大家好，我是猫猫。最近几年，清肠排宿便有利健康，排毒养颜的说法很是流行。有人说起排宿便便头头是道，还发展出了一系列理论。

最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这些宿便会产生很多毒素，会损伤身体，会让女人脸上长斑。

可事实真是这样吗？

一、人体内真有宿便残留吗？

首先，我们先纠正一个概念。到底什么才叫宿便。所谓“宿便”，在医学上是没有这个概念的。

如果真要给它定义，只能解释为在人体残留很久未排出的粪便。

但从人体结构来说，食物经小肠消化吸收后，食物残渣存留在结肠，再慢慢移到结肠末端形成固体大便。

而结肠通过蠕动就可以将大便送出，一般每天解大便的人不会有太多残留。既使是3－5天未解大便，也不可能存在“陈年宿便”。

形成大便的过程是一条“康庄大道”，除了结肠，没有其他位置来贮存大便。

所以，宿便是一个伪概念，人体内不可能存在真正意义上的宿便。

二、大便真的会产生肠毒吗？

长期便秘的人，会因为大便干结而引起肛肠道的疾病，影响胃口和吸收，也可能会导致皮肤变差。如果用力解大便还可能导致心脑血管疾病。

长期便秘，大便会吸收大量含氮成份。在肝肾功能不全的患者中，便秘可能诱发肝性脑病或加重肾功能不全。

但这和“肠毒”不是同一个概念。

也不要为了所谓的肠毒而去清肠。也不要总是通过泻药来解决问题。

比如有段时间很火的“香✘清”，其实就含有泻药的成份。

经常吃泻药的人，肠道蠕动能力会越来越差，相应的便秘症状会越来越严重，形成恶性循环。

长此以往，甚至会出现肠道内的黑变病。时间长了，会诱发肠道癌症。

患有便秘，可以改变平时的饮食习惯和结构，多吃一些新鲜的蔬菜水果，增加粗纤维的摄入，适当的加强锻炼，不要过度依赖药物。

综上所述，不管是宿便还是清肠，都是一些用于销售商品的偷换概念。只要保持均衡饮食，多饮水，适当运动，肠道自然健康。

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