“我家宝宝一个月，有4天没有大便了，正常吗？”
“我仔六个月了，每次大便好干，好难受，这是便秘了吗？”
“三个月宝宝，母乳喂养，怎么也会出现便秘呢？”
这是我在育儿群里，经常会遇到妈妈们提到的问题。其实我在带自家两个孩子的过程中，也同样遇到了这样的问题，因为在瑞典，每个孩子都有儿童医生，所以有专业人士建议，解决起来相对轻松了一些。接下来给大家分享一下我的实际经验吧。
首先我们来看看便秘的症状和原因吧！
便秘的症状：
当儿童和成人大便每周少于三次时，即为 便秘了。
孩子可能会有的症状：
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大便又 干 又 硬；
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排便困难；
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大便带血，孩子肛门疼痛；
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孩子的肚子感觉硬，涨；
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孩子肚子疼，不想吃东西。
便秘的常见原因：
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新生宝宝肠胃功能没有完全发育好，对摄取的奶粉或者母乳不消化；
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便秘常见于一岁以下的孩子，当他们开始从母乳或者奶粉转向辅食，正常食物时；
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当孩子开始停止使用纸尿裤，自己上厕所时；
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当 孩子 开始 上 幼儿园时；
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当孩子吃含纤维过少和过多的食物，另外饮水太少时；
宝宝便秘了，我们自己可以做些什么？
我们需要根据孩子的年龄和她吃的食物，来判断如何做。一般便秘会在几天后，自己消失。
方法一：按摩肚子
对于吃奶粉和母乳的宝宝的便秘，我们可以以肚脐为中心，顺时针按摩肚子，当宝宝不喜欢时，需要适时停止；
方法二：更换婴儿配方奶粉
如果是奶粉宝宝，有超过一个月的时间，都有出现便秘情况，就需要考虑更换婴儿配方奶粉。选择一款清淡，近似母乳配方的奶粉，很有必要。在 瑞典， 医生一般 建议 喝 森宝奶粉；
方法三：加水果泥
适合四个月以上开始加辅食的孩子，可以添加西梅，无花果或梨的水果泥。我有不少朋友推荐，西梅酱非常有效；
方法四：添加辅食的节奏放缓
孩子一般从四个月（奶粉宝宝）或六个月（纯母乳宝宝）开始添加辅食，辅食的添加步奏，最好先从单一的粗粮到单一品种的水果泥，避免摄取蛋白质含量过高，叶绿素含量高的食物，如鸡蛋清，绿叶菜等；
方法五：经常补充液体，可以是水，也可以是鲜榨果汁；
方法六：给孩子吃一些含高纤维和利于消化的食物
这些食物有，蔬菜（胡萝卜，西兰花，花椰菜，菜豆和豌豆），水果（西梅，无花果，杏和梨），
全麦食物，这里推荐森宝的谷物奶粉和水果粗粮米糊；
方法七：给孩子补充益生菌
这是我试过，比较简单，方便的方法。我买的森宝的益生菌，每天5滴，随母乳一起喂，大概3天就有缓解了。
方法七：减少或者停止给孩子吃难消化的食物
譬如：含高劲白面的食物，面条，意面，馒头等，以及白米饭，蓝莓。
这份资料来自于瑞典医院的官网，用于全国推广的资料，里面的文章都是由专业医生和医疗研究者编写的，拥有众多诺贝尔医学奖工作者的瑞典，医疗技术值得参考。