《黄帝内经．素问．上古天真论》中提到：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……五八，肾气衰，发堕齿槁……”意思是女性35岁之后、男性40岁之后，身体开始走下坡路，肾中精气逐渐衰少，都会或多或少出现肾虚的问题。当然，肾虚不单是跟年龄有关系，年轻人也有可能肾虚。那么，怎么判断自己是否肾虚呢？
（1）有腰痛的情况，而且腰痛经常复发，劳累或者是阴雨天气的时候腰痛会加重。
（2）每天饮水正常，但夜尿超过3次，而且有小便无力、感觉尿不干净的情况。
（3）感觉大便干燥、排便困难，或者大便虽然不干燥，但排不出来。
（4）经常感到疲劳，不想说话，懒得动，总想躺着，而且精神不集中，工作时没有激情，常觉得力不从心。
（5）经常失眠，虽然感觉很困，但就是睡不着，即使睡着了也容易醒，睡眠质量很差，醒后仍然觉得很累。
（6）经常手脚冰凉，即使夏天也穿长衣长裤，尤其是冬天的时候，特别怕冷，睡觉半天也捂不热被窝。
（7）性欲减退，对*生活性**提不起兴趣，或者是*生活性**质量不高，男性刚过40岁就没有晨勃的现象，女性刚过40岁就月经变少甚至闭经。
（8）抵抗力差，容易感冒、咳嗽，尤其是季节交替的时候，特别容易“中招”。
（9）洗头的时候头发大量脱落。
（10）患有慢性疾病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等。
如果以上症状，你有4条以上，意味着你很可能有肾虚的问题，需要引起重视。
当然，以上只是作为自己关注自身健康的参考，并不是肾虚的依据，是否肾虚需要经过医生诊断才能作出判断。