最近，朋友圈里有很多人在分享着“世界那么大，我想去看看”。
看得我都想去一趟了。
作为一名资深“社畜”，我想说：如果你不是一个很自律的人，还是建议你尽早运动、早睡早起，毕竟运动能提升生活的幸福感。
但是如果你本身就有很好的运动习惯，那可以选择在工作之余进行健身；或者在工作之余选择去健身房锻炼，这两种方式也是可以同时进行的。
因为健身这件事是一项比较大、比较长的事情，而且有一定成本：健身需要大量的时间和金钱。
所以如果我们只是把健身当作一个很简单、很基础的事情来做，那也没必要投入大量的金钱和时间。
最重要的是，如果你选择了一个非常健康的生活方式来进行锻炼的话，那这件事情就一定不会失败。
因为它是一件长期坚持下来，就可以产生“复利”效果的效应，而这种效应最重要的原因。
一、读书。
读书的好处就是“知识”，而且“知识”可以让我们更快地理解他人的想法和感受，并与他人产生共鸣，这样在一定程度上就会产生共鸣，就会产生“共赢”。而共赢往往会带来更多的“复利”效应：读书越多的人去看书、做研究时，就不会在学习上投入太多时间，而是能将更多的精力投入到其他方面。
二、运动。
当然，在我看来，最好的运动方式还是跑步、游泳和骑车。
因为这三种运动方式不仅能够锻炼身体，还能给你带来非常美好的心情。
运动能够促进血液循环，提高新陈代谢；同时还能够缓解生活中各种压力带来的不良情绪；
在运动后你会感到身心愉悦、精神饱满，心情愉悦时你就会更愿意去工作和学习。
这样在一定程度上就会提高学习和工作效率。
三、早睡。
每天早上按时起床，睡前避免做“让人兴奋”的事情，不看手机、不玩游戏、不看电视……
这就像给自己定一个小目标：每天早上六点起床，并按照这个小目标努力做好手头的事情，这样就能养成一个良好的生活习惯。
