众所周知，产妇在生完孩子之后“坐月子”期间是最虚弱的，在这个时候家里的老人经常嘱咐产妇一些的“坐月子”习俗，比如不能吃盐、不能洗澡等等，但是这些真的有道理吗？
习俗一：不能食用蔬菜水果等生冷食物。
理由：吃生冷食物会伤脾胃、伤牙齿
真相：新鲜的蔬菜水果可以有效的帮助妈妈在月子期间补充维生素和矿物质，增加食欲；且能有效的解决产后便秘的问题
提醒：坐月子期间每天适当摄入蔬菜水果各300g左右，但吃前一定要注意卫生。
习俗二： 不能吃盐。
理由：对产妇身体不好，影响奶水的质量和婴儿身体健康。
真相：不吃盐会导致体内的水电解质失衡，且盐中含有的钠离子对人体十分重要，因为它可以起到新陈代谢的作用，如果不摄入盐类，产妇就会出现食欲不振且无力的现象。
提醒:成人每日盐的摄入量需要在6g左右，正常的吃盐会被消化道吸收，不会给人体带来损害。
习俗三：不能洗头洗澡。
理由：受凉受寒，对以后的身体会造成负担，日后身体各部位会疼痛不已。
真相：以前的时候洗浴条件较差，且洗后没有保暖设备，易引发疾病；而现在设备及安全，在淋浴下洗澡是可以的，且在产褥期阴道会有恶露排除，若不注意个人卫生会有大量细菌进入。
提醒:在产后伤口愈合好之后可用热水洗澡；切勿用盆浴，易感染；水温应在37℃以上；剖腹产应比顺产晚3-7天洗澡。
习俗四：产后不可刷牙。
理由：等到老的时候就会出现牙齿松动，日后还会早脱落。
真相：不刷牙细菌较多，且更容易加重有些产妇原有的牙问题和被病菌入侵身体而导致生病。
提醒：刷牙不可用原来的牙刷，要用产妇专用；刷牙需用温水；刷牙要慢不能力度过大。
习俗五：不能下床活动，要躺在床上。
理由：这样的行为才能使产妇好的快，且保持身体健康。
真相：这样不仅会使产妇食欲减退，生殖器官恢复得慢，还会导致全身无力，精神状态不好，有可能引起子宫内膜炎，且产前产后新妈妈学医都处于高凝状态，长期卧床下肢易形成血栓。
提醒:如果产妇能经常下床活动，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。但要避免屏气用力增加腹压的动作。
习俗六：不能看书和玩电子设备。
理由：手机有辐射，产妇和婴儿免疫力太差，影响视力和身体健康
真相：缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病和负面情绪，且产妇家人不能24小时陪聊。
提醒:新妈妈在产后一周之内要保证眼部休息；一周后要在保证眼部休息的前提下每日0.5-1小时看书看报；看电视应在一个小时内。
最后祝每一位新妈妈都健健康康，科学的保护身体。