灰指甲确实是比较难根除的，就比如我，之前的灰指甲可是很严重的，脚趾上的指甲几乎都是泛黄增厚的，平时穿鞋都有点挤脚！但是也是尝试了各种各样的方法，才一步一步让指甲恢复了健康，今天正好有空，我就将自己的这个去灰方法分享出来，希望可以帮到大家！
第一步：选择一款适合的抑菌液
根除灰指甲的关键在于用对去灰药，但选到一瓶适合自己药液还是有点难度的，我那会可是用了不少呢，最少都有十来种，最后发现只有这个甲列净抑菌液去灰效果最明显且最持久，它滴到指甲上就是冰冰凉凉的，能深入甲床杀菌、软化脱落坏甲。
我连着用了40来天，坏甲差不多就全部无痛脱落了，而且分层的症状也有好转！后面我就又坚持得用，差不多用完2瓶抑菌液，新甲就从甲根慢慢长出来了，我仔细看了一些完全是健康的样子！总共是花了快4个月吧，指甲就彻底长好了！虽然这个时间比较长，但也能理解，毕竟指甲生长也是需要一定时间的！
第二步：合理搭配饮食
重油重辣的食物是容易让指甲长的凹凸不平的，所以大家在治疗的过程中最好食用那些清淡且易消化的食物，像一些新鲜的蔬菜和丰富的蛋白质，另外每天还要搭配一定的水果来补充体内所需的营养，促进指甲健康生长。
第三步：保证充足的睡眠时间
熬夜不利于新陈代谢，也会让真菌进一步感染导致灰指甲更严重，所以大家一定不能熬夜，每天晚上最好在10点半之前上床睡觉，尽量充足的睡眠时间，有助于提高自身免疫力和抵抗真菌的能力。
上面的方法都是本人亲测有效的！大家都可以参考哦！最后希望大家也能尽快远离灰指甲！