一双鞋子穿了一段时间就会发现鞋底脚后跟两侧磨损的很厉害，不是左边磨损了，就是右边磨损了。鞋子单边倾斜了。严重的甚至会造成左右两条的长短相差好几厘米，所以，很多人会明显感觉到自己变矮了，或者就是走路长短腿了，这个时间就要去好好检查下脊椎了。
其中已婚女性两条腿不一样长的最多了。用x光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂关节也不在一个水平线上，俯卧检查两侧臀部呈一高一低，一大一小的状态。而这就是骨盆行扭，是骨盆最容易出现的问题。
骨盆行扭是怎么来的呢；
1.外伤性骨折，如车祸或意外扭伤；
2、过量运动，所有的竞技运动员身上都有或多或少的关节损伤，他们获得的荣誉甚至可以说是用身体换来的，如，女排的总教练：郎平。
上个月底，她刚在美国接受了左侧髋关节置换手术，虽然手术非常的成功，但是她还是要接受很漫长的术后修复。而着已经是她的第十二次手术了。她自己说：身上没有一个部位是完好无损的，以后老了还会动更多的手术。
还有著名的功夫巨星成龙大哥，他的敬业是众所周知的，他的动作戏几乎都是自己亲自上场，不假手于他人。因为运动损伤大大小小做了很多的手术。还有美国篮球运动员艾弗森也曾因为伤病全身多处做过手术，有人曾为他们做了一张全身的伤病图。
运动员的荣誉都是他们身上的伤痛换来的。
3.啪啪啪过激。在*爱性**过程中，没有把握好力度、动作过于激烈，很容易造成骨盆行扭。因此，为了保护好另外一半，一定要温柔。
4.自然分娩，一些自然生产的妈妈们在生完小孩后发现自己的骨盆变形了。胎儿经过骨盆从阴道里爬出来会伤害到骨盆，再加上产妇本身的剧烈挣扎，就更容易导致骨盆变形了。因此，为了防止骨盆变形，怀孕的准妈妈们一定要经常联系一些有益于骨盆的运动。
5.长期翘二郎腿，骨盆会一高一低，就不平衡了，腿自然会显得一个长一个短。同时，骨盆不正会引发椎间关节错位，会刺激到相应的神经，引起腰腿疼。翘二郎腿一条腿酸了，换另外一条腿，虽然是比只翘一边腿好些，但是长期轮着翘，可能会使两边都出问题。因此，平时还是要少翘二郎腿。听妈妈和老师的话，坐有坐姿，站有站姿，养成良好的习惯。
除了，上述的注意事项之外，发现鞋子长期磨损严重的话，一定要找最正宗的中医去正骨。将错位的脊椎关节复位，同时，日常也是要可以多吃一些富含维生素d 、钙和骨胶原蛋白的食物。
如，高钙奶、优质蛋白质，
如：瘦肉、鱼虾禽肉和新鲜的蔬菜水果。
尽量少喝碳酸饮料、烟酒。