怀孕之后，如果能有一段不用再接听客户电话，无需忙于操心工作事宜，慢一点过好生活每一天的机会，会是什么样的一种体验呢？不论具体如何，想必都是多数孕妈妈很渴望的吧。
其实，现代生活中手机铃声、紧张的工作和繁重的家务对每个人都是无形的压力。许多研究都指出，种种压力都会潜移默化地对人体造成影响，引起应激反应。对孕妇而言，更是可能损害胎儿发育。
如果有条件的话，怀孕期间真的可以慢一点。有些事没必要那么急，放慢处理事情的节奏，可以给自己和胎儿更多的缓冲时间，减少造成损害的可能。
此外，怀孕期间尝试按摩也可以使孕妈身体、心灵及精神得到放松，有利于孕妇和胎儿的健康。
科学的按摩方式不仅能起到平复神经的作用，也有助于缓解身体上的酸痛，减少手脚肿胀问题，提高孕期的睡眠质量。
不过，如要在孕期按摩，有几个要点值得注意：
1、不要在孕初期的3个月内按摩，否则可能会增加流产危险性；
2、在孕中期每周按摩1次即可，孕末期可每周按摩2次或以上；
3、按摩要坚持最少5周，每次20分钟；
4、按摩时的姿势也有讲究，孕妈需横跨在椅子上，让椅背部对着自己，并在后面放一张桌子，桌面叠一或两个枕头。
5、按摩时，按摩者应双手搓热按摩油，可加入数滴放松精油，如薰衣草。按摩要从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直至背部肌肉开始温暖和放松。
研究发现，定期接受以上按摩的孕妈早产率较低，生出的宝宝产后并发症率也较低。此外，如果由伴侣进行按摩，更是能改善情绪和睡眠，减少焦虑及背痛，对伴侣双方和胎儿都有巨大的好处。
不过，需要特别提醒的是
1、当按摩感觉不适时，请马上停止；
2、妊娠20周后不要用俯躺姿势接受按摩；
3、不要按摩有伤口、感染、红疹或静脉曲张的部位；
4、避免挤压踝关节及足跟部之间，因这直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠晚期重压这些部位很可能引起早产；
5、避免按摩腹部，否则会刺激宝宝，增加胎动频率；
6、不要直接按摩脊椎，刚开始时最好请专业按摩师指导。