提到职业规划这个事，其实很多人即使已经步入社会很多年了也还没想明白。比如我，吭哧吭哧码字好几年了，今年才开始茅塞顿开，不过大批00后现在已经有了自己向往的生活。
要美要瘦要有钱要当明星要抢c位，就是不知道怎么一步登天了，哪有人天生躺赢的，只要负责美貌如花，在荧幕上谈谈恋爱，就能身价上亿？
私底下明星也不是那么好做的，做女人难，做女星更难，在自己最痛苦脆弱的时候还要坚挺着。
没有假期，没有自由，只有满满的档期，赶不完的发布会拍不完的戏上不停的综艺...有钱都不知道什么时候花，花在哪儿。
明星人前风光
人后到底有多累？
夏天穿皮草，冬天穿旗袍，冬天拍夏天的戏，避免口哈白气穿帮嘴里要含冰块儿。冬天拍大汗淋漓的戏，拿水壶往演员身上喷水，还得是凉水，避免挥发。跳冰窟窿更是家常便饭，搞不好还要吊威亚玩儿命在天上飞。
女演员更是难上加难，生理期的时候一样要工作，就算痛到直不起腰面无血色，只要档期在，你，就得在。
即使踩着恨天高踉踉跄跄还要面带微笑走T台、跳舞、跑活动，即使知道不能着凉，戏服薄露透，连暖宝宝都无处藏身，那该穿也得穿。即使知道不能碰凉水，依然要舍命献给流量，一闭眼往里跳，不管水有多凉多脏。
在这个圈子里偏偏有一股清流，坚决为大姨妈站队，
什么姨妈期翘班啊、姨妈不能激烈运动啊、姨妈不能着凉啊，说出了女演员们内心的呼唤啊。
她就是最近风头正盛的小猴子
记得之前小猴子上综艺，其中有一项挑战就是在零下21℃的户外光脚吃冰棍儿
小猴子立马就表示说特殊时期，不能着凉。
这可真不是矫情，是惜命。
小猴子别看天天嬉戏打闹的，但其实身体一直都偏弱，以她的性格，柔中带刚，特别能扛，各种活动，经常轻伤不下火线。
只要不是病到起不了床，都会扛完全场，经常看到发着高烧赶场为好友们站台。
但对于姨妈这件事唯独格外看重，还在最近做了一个运动类的节目，还在大方的谈论姨妈期，姨妈来的时候不能做运动。
讲道理，你要让我来着大姨妈，吃冰棍儿，还光脚丫，还运动？
我当天晚上肚子就会冰冻成一个大石头，疼到爬不起来。
怕她来，更怕她不来；怕她来得少，更怕她来得多；怕疼，怕也没用，该疼还是躲不过。
我说的是啥，大姨妈啊。
姨妈迟迟不来
姨妈来了不走
姨妈痛得打滚
姨妈从来不准时
姨妈血块色深
姨妈带来了各式各样的烦恼
想让这个亲戚不再烦人，只凭“喝点热水”远远不够，今天本乐总结的这份女人的调理帖、男人的保命帖，你一定要收好。
女性正常的月经周期是24~35天。正确的计算方法是，从上一次月经开始的第一天，到本次月经开始的第一天为一个周期。
正常的经期（即出血期）为2~7天，每次的经血量在20~60毫升。
这个你看看就行了，咱们总不可能天天拿个个杯接着量吧。如果非得知道有多少，可以这么理解，一个矿泉水瓶盖是5毫升，4个盖子那么多。
啥？姨妈不就是姨妈吗？姨妈还分那么多种啊？
可不嘛，并不是所有的姨妈，都能靠喝热水息怒，喝红糖就有用的，还是得分情况。
正常的月经应符合期、量、色、质各方面要求，任何一项不符，你就得盘一盘到底哪里出了问题。
如果症状比较严重，只能和医生不服现实长期会晤碰一碰了。
为啥这么说？
因为姨妈血跟咱们身体里流得血还有一点不一样，经血里除了血液，还有子宫内膜碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞。
所以某种程度上，姨妈的颜色，就是你的身体正在举小旗跟你“飞鸽传书”，发出sos信号。
今天咱们就来说一个有意思的事儿
别嫌恶心
哪个女人还美用过卫生巾啊
我就不信你们换的时候自己不看看
下面咱就看姨妈颜色，来自测吧
一般来说，能导致姨妈颜色改变的原因挺多的，比如贫血啦、着凉啦、熬夜啦等等，但是都会保持在一个比较正常的幅度内，比如经期前后的粉色，到很暗的深红色甚至红黑色。
如果你的❄️超出正常的范围内，发生了颜色以及形状的巨大改变，那就要多注意了。
估计这会有杠精说
“什么乱七八糟的，能不能科学一点，看血就能看健康，那你看看我生辰八字好找对象不？”
首先我请教过b实验室的值班医师
在西医看，颜色是不太在意的，颜色鲜艳只是表示多量而已，颜色比较深，表示它卡在身体里面时间比较久一点。
西医在意的是血量，还有周期。
从中医的角度来说，经期血液的颜色也并不直指身体健康问题，而是包括经期血液颜色、周期、血块等等，才能判断你是否是气、血、寒、滞、瘀之类的问题。
我真见过有去看科的女人拿着自己姨妈巾的照片，怼着给医生看。医生也不是神仙，哪能看色辨病咧。
总结一下，只看姨妈血颜色能看出健康问题吗？答案是no
但是不看它的颜色，还真不行
今天我们把姨妈❄️的颜色分为最普遍的6大类，姨妈血色只是一个表相，透过现象看本质，在b实验室和羽心堂的理论支持下，
我们今天会更多维度的拆解姨妈期间的这些事儿，肯定把这群“小妖精”安排得明明白白的。
鲜红/大红色
正常、好的姨妈
姑娘，你肯定是上辈子拯救了银河系的稀有品种。
姨妈量偏大大、且顺畅的姨妈血是鲜红色的。
不只是颜色，还要没有明显的血块沉积，污血排出顺畅，说明自己的子宫内部的血液循环非常流畅，是最健康的颜色。
这种情况，也有可能是月经量大的时候，经血流出体外需要的时间比较短，还没等血液被氧化，就有另一波经血冲击出来，姨妈巾上就会呈现出“鲜红色”。
基本上没什么痛感，去上厕所的时候，突然发现来了，温热血流，除了有点困，容易累，没有任何其他不适感。唯一的不适感就是*裤内**上垫了个东西的摩擦感，用了棉条之后这种感觉也完全没有了。
粉红色/淡红色
贫血、缺铁
首先对号入座一下，因为正常姨妈开始时颜色都会比较浅，后逐渐加深，最后又转为淡红色而净。
如果是开始和结束时颜色较淡可以不必担心，属于正常现象咯。
但是，如果你从头到尾都是粉红色/淡红色的状态，经期总是迟到，流量不多，没有血块，手脚冰凉，而且常常会头晕、乏力，一站起来就眼冒金星，时有健忘，还会有腰背酸困等等。
经血颜色淡红，质地偏稀，月经快结束及干净后会有疲劳无力感，那很有可能就是贫血了。
皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
简单点说，这是因为血少所以颜色浅，血中氧气含量月底颜色也会越浅，流出体外的时间越短氧化程度低颜色也越浅，贫血的人红细胞少颜色也浅一些。
一般都是出现在什么长期过度节食、偏食、挑食以及长期过度劳损、亚健康的人身上（说得不就是我们吗...）
量大的人，很容易贫血，血虚到一定程度，太阳穴容易凹陷，后脑勺也会凹
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。
可以酌情吃些动物肝脏、猪血猪肝或其他补血食物，平时喝红枣和枸杞茶，此外，每天配合吃一些铁元，帮助女性增强血气，调理一个月以上贫血的症状就会得到好转。
切记不要过度劳累。可以泡服红枣枸杞茶，煲汤时放些黄芪、莲子和桂圆。
除了药补，食补也ok。
十女九虚，每次问徐老师，到底该怎么补气血，徐老师都说不要老想着吃什么药，能靠食物补充是最好的，天然吸收好，对肝肾也无负担
听中医的话，我还是个贫血的胖子，立秋以后，我妈打电话来提醒我吃红枣、阿胶，平时红枣我就当办公室零食吃
我也会吃固元膏，固血滋补的，很对症，大复方也不怕上火，我自己最爱玫瑰和金桂的，赏心悦目，吃起来还很清香，果然我是个不折不扣的外貌协会，吃都要挑。
我身边备孕的同事也会吃，问她为啥要吃，一问三不知，就知道吃固元膏好，补血，对生宝宝好。
其实固元膏是补血养气的，可以吃，但不是百无禁忌，一会我仔细的说一说。其实固元膏就是在阿胶糕的基础上加进去复方补糕。
很多姑娘在年轻的时候吃得生冷，上学上班之后熬夜爆肝更是家常便饭，要让她们号脉，多多少少都会有点问题。
不是有句话吗
什么时候证明自己长大了
就是不用你*逼妈**你
你就乖乖穿上了秋裤
可这时候为时已晚了
病已经落下了
手脚心爱出汗，爱吃冰的爱露腰，怕冷，这些就是典型的阳虚体质，血虚，这种就适合吃红枣桂圆膏。
和市面上难吃的固元膏不同，咕咕在吃的玫瑰阿胶固元膏，竟然出奇的好吃。好吃得简直不像补品，像滋补零嘴。
不挑人，不用担心阴虚的人吃了可能燥热上火，加了玫瑰的复方活血的效果维持在一个平衡的状态。
跟市面上卖的还真不一样，撕开口之后味道特别香，我吃的是玫瑰的，玫瑰香气加上芝麻的味道，越嚼越香，吃到玫瑰的地方有很浓的玫瑰花冠的味道。
小粒饱满的芝麻，黑的油光透亮，大颗切片的核桃仁混在里面，其实里面还有一点点黄酒，属于“药”引子，给固元膏固血的功效一个导航的作用。
目的是把血抓住。
还有四物汤，四物调经茶（姨妈期尽量别喝），是妇科调经基本方，补血调经用的。
四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
原料就这四个
做法：
把所有药材放入水中，浸泡过夜，我一般只有周六会做，周五回家把几味材料泡到水里，第二天要喝的之前，先在锅里放入1升水，倒入药材小火煮30分钟。
过滤药渣之后，装碗就可以喝了
偏辛味，还不是指辣椒胡椒的味道，而是中药味道太浓的味道。（难喝！）
暗红色
代谢慢\痛经严重
先别着急。
这可能只是你子宫内膜较老旧的经血刚好排出而已。当经血氧化后，颜色会逐渐变深甚至可能接近深棕色或黑色，通常发生在每次月经刚来或是要结束的时候，属于正常现象。
值得警惕的是，如果暗红色血液超过3天，就需要特别注意了。
月经浓度像是果酱且带有许多血块时，这代表体内“黄体激素”浓度低且“雌激素”浓度高，月经排出小血块属正常现象。
但当血块变大或是凝结数量变多时，可能表示荷尔蒙失调，建议发现异状时，尽速就医检查。
经血是稠稠的，颜色是暗红色，平常坐着或站着或躺着月经流出量很少，痛经会非常严重，因为经血在宫内淤积时间长所导致的。
这里有个错觉，很多女孩子觉得，“上个月我7天姨妈，这个月才5天，我少流的血是不是都囤在身体里了？”
其实不是，每个周期的量都有浮动变化，而且它是“现做”的，
什么叫“现做”的？
经血每天出来制造多少就排出多少，不会说没拍出来的就积在里面变成旧的东西。
而且经血的来月来自内膜的剥落，剥落不会喊一二三全部都一起剥落下来，它总是要有阶段性的。
而且女孩子其实血一开始不会马上就透到外面来，它会透过的一个传递，所以它一少量在里面，当然出来就可能会变成深红色了。
所有的出血都有个过程，想象一下皮肤受伤之后，一开始是血，后来就有个小血块在上面，剥落以后有一点小的组织液渗出来。
流程是一样的，只不过表象不一样而已。
这种情况可以试试局部热敷，用皇后油按摩，或者用红花、艾叶泡脚来活血提高代谢，喝玫瑰花冠、山楂等泡水喝，也可以喝点生姜红糖饮。
橙红色
道感染
橙红色的月经颜色是比较少见的。
它可能是 道感染的早期迹象，还要满足这些条件坐着痒、站着痒、躺着痒、走路痒，下面痒到坐立难安，经期前后更是痒得飞起。更可能伴随着一点点鱼腥味儿。
下面火辣辣的，穿条稍微贴身的裤子都痛得受不了。完全没心思上班，只想回家换*裤内**。下面老有一股味儿，不敢跟人靠近，总觉得别人能闻得到。
这种尴尬你要先做排除法，没有生病的情况下，看看是不是坐卧的环境不够好，导致的敏感不适。
咕咕就是这样，一出差换地方睡，就很容易敏感。她飞到哪儿都会带上秘密花园，即使瓶瓶罐罐一大堆，超重也要带，不然就会不安心。这种情况用洗液和安瓶都可以很快缓解。
但是如果有明显疼痛、痒、异味、分泌物颜色状态改变建议立刻去看医生，尽量选择大医院或者专科医院以免造成误诊，千万不要妄想能自愈就不管不顾。
深咖啡色
受凉、受寒
经期腹部或腰骶部有冰冰凉的感觉，受凉时症状更重。经期大多推迟，经血偏淡或黯，时而有血块。
脸上乱冒痘痘，乳房、两侧肋部憋胀，有时便秘，有时又拉肚子，经期常提前或推后。
这种人平时也应注意下腹部（包括脐部）和下肢的保暖，用暖宝宝啥的平时多捂一捂肚脐下面。平时多吃温热的食物（像是羊肉），还可用干姜、肉桂泡茶喝，常用热水泡脚。
姨妈期肯定是不能吃冰的，谁没年轻过，冬天把脚脖子路在外面迎风雪，是每个女孩年少无知无畏的标配。
无论你信不信宫寒，都不该对你体内深处的寒意置之不理，每次大姨妈的血块越多颜色越深，都会令你怀疑自己的肚子里是不是结了一块冰？
很多人都喜欢痛经下不来，血块卡住的时候，用艾灸贴贴肚子化血。
但实际上我真的非常不推荐这种做法，本质就是临时抱佛脚，如果你老老实实非经期坚持贴了，你来姨妈的时候，并不会痛。
那在姨妈期间用什么呢，专门针对姨妈期间使用的是仙鹤草肉桂姨妈贴。
仙鹤草肉桂姨妈贴，是复方药粉包，专门用于姨妈期间，一个疗程14贴，一次例假，每天早晚各一贴，贴在小腹。
仙鹤草抗癌，补肾，防止姨妈崩漏，血崩伤身
但温度不会像红花灸温度那么高，贴在肚子不会把肚皮烫红，舒服得刚刚好。隔着粉包仍然是热的，但不会那么烫了，晚上睡觉贴也不用担心睡着烫伤。
基本上这一套下来，第一个月只要你坚持下来了，下一次来姨妈效果已经很明显了。
味道嘛不怎么样，打开第一帖的时候，妈呀，内个中药味还是让我虎躯一震，发热之后味道更大，经久不散，不过好在不是臭臭的味道，总体来说效果有了，味道有点也无妨，还是高级的中药香。
贴在肚子和腰后感觉就像一只暖暖的带着药气的手轻抚你的小腹。你能感受到暖流从腹部散开，缓缓扩散至全身，一直抵达冰凉的脚尖。
我特意记了个时，开袋1分钟就开始发热，贴上5分钟就有股热热的感觉。
上午10点贴上，晚上6、7点下班拿下来还是温温的，能保持6-8个小时，而且里面内容物特别细，药气能更好渗透到肚子里。
你看内容物又多又细
内容物里仙鹤草是为数不多有补虚功效的草药，身子累、浑身没劲、起不来床用它是对阵的。
肉桂以前只有欧洲皇室才能想用，当时价格媲美黄金。我第一次接触肉桂是喝肉桂红酒，听我爸当香料炖肉也特别好，但味道给我呛得不行。良药苦口，肉桂可是驱寒的好东西。
肉桂+仙鹤草，还配伍了白芷，用法很简单，像灸贴一样，对准穴位一贴即可。
好些人在后台艾特我，姨妈贴好还是灸贴好，这就好比你问我酒精棉好还是创口贴好一个道理。
如果想要长期保健好你的子宫，提升女性生理机能的话，玫瑰花冠+月见草来调“里子”也是非常重要的，不会那么立竿见影，但能起到很扎实的稳固作用。
另外还有最适合懒人又不挑体质的温补暖身汤推荐给你们，就是枸杞醪糟蛋
你吃一个冬天试试看，暖身暖体暖宫的效果会非常好，重点是，很简单，很容易做，不挑体质，不会上火。
黑色
气滞血瘀
相信大多数人也很少见过深咖啡色的月经。
其实这是因为你的血在体内积太久，很久没有好好流出来了，这是月经不顺的现象，可以好好调理一下身体。
而且，这类人很容易蜜汁变胖（不是针对你，是说在看的各位）
姨妈量很少的时候，经血不能畅快地流出，会在阴道停留较长一段时间。血液很容易被氧化，变成棕色甚至是黑色。
另外，如果隔4、5个小时才换一次姨妈巾，姨妈和空气接触的时间特别长，也很容易会被氧化，让姨妈颜色变深。
这种情况其实和暗红色挺类似的，都是气滞带不动血，就淤住了。
其实也好解决，在经期前后喝玫瑰花，下个周期的姨妈就顺畅很多了。
再温习一下咱们今天说的六大姨妈颜色~
另外还有一些姨妈期的小tips
1、姨妈期间也要适量运动，能促进体内经血和毒素排出。
2、姨妈期间不要喝咖啡或浓茶，容易影响月经排出，引起身体不适。
3、姨妈期间要注意勤换*裤内**和姨妈巾，尽量选择宽松合身的*裤内**，不宜穿太紧的牛仔裤。
4、姨妈期间要多休息，不要让自己过度疲劳。
5、姨妈期间要注意情绪的调节，缓解紧张压抑的情绪。
好的情绪能缓解月经不调的情况，并且能有效缓解经期不适的问题。
所以，你要控制你自己
不要像点了火的二踢脚，逮谁炸谁
所谓的亲戚来了就让人闻风丧胆，其实自己也不好受，毕竟有时候发脾气自己都觉得莫名其妙。
要问现在男明星最想合作的女演员是谁
那我们小猴紫当仁不让必须第一位了
合作的男演员一个一个都火了
怪不得小猴子现在是“艺人新媒体指数“里的TOP1。
最重要的是几位男明星的粉丝们也都承认我们小猴紫是难得的“旺夫体质”。
这种旺夫体质真的是想让人据为己有
当然我们小猴紫自己也是鸿运当头
银幕大片破亿、热播剧高居收视榜首
都是自己拼命拼出来的
很喜欢她，她很真实，也有自卑，也有不足，但是清楚自己想要什么，不够美就去让自己变美，被人说胖就瘦十几斤.....
说实话，杨紫确实不是娱乐圈里长得特别的长得好看的女孩，但她的认真和努力比很多人都要美。
不靠脸蛋不靠关系
靠的就是自己一步一步努力往上爬
现在回头望望
那些辛苦是值得的
身价不是一天就登上顶峰的
谁不是从小白开始在各自领域拼命向前
才能有现在的成绩呢
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本期编辑 ／乐乐
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