1、如何让孕期“长胎不长肉”？
孕妇在整个孕期增加体重约5-18公斤。过多地进补，胎儿不一定长得快，而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。因此，孕期科学营养用餐很重要，主要是做到营养均衡。建议有条件的孕妇，在孕早、中、晚期做三次专业的营养咨询指导。
2、孕期吃多少核桃好？
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可。
3、夏季孕妈穿衣服有讲究？
孕妈可以穿一件时尚宽松T恤配一条松紧腰带的棉质打*裤底**，清爽又舒适；也或者可以穿一件颜色鲜艳的松身连衣裙，这类衣服孕期过后依然可以扎一条腰带来穿，时尚又简约。另外选择孕妇装的时候也要注意材质、舒适度。选择衣料应以轻柔、耐洗、吸水、透气为原则。
4、产后准妈妈如何护理自己的乳房？
合适的胸罩不能少
无论乳房以前如何坚挺，都必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。在选择胸罩时，尺码一定不能太小，否则会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；也不宜太松，以免起不到效果。
产后让宝宝尽量吮吸
尽早让婴儿吸吮，是促使奶水尽快产生的最好的方法，同时，也可以避免乳房充血。要想让乳汁充沛，分娩后的妈妈最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。
5、如何有效预防孕期*褐斑黄**颜色加深？
作为孕妈妈一般不敢接触特殊的化妆品，所以比较安全的做法是：外出时,要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。
6、准妈妈该如何科学清洗*处私**？
1、每天晚上轻轻用温水清洗外阴部，正常情况下用清水清洗即可。
2、最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
3、大便后养成用手纸由前向后揩试干净，并用温水清洗或冲洗肛门的习惯。
7、孕期可以有*生活性**吗？
一般是前三个月和后三月禁*生活性**，从医学上来讲，怀孕期的*交性**可锻炼孕孕妈咪的盆底肌，保持柔软，强韧，有助生产。但是，这一切是有前提的：如果孕妈曾经多次流产，或本身难于怀孕，或有早产记录，或医生建议的特殊生理状况，那你不能忍也必须得忍着了！
8、产后多久来月经？
产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般来说，没有进行母乳喂养的产妇通常在产后6—10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。进行母乳喂养的产妇月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，有的几个月后来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵。而在月经未复潮前，排卵也可能已经恢复，所以即使没有来月经，也应该有避孕的意识，做好防护措施。
9、剖宫产后第一周饮食要注意哪些？
1、术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
2、避免油腻的食物。
3、避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
10、乳房按摩对产后下奶有很大帮助
乳房按摩方法：在按摩之前先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用，以便保持温热。热敷约15分钟后开始按摩，按摩方法为：环形按摩双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。指压式按摩双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。