女生每个月总有那么几天浑身不自在，情绪暴躁。没错，“大姨妈”来拜访我们了。
不仅如此，这时候麻麻还不给我们做各种事情：不能洗头，不能喝冷饮，不能吃巧克力，不能喝豆浆，不能吃所谓“凉性”的食物……
啊！光听这些“不”就让月经期间的女性更加烦躁不安！
我们一起来深度了解月经女性体内的变化，来看看妈妈的“不”到底对不对？
月经期（2-8天）女生的生理变化
此处不赘述整个月经周期，我们把精力集中在出血这段时期。
排卵是在出血期之前，排卵后的14天左右，黄体萎缩，导致卵巢中雌激素和孕激素下降，激素的下降导致子宫内膜供血的小动脉痉挛收缩，得不到激素的支持子宫内膜破裂、坏死，从而出血脱落。
总的一句就是，激素下降导致子宫内膜出血。
由于激素的下降，妹子还会出现以下症状
※凝血功能会下降，出现伤口的话不易愈合；
※此时前列腺素（这是一种男女体内细胞可以分泌的激素）会促进子宫痉挛收缩，促进排血。而这种激素是与刺激肠道收缩的激素一样的，所以妹子会出现腹泻的症状；
※妹子的免疫力会下降，易出现小病小痛，如感冒，背部小痘痘，眼睑上的小疙瘩等等；
※说到激素的下降，黄体酮——压抑性欲的激素也在下降，阴道和外阴又处于充血状态，所以这时是妹子一个月中性欲最强烈的时候，性冲动会很频繁，很想啪啪；
※ 激素的波动可能会使一些妹子情绪暴躁，心情负面悲观。
“啊，麻麻说洗头会‘受凉’，所以来大姨妈不能洗头！”
根据上述生理状况，你还觉得不能洗头是正确的吗？！
来大姨妈就是激素下降而导致子宫内膜出血的现象，跟洗不洗头有什么关系吗……况且，此时你的免疫力下降，还脏兮兮地不洗头只会令你更容易受到感染。
麻麻说绝对不能喝冷饮！
首首先，那些说不能喝冷饮的人肯定是想着冷的东西会使血管收缩，加重痛经或者是血量减少。也有人说冷饮冷食会引起脏器平滑肌收缩，导致脏器痉挛性疼痛。
这这个要看人，有些妹子并没有来大姨妈，但喝冷饮也会肚子痛。那来大姨妈的时候喝冷饮痛的时候是肚子痛呢还是痛经呢？
所所以说痛经就不要怪喝了冷饮之类，长期痛经一定要去医院检查，查明原因。
不能吃巧克力，不能喝豆浆，因为麻麻说这些有激素，痛经会更严重！
麻麻说的所谓激素，指的是巧克力中黄酮醇和豆浆中的植物性雌激素，这些含量都是很低的，不会有太大影响，很多各类型妇科疾病与痛经有关，如果你有严重痛经，一定要去医院查明痛经的根源再来进行饮食上的禁忌！
不能吃芒果，麻麻说芒果止血会导致闭经的！
从中医的角度来看，芒果是酸甘入肝脾的，而肝脾是与气血生成和运行相关，相辅相成的，并不会对经血造成什么影响；
而从西医角度来看，芒果含有的芒果苷兴奋中枢神经的作用，抗病毒抗肿瘤，且作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用，并没有止血作用！
月经期的主旨是，怎么舒服怎么来，不要给自己在饮食上有太多束缚或硬要作出饮食上的改变。
有痛经、月经过多、月经过少、血块等问题，不要自己乱治疗，什么红糖、红枣生姜水，藏红花都用上了，如果长期存在上述问题，一定一定要去医院检查后，找出导致月经期各种问题的根源，再进行相关饮食方面的改变，这才是上上策。
真的不能做的事情
※不能盆浴：宫颈口是处于基本通畅状态，那么浴缸水里的细菌很容易流进子宫，而此时子宫内膜脱落，表面是新鲜的创面，还处于充血的状态，很容易引起盆腔炎症！
※不能游泳：原因同上，泳池的细菌很容易进入充满新鲜创面的子宫，引起感染。
※不要献血：正如前面提及，此时你的凝血功能会下降，还献血？！可能会导致你出现暂时性的贫血！
※不要进行外科手术或侵入性医疗操作：原因同上，不要进行任何手术，如拔牙等；各类侵入性医疗操作如胃镜、肠镜或妇科检查都要避免，也不要打耳洞了。
建议不要做的事情
※啪啪：虽然目前尚未有证据表明月经期间“浴血奋战”会影响女性生殖健康，但是我们自己想想，外阴和阴道处于充血状态，免疫力下降，如果太激烈而破损的话可能引起炎症。
※高盐饮食和饮酒：平常都不要摄入高盐饮食，日常生活都提倡限酒，就更不要在来大姨妈脆弱的时候来作死了。
好了，好好保护自己吧！