坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式*行为性**。
坐月子有诸多传统禁忌：不能洗澡、不能洗头、不能吹风、不能刷牙等。
这些禁忌究竟是传统菁华，还是以讹传讹呢？
分娩伤了元气，坐月子就是要多躺着
生孩子时，妈妈消耗了大量的体力，但自然分娩后，经过6-8小时即可下地大小便，24 小时后可下地轻微活动。
会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。
剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。
而且由于刚刚生产结束的妈妈们，血液处于浓缩状态，如果长期卧床，血栓性疾病的患病率会大大增加。
不能出门，不可吹风，门窗紧闭
这样的传统是源于曾经的卫生和生活条件都不好，而刚刚生产结束的孕妇身体虚弱，容易受到风寒。
但是如今时代已经不同，现在寻常家庭都暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，吹电扇和空调的时候不要直吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。
不能洗头洗澡，否则就会留下病根
传统习俗认为，月子里不能洗澡，因为分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，如果此时洗澡了，日后就会月经不调、身体关节和肌肉疼痛等。
但是顺产所谓的“开骨缝”其实是开宫颈口，和骨头并没有关系，所以“月子没做好会得关节炎”的说法更是毫无科学依据。
且产褥期会有恶露排出，所以更应该注意清洁，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，不过尽量避免盆浴防止阴道感染。
建议顺产的新妈们分娩后4天内擦身体或洗头就好，尽量不要洗澡以免伤到伤口，而剖腹产的新妈们最好在伤口恢复后(约2周)洗澡较好。
不吃生冷食物，水果也要煮热了吃
由于蔬果水气大，是寒凉食品，寒凉则血凝，会导致恶露不下，产后腹痛的情况发生。
月子期间吃适量的蔬果对新妈身体是有益的，它们富含丰富的维生素、膳食纤维等，能促进肠道蠕动，增强食欲，而且并不是所有蔬果都性凉的啊。
且久不吃水果反倒容易带来便秘等问题。
不能刷牙，否则会掉牙齿
坐月子期间有不能刷牙的禁忌，有一个说法是坐月子期间“刷一次牙，掉一颗牙”。
但是月子期间不刷牙，口腔不注意卫生，那么容易造成口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等。有人出现过产后掉牙的现象，其实是机体内缺钙所致。产后刷牙使用温水及软毛牙刷就好。
生活条件真的变了
现在时代已经改变，我们不能再用老一代的观念来看新时代的习惯。
仔细一想，如果我们现在坐月子的规则，还和之前那个房间会有穿堂风、鸡蛋配给制、没有保温杯、没有淋浴器的时代相同，那我们改革开放30年的成果，我们中华民族的伟大复兴从何而来？