夏天由于天气非常的炎热，人们就特别的不爱吃饭，心情也特别的不好，每当这个时候人们就会通过吃水果来代餐。
不仅可以消除饥饿感还可以 补充身体需要的营养，是非常 好的，哪种水果不仅可以帮助解暑，还可以帮助女性养颜呢？
夏天到了，女性朋友可尝试多吃这几种水果，或利于美容养颜
1.樱桃
现在正是吃樱桃的时间，大 量的樱桃上市，夏天的时候就 可以多吃一些樱桃，因为樱桃含有非常多的营养元素，相对别 的水果来说更好。
可以帮助人体吸收更多的营 养元素，达到美容养颜的效果 ，樱桃不仅可以直接吃，还可以放上冰糖，一起熬成果酱，这 个时候早餐就可以用面包加樱 桃果酱，比较的省事还健康。
2.苹果
我们知道苹果不像别的水果 一样那么多的禁忌，不仅是小 孩子还是老年人都可以吃，如果小孩子拉肚子的时候，还可以 用蒸苹果来缓解腹泻的情况，因 为苹果特别适合脾虚胃虚的人群，感冒的时候吃一点苹果也可 以缓解感冒的症状。
3.柠檬
夏天很多的人喜欢喝柠檬水 ，它不仅可以帮助我们补充维 生素，还可以达到美容养颜的功效，我们知道柠檬中含有非常丰 富的维生素C。
夏天由于天气炎热会出很多 的汗，导致我们的维生素流失 比较快，这个时候喝一些柠檬水可以帮助我们补充流失的维生 素。
4.山竹
山竹的味道酸酸甜甜的，受 到非常多人喜欢，咬上一口特 别的清凉解暑，真的是口味非常的独特。
外表红红的，里面像蒜一样 ，非常多的小孩子因为它的颜 值也喜欢上它，女性朋友可以多吃一些山竹，对我们的皮肤也 是有好处的。
5.葡萄
很多的怀孕女士就会选择多 吃一点葡萄，据说生出来的小 孩子眼睛比较亮，其实吃葡萄不仅可以清目，还可以润肠道。
在炎热的夏季多食用一些这 类的食物，更好的帮助我们去 火，并且葡萄中的葡萄籽还可以帮助我们延缓衰老，很多的化 妆品中也会用到葡萄籽。
6.哈密瓜
夏天结束的时候，人们就会 选择吃一些瓜类，而哈密瓜中 含有非常的维他命，能够帮助我们隔离防晒，防止我们的皮肤 晒伤。
假如平时特别容易口臭或者 是烦躁不安，这个时候可以吃 一些哈密瓜，帮助缓解一下这样的情况。
在吃水果之前可以放上面粉 侵泡一下，彻底洗掉水果表面 的农药残留，吃完水果以后一定要及时的刷牙漱口，防止水果 的糖分腐蚀我们的牙齿，造成 蛀牙。
虽然水果的好处比较 多，但是一定要控制好量，不 然进食过多的水果，就会让我们不想吃饭，影响自身的健康。