冬天本来天气就干燥，加上疫情的全面放开，许多人咳嗽了好久都不见好，特别是“阳”过的朋友，饮食上就要格外注意，平时少吃一些辛辣刺激的食物，像油炸食品、火锅、奶茶暂时就不要吃了。
建议大家：多吃一些可以润肺止咳的水果，提高免疫力，增强抗病毒的能力。
一、雪梨莲子汤
准备食材：雪梨、莲子、百合、冰糖、枸杞
烹饪步骤：
1.莲子清洗干净放一旁备用；百合用手掰成小朵，放在温水里泡20分钟备用；雪梨用清水清洗干净，去核切成小块备用；枸杞提前泡在水里。
2.锅中倒入适量的清水，水开后将莲子全部倒进去，因为莲子比较难煮熟，所以要开大火，煮上20分钟左右。
3.20分钟后，将雪梨倒入锅中，根据自己喜欢的甜度放入几块*冰白**糖，继续5分钟就可以了。
4.5分钟后，再把泡好的百合放进去，继续炖10分钟，最后撒上泡好的枸杞，一道可以润肺止咳还可以化痰的美味水果汤就做好了。
二、木瓜银耳糖水
准备食材：银耳、木瓜、冰糖、红枣
烹饪步骤：
1.银耳提前泡在温水里20分钟，用手撕成小朵放一旁备用；将木瓜削皮，去籽切成小块备用；红枣洗干净放一旁备用。
2.砂锅中倒入适量的清水，将银耳全部放入锅中，再把洗好的红枣放进去，开大火煮沸，再转小火继续炖半小时，将银耳炖出胶原。
3.半小时后，再把木瓜和适量的冰糖全部倒进去，木瓜是水果很容易煮熟，所以煮的时间不宜过长，煮10分钟就可以了。
4.银耳出胶配上木瓜的清甜，一道清甜滋润，润燥养肺的木瓜糖水就做好了，家里的老人、小孩经常嗓子干痒，喉咙疼痛，可以经常喝的。