最近的天气就一个字——热，比如四川就是更闷热、广东就是更潮热，不管你现在在哪里，遇到三伏天，出门挥汗如雨，简直自带升温功能，随随便便干点事儿就汗流浃背，全身上下黏糊糊、油腻腻的，别提多难受了。于是，洗澡便成了大家最爱的事儿，问题来了，你觉得你的洗澡方式对么，洗不对可真是要人命的哦。
有的人觉得只要自己用热水一洗就没事了，其实是很容易犯错的，比如：
洗澡太过频繁，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力；洗澡时间过久，洗澡时的热水会对皮肤产生刺激，时间越*刺长**激越大；香皂涂全身，人体各个部位的皮肤出油的水平并不相同，香皂涂遍全身会让出油少的部分变得更加干燥；用水直接冲脸部：脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激。不光如此，还有许多细节问题值得探索。
那如何洗个“健康澡”？针对男女老少都适用的有几个建议：
第一、夏天气候炎热，洗澡就变得比较频繁，那么在这样的情况下，提醒大家多用淋浴，少用泡浴，因为洗澡频繁，皮肤膜变得比较薄，泡浴时间长，容易伤到皮肤。而且夏天洗澡的水温不宜过高，时间不宜过长。
第二、许多人洗澡喜欢用香皂，觉得泡沫少，易冲洗。但是大家知道吗？香皂含碱性较大，使用过多会对皮肤造成伤害。所以，建议大家夏天洗澡时多用泡沫型沐浴露，泡沫型沐浴露比较温和，泡沫多，清洁肌肤彻底。
第三、许多人洗澡时喜欢用搓澡巾，从理论讲，用搓澡巾搓身体能够去除死皮。但是不能过于频繁，不然会导致皮肤膜变薄，感染皮肤病，所以建议大家在夏天一个星期使用一次搓澡巾就可以，别的时间只需要用浴球轻轻擦拭，然后冲洗。
第四、夏天许多人觉得洗澡后皮肤很干燥，针对这个问题，建议大家，在洗澡时，冲洗掉身上的泡沫后，准备一个盆，将温水接到盆里，再将一勺醋兑到盆里温水中，搅拌后用手均匀洒到身上，按摩全身肌肤，五六分钟后用清水冲洗干净即可。用醋洗澡可以让皮肤变得光滑、清凉，预防皮肤病。
第五、要养成每次洗澡后，涂抹润体膏的习惯，润体膏有保湿、润肤的功效。坚持长期使用润体膏，能够延缓肌肤衰老，让肌肤光滑、有弹性。
而对女生来说，更应该在这样的季节保护自己，不然寒湿体质会在夏天落下病根：
1.不宜冷水洗澡。女性如果经常洗冷水洗澡，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
2.忌洗完澡就睡觉。有些女性喜欢洗完澡入睡，这并非健康之举。最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
3.女性月经期可以洗澡的。大姨妈造访期间，很多女性既不洗头，也不洗澡。
认为经期洗头、洗澡，会加重头痛、痛经，还会落下病根。实际上，痛经和头痛跟你洗不洗澡/头没半毛钱关系，主要和和身体激素水平的变化有关。不管你洗不洗，都可能会痛经或头痛。所以经期是可以洗澡洗头的，而且一定要洗澡，尤其要注意*处私**的清洁。但记得经期不要盆浴、坐浴，最好是淋浴哦。
作者：圆萝卜头