子宫是胎儿的第一个家，也是最温暖的家。而子宫内膜是胚胎着床和发育的沃土，子宫内膜接受胚胎的能力叫做子宫内膜容受性。胚胎要想顺利发育，子宫是很重要的!但在现实生活中，有些女性朋友，并没有保护好自己的子宫，导致胎儿的“小窝”里，长满了石头(子宫腺肌症病灶、子宫肌瘤)。还有些女性平时不注意保养，让“小窝”里满是细菌，无法保障胚胎能顺利着床。
对于绝大多数，想要成为妈妈的女性朋友来说，妊娠成功与否，子宫起到关键性作用，影响极大。因此，在日常生活中一定要好好保养子宫，下面我们就来详细了解下，如何做到科学保养子宫吧!
避孕要科学
在暂时没有生育需求的时候，女性朋友们必须采取合适的避孕措施，以免意外妊娠后，再流产。流产手术对子宫的伤害很大，极端情况下，一位女性经历过一次流产，可能会造成终生不孕。因此，采取科学有效的避孕方法，避免意外妊娠，也是保护子宫的一种举措。
排卵期亲热温暖子宫
女性在夫妻生活中出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的夫妻生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。曾有医学研究专家发现，女性朋友如果在排卵期进行一次美好的夫妻生活，可让子宫温暖一整个月。
产后宫脱要严防
女性朋友们如果在产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，会导致子宫沿着阴道向下移位。子宫可能会从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。预防产后宫脱，对二胎的降生也是一种保障。
减少高脂食物的摄入
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而很多妇科疾病的形成就与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
加强运动
快步走，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。游泳，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。做暖宫操，方法：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
做为女性最为重要的生殖器官，对待子宫的保养一丝一毫都马虎不得，希望文中所提的5种科学保养子宫的方法，对广大的女性朋友们有所帮助!
