境，精液也会导致阴道内部的酸碱度失衡。
对于结了婚，或者是生过孩子的女性更是如此，随着年龄的增长，女性阴道的有益菌群会下降，这个时候很多得妇科病很容易找上门。
并且生过孩子的女性阴道和子宫都已经发生了改变， 刚生完孩子的女性子宫口会处于暂时开启的状态，所以很容易染上病菌。
结语
女性不光要保护好自己的阴道，更要保护好自己的身体。
女性的身体构造本来就比男性复杂，更何况女性还承担着妊娠的任务，所以保护好自己的身体。
不只是保护自己，也是在保护自己未来的孩子。
为孩子打造一个优质的子宫环境，是每个妈妈的责任。所以一定要做好日常的清洁，保持*体下**的干燥。
选择*伴侣性**上也不能盲目，一定要做好保护措施并且提醒对方清洗干净。
如果不幸感染上了细菌炎症，病毒炎症，也不要害怕，赶紧去医院找妇科医生进行诊治。
不要害羞也不要害怕，积极治疗，坚持用药，同时增强免疫力。
慢慢调节，慢慢恢复，从而彻底摆脱疾病。
虽然女性的很多疾病都是很难根治的，比如说阴道炎，细菌性阴道炎，盆腔炎等，但是一定要坚持。
用药的时候，也要注意方式方法，对于处方药更要细心。
因为很多女性的用药不光是口服，很多都是洗液，这些洗液需要加水溶解，或者是多个药物混合在一起溶解，
对于这种情况，谨遵医嘱，认真混合溶解，可不要偷懒。
因为女性的身体是很脆弱的，稍有不慎就会伤害到。
那么你有哪些关于女性健康的经验分享？欢迎在评论区留言。