十月怀胎，一朝分娩。生了宝宝后，我们不止身份变了， 身体也会发生一些变化哦！
及时了解这些变化，不仅有利于宝妈身体的恢复，还能让你轻松度过一个愉快的月子期~
什么是产褥期？
从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态所需的一段时期，称为产褥期，通常为6周，老百姓都习惯把这个时期叫做“月子”。
产褥期女性主要变化有哪些？
- 子宫复旧
产褥期子宫变化最为明显和突出。产后第一周内，大部分产妇会有间歇性小腹不适或类似于痛经一样的感觉，这正是子宫复旧良好的重要体现。
那么，什么是子宫复旧呢？分娩结束时，子宫重量大约为1000g，随着胎盘的娩出，子宫不断收缩变小，大概经历6周时间逐渐恢复到孕前50~70g的重量，这就是子宫复旧的全过程。
- 子宫颈闭合
分娩后子宫颈需要一周左右时间才能闭合，如果个人卫生没有做好，病菌很容易通过开放的生殖道引起局部或全身感染，就会出现“产褥感染”。
因此，产褥期做好*处私**护理很重要。主要包括：
- 每日2~3次用流动的温水清洗*处私**（湿巾擦拭不能替代水洗）
- 勤换卫生巾及*裤内**。不建议使用“安心裤”、成人尿不湿、或者透气性差的产褥卫生巾。
- 关注恶露情况。正常恶露有血腥味、无臭味，血性恶露期出血量一般不会多于月经量（＞80ml）。如果恶露有异味、*处私**瘙痒、疼痛，出血量明显大于月经量时应考虑就医。
- 沐浴方式采用淋浴，避免盆浴。
- 恶露
伴随子宫复旧的过程，还有恶露的排出。恶露的性状和女性月经相似，但又不完全一样。子宫复旧一般需要6周时间，也就意味着宫腔里脱落的、坏死的蜕膜组织、血液等（这就是恶露的样子）需要持续4~6周才能排干净。
正常情况下，血性恶露持续3~4天，之后的恶露主要以浆液性或白色性状为主，恶露的总量在250~500ml，千万不要误以为产褥期的恶露就是流血4~6周哦。
- 乳房
当宝宝出生以后，乳房会在产后两三天内开始大量分泌乳汁，以满足宝宝生长需要。从这一刻开始，乳房就像宝宝的“粮仓”，沉甸甸的同时还会有点胀胀的感觉。
当妈妈给宝宝喂奶时，身体会启动复杂的“产奶”工序，在输出乳汁的同时，分泌更多的乳汁来保证“粮仓”不断供。
- 产后尽早喂奶，还有这3大好处：
- “早吸吮、早开奶、早接触”，是建立良好母婴关系的起点。
- 可以避免乳汁输送的管路堵塞，造成乳腺炎。
- 宝宝的吸吮会刺激催产素大量分泌，催产素能刺激更多乳汁分泌，也有助于促进子宫复旧。
小提醒：宝宝离乳以前，乳房的尺码都将大于孕前，准妈妈们一定要换上大小合适的哺乳文胸，增加自身舒适度的同时，也可以保护乳房不受挤压。
- 褥汗
产后1周内皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，但这不属于病态。只要注意补充水分，防止脱水及中暑即可。
- 其他变化
产褥期女性除了发生以上身体变化外，还涉及多个系统，多个脏器的变化。
无特殊情况下，产后6周前后时间，产妇需要到院完成一次产后复查：
- 查看伤口愈合是否良好；
- 通过B超确认子宫复旧情况；
- 部分人员还需要血检；
- 查看盆底肌是否松弛（例如：咳嗽漏尿、憋尿时间明显缩短等情况），建议在有条件的医院进行一次盆底检查，以提高日后生活质量，减少生活“尴尬”。
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