在探讨“如何从新手到高手”这个话题时，曾经有一个观点风靡一时，叫“一万小时天才定律”。
但在《刻意练习》这本书中，作者艾利克森说：“只有在刻意练习下1万小时才有用。”
只有在有目的性、有挑战性的进行1万个小时训练，才能持续提升和靠近完美，否则在舒适区里打转一辈子，也只能注定平庸一生。
本书的作者还说，所谓的潜能，其实是可以被锻炼出来的。
它就像跑步、健身可以激活和强化肌肉一样，用正确的方法就可以训练出潜能。
在掌握“如何进行刻意训练”前，我们应先了解哪些学习模式是误区和无效的。
这就犹如我们要按照原计划执行，在抵达终点前，需先了解，在这个过程中，要跳开哪些坑，因为不掉坑，相对而言，就是一种进步。
一、刻意训练三种误区
事实上大多数人对“练习”有三种误区：
1、认为练习没有太大用处，*力主能**要受基因限制。
曾经因为热爱阅读，对文字比较敏感。
但不知从何开始，自己的潜意识里注入了一个“自我暗示”，认为自己天生数学就不好、逻辑性不够强。
但在从事管理工作和持续写作中，我觉察到自己并非逻辑性不够强。
真正的原因来自潜能未被开发，即没有进行有效的刻意训练。
人的自我局限，很大一部分会归因于基因限制。
但当你真正勇于去践行时，会发现很多所谓的限制，只不过是给自己逃避面对现实的借口而已。
正是基于对潜能的正确认识，我在持续写作过程中，主动学习“结构思考力”的知识。
并把所学融入实践当中，获得了逻辑思维的提升。
这不仅增强了我写作的逻辑性，而且在分析工作中出现的问题，更加全面、周到。
2、认为只要练习的时间足够长了，能力就慢慢提升。
相信自己只要足够努力，技能一定就会得以提升。
很多人把这句话当做自己通过努力就能提升技能的信念。
但没有进行有效训练的结果，往往是停滞不前，带来的负面情绪，打击你奋斗的积极性。
譬如，在写作这条路上，一开始起跑线挤满了人，但跑着跑着，人就越来越少了。
回顾一年前，一起参加写作训练营的小伙伴，至今还在持续写作的人，寥寥无几。
很多人没持续写下去的主要原因，是没找到正确的写作方法。
那些写作大师告诉你“只要持续写就好了”的励志鸡汤语录，对你持续写作并没有多大帮助。
真正能让你持续写下去，背后一定有一套适合自己的写作体系在支撑着。
而刻意练习，就是这个体系中的重中之重一环。
大多数人看了很多教学如何写作的书籍，然后兴致勃勃的开始写。
但在遇到瓶颈期时，没有正视问题，而是用类似“只要一直写，就会突破瓶颈期”的话来麻痹自己。
最后发现给自己挖的坑越来越深，跳不出去了，就选择放弃。
正如《刻意练习》作者所说的，事实上，以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不能提高成绩和表现。
它有时，还会让我们停滞不前，并且使能力水平缓慢下降。
所以，你只有进行有效的刻意训练，能力才能慢慢变好。
纠正这个观念，你已经在培养技能的起跑线上，领先他人一步。
3、认为只要努力，足够刻苦勤劳，就能提高成绩，就会更加优秀。
这个坑也是很深，很多人以为只要努力，就能达到自己预期的效果，让自己变得更加优秀。
殊不知，努力和优秀的差距不是刻苦勤奋就能填补的。
真正能缩小这个差距的是，你进行有效的刻意练习。
用蛮力并不会增加你的才干，只有用智慧才会使你的潜能转化为优势。
想想上学的时候，那个坐在角落，勤奋、刻苦又努力学习的同学。
看似每天不停地加倍学习，可是每次考试下来，成绩毫无起色。
所谓成长中的阻碍，本质是认知上的误区。
论时间和精力，同龄的差异不会太大，但真正拉开彼此间的差距，是对事情思考的认知差异所导致。
所以，要想让自己踏上成长的快车道，就要学会“刻意练习”的方*论法**。
在正确的认知带动下，进行有效的学习。
二、如何进行刻意训练
1、刻意训练的核心是什么？
以上三种误区，让我们认识到了，很多人在努力的过程中，所谓的勤奋只是在原地打转、停滞不前。
更有甚则，还自我麻痹，给自己挖坑越深，就跳不出去了，最后就成了*命论宿**的信徒。
要想知道“如何进行刻意训练”，需先弄清楚，“刻意训练”的核心是什么？
真正刻意训练的核心是我们的“心理表征”，即在思考事物时对应的心理结构。
用通俗易懂的话来表述就是，外行看热闹，内行看门道。
譬如，在股票市场，绝大部分散户就是进去看热闹，被收割的。
而只有极少数长期专研股票的人，赚取了大部分钱。
刻意训练的目的，就是让你从站在局外看热闹，深入局里看门道，看得清楚，才能活得明白。
所以，要跳出这三种误区，就需要有一种能量在助推你，这股能量就是“刻意练习”。
只要找准自己的潜能，专注的练习，它就会成为你的优势。
2、刻意练习四步骤
一个完成的刻意练习，包括四个步骤。
首先，应明确你的高绩效目标，想好自己要实现哪方面能力的提升。
其次，要尽可能找在这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。
目的是，把自己和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。
第三，研究这些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因。
最后，就是我们不断地投入时间和精力去训练。
从刻意练习四步骤中，可以得知，投入练习、勤奋努力的训练是刻意练习的最后一个环节。
在之前，你还需要做好三件事，即找目标、找对标学习对象、研究他们成事的过程。
回顾自己一年来的写作，冥冥之中，也是遵循着这四步骤，对写作能力进行刻意训练。
每个阶段性，我都会复盘自己写作能力处于什么水准，然后再订立新的写作目标。
目标改变，相应的对标学习对象也跟着变。
当你发现自己从难读懂、做不到，对标对象的写作水准。
再到轻松读懂又能企及对标学习对象时，说明你的写作能力已经得到质的提升。
这也是设定目标和找对标对象的意义所在。
通过这两个动作，你可以更好的找准自己当下的方向和客观的自我评估。
3、两种方法来研究对标学习对象
3.1 线路跟踪法
在学习古典老师关于成长的专栏时，我不仅仅只看正文内容。
而是格外留意他在文章中提到一些相关的书籍和专栏。因为高手推荐的读物是经过他们自身认证。
他们的推荐，已经为你筛选掉，很多非必要阅读的同类书籍。
不仅为你节省很多找相关书籍的时间，更能让你围绕这个主题，展开深入研习。
并对细分领域的问题认识更加透彻，更有助于你成为行业的专家。
3.2 过程分解法
在研究对标对象成功案例时，因为处于低势能，格局不足。
难以挖掘出，学习对象的成功方*论法**，只看到了他人获得成功的结果。
或者，没有对成功案例的详细分解，没看到全貌。
就会忽视他人取得成功的难度，轻易开始，最后往往以失败、失落告终。
所以，在研究成功案例，一定要带上“过程分解法”思维。
像庖丁解牛一样，即要知结果又要窥探全貌，才能做到稳操胜券。
所以，只有用对了研究方法，最后才是全力以赴。
付出不亚于任何人的努力，去推进和迭代目标。提升自己的能力，从而过上有意义、高价值的生活。
三、用金字塔结构分解问题
分享一个用“结构化思维”分解实践案例，供你参考。
在写作中，我的目的是，使写出的每一篇文章都赋有价值。
基于这个终极目标，我对此进行分解为：取个好标题、如何写好开头结尾、如何布置自己文章的核心段落等等一级目标。
在一级目标之下，又分解出二级目标，比如，围绕“取个好标题”这个目标。
可以再细分为，如何找到对标学习的取标题高手、取标题需抓住几个关键点、如何取出一个引起读者共鸣的标题等等。
这样围绕一个目标，层层分解，就会形成一个符合MECE原则，即分清、分尽、不重合的金字塔结构图写作框架图。
留心工作和学习，抓住每个你可以运用这种方式分解问题的机会。
这是每个渴望获得认知成长者必须掌握的一种分解事情的能力。
这种目标管理，分解到最后，就是一个清晰的执行力指南，你分得清楚，就会行的坚定。
——写在最后
所以，要想通过刻意练习，实现从新手到高手，需要先跳开三个大坑，相应树立三个正确的认知。
第一，跳出*命论宿**，坚信刻意练习是成事的必备能力。
第二，坚信只有通过有效的练习，才能获得技能的提升。
第三，清楚认识到，平庸与优秀的差距，不在于是否足够努力，而是取决于有效训练下的努力，达成目标。
最后，要认真贯彻“刻意训练四步骤”——确定目标、找准对标学习对象、用两种方法研究成功案例，最后再投入大量时间，进行刻意训练。
这是一条成事的闭环践行回路，只有建立在这个增强回路的基础上，才会越努力越幸运。