孕期是幸福的，但随着孕期的增长，孕妈妈可能会经历各种各样的困扰

如孕期便秘、痔疮、腹泻、胀气、尿频、分泌物增多、泌乳、局部水肿、头疼、头晕、手腕疼痛、耻骨疼痛、皮肤瘙痒、静脉曲张，等等。

如何正确面对这些恼人的“小麻烦”，这些“小毛病”在什么情况下也需要引起注意？

静脉曲张及痔疮

静脉曲张是怀孕期间许多不良反应之一。怀孕激素的分泌松弛了血管壁的肌肉而使静脉扩张，以容纳孕期增加的血容量。

小腿更是特别容易产生静脉曲张，因为扩张的子宫压迫他下面主要血管，而且将压力施加在骨盆的静脉上，有时引起小腿血液潴留。

但是血管到处扩张，孕妈妈可能会发现沿着脖子甚至外阴部有小结节在凸起的血管上。这是因为增多的血液正常地累积在静脉瓣或其附近。

痔疮也是一种静脉的扩张。是否在怀孕时出现静脉曲张，可能与遗传因素有关。

便秘

孕期肠蠕动及张力减弱，排空时间延长、水分被肠壁吸收，加之增大妊娠及胎先露对肠道下段压迫，容易引起孕妈妈便秘。

腹泻

怀孕初期由于荷尔蒙的变化，孕妈妈体内的黄体素逐渐升高，导致肠胃蠕动改变，有些孕妈妈会出现肠燥症的腹泻反应。

荷尔蒙激素也可能会改变孕妇的原有体质，导致对某些食物变得异常敏感。

当然除此之外，造成腹泻的原因还有很多，要结合症状具体判断。

局部疼痛

股沟疼痛。

当孕妈大笑、咳嗽或者打喷嚏的时候就会感觉到腹股沟疼痛一阵剧痛，在转身、伸手拿东西的时候也有可能感觉到，这是可能因为子宫韧带牵拉所造成的，要及时调整姿势得以缓解。

大腿根部疼痛。

临产前，为了方便胎宝宝通过，左右耻骨的连接部位会变得松弛，准妈妈会感觉到大腿根部疼痛。

尿频

孕妈吗为此超级烦恼吧，好不容易睡着了又被一阵尿急憋醒了，挺着大肚子跑一趟卫生间，刚躺下又来了感觉，怀孕期间因为子宫增大造成对膀胱的压力增加，孕妈妈有尿意的时候一定要去，如果因为憋尿引发尿路感染就比较麻烦了。

阴道分泌物增加

孕妈妈们时常因此而尴尬，尤其是不方便更换*裤内**的时候，其实在怀孕期间，很多孕妇都会排除一些白色的分泌物，量比较大，所以提示孕妈们可以准备一些纯天然的卫生棉。

不同体质的孕妈妈们还会有各种不适，这些不适是有些是正常的孕期生理反应，有些可能也是宝宝的预警，所以，遇到不适还是建议具体咨询医生，寻求专业指导的！

最近，很多准妈妈问为什么怀孕以后，会出现便秘呢？

其实很简单，怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出。

加之孕妇腹壁的肌肉 变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。

因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去，就造成了便秘。

便秘带来的两大害处

孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。

严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。

这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

缓解孕妇便秘五良方

多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。

这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。