上班的你是否感觉坐在办公室，一天到晚面对着电脑，你会感觉到腰酸背痛，有时候还会感觉肩膀酸痛，浑身有气无力。每天上班就够累的啦，哪还有时间去运动。
为了工作，我们失去了许多时间，我们变得不再好动，我们变得慵懒，你是否好久没有酣畅淋漓的打过一场球，是否好久没有像风一样奔跑过，渐渐的，我们失去了运动的感觉。父母给了我们健康的体魄，可用着用着，曾今的小蛮腰不见了，我们有了“水桶腰”，曾经想着要好好练瑜伽的你，不知那股热情被何时吹灭了，曾经漂亮的衣服为什么穿不了了。当有一天，你对着镜子既然认不出这是你自己，这是多么的可悲。曾经喜欢的那个男孩，既然现在不敢想他表白，你开始恨自己，恨自己的不知所措，恨自己的无能为力。
生命在于运动——法国思想家、文学家、哲学家，伏尔泰
体育锻炼对身体其它部分的好处，是人所共知的，如加强肌肉和心脏的功能，保持骨骼的健康等。然而体育锻炼对皮肤的好处却很少有人知道。其实，体育锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素。
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新加坡前总理、现内阁资政李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。
不论在家还是出国，每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀说:“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为，有了运动，还要有足够的休息才能健康，每天睡眠8个小时最理想，但通常他只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。
李光耀曾是个胖子，喜欢吃炸鸡翅，喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板，都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动，他认为居住在城市里的人，必须注意锻炼身体，这方面他也率先做到了。
经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环。不从事体育活动的人，他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。
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体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器，把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去，热量产生越多，皮肤的血流量便越大，激烈运动的结果，皮肤温度便从华氏86度或90度，提高到94度。
如今的运动，早已经不是简单的有氧运动，而是塑造女性自内而外的诱人风情。运动中的女性你是否了解，运动除了能带给你娇俏的身姿和完美的曲线，还能令你容颜水嫩呢？适度的运动可以帮助循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况，不同的运动项目对于不同肌肤问题还产生不同的功效呢。有句成语叫做"流水不腐，户枢不蠢"，意思是说经常运动的东西不易受到侵蚀，可以经久不衰。保养皮肤也是如此。若只在皮肤上涂涂抹抹一些化妆品，虽说价格不菲、种类不一，但都是图一时之"靓"，长期使用，容易造成皮肤的伤害和对化妆品的依赖，并不能达到养护皮肤的真正目的。只有像流水、户枢一样，让皮肤运动起来，发挥出其自身机能，皮肤才能保持青*光春**彩，才能经久不衰。
运动是键康之本。生命在于运动，运动让我们生命活力力十足，心情舒畅，远离疾病，健康长寿。
运动对于美容的意义，其一可疗疾、健身，防止疾病对人形貌的损伤。因为任何疾病都或多或少会从神、形诸方面影响人的外形或内在美；其二可赋予人以矫健的身姿，使人静则呈美形，动则呈美态。运动给予人的动态的美，是涂脂抹粉无法达到的；其三，可延寿驻颜。通过运动，延长了人的生命，并且老而不衰，使肌肤红润、光泽和富于弹性，保持充满生命活力的自然美。
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勤于运动虽可锻炼出匀称的身材，但要运动有方，才能从中获得美容效益。
运动美容是最好的美容方式。运动出汗就是很好的排毒过程，适量的运动可以让身体的毒素随着汗水排出来，让皮肤更加紧实有弹性。皮肤产生皱纹和斑点大部分也都是因为光老化引起的。
运动离不开我们。生命在于运动；运动能使我们体能增强；运动能使我们保持有型的身材；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力；更能使我们去轻松面对生活。
