47岁李阿姨这两个月月经迟迟没有来报到，李阿姨不禁感叹 ：以前感觉来月经是个麻烦事，但真的不来了也就代表自己卵巢功能衰竭，彻底绝经了，心里不免有些失落。

自从绝经后，李阿姨情绪发生了很大的变化，非常容易生气、激动， 有时候又抑郁、难以自我控制。此外，李阿姨还经常无缘无故出现发热和失眠的情况。

当然，除了这些改变，还有一个令李阿姨羞于启齿的事情，那就是 自己慢慢对*生活性**失去了兴趣，抗拒老伴的触碰， 不愿意再进行*生活性**了，甚至有了分房睡的想法。

然而这对于 李阿姨的丈夫来说是不能接受和理解的。 李阿姨和丈夫结婚快二十年，在之前的日子里，两个人恩爱有加，*生活性**也算和谐融洽。

她的丈夫年龄比她还小两岁，虽然体力和精力没有之前那么好，但作为一个正常的男性，总归是有欲望的， 李阿姨这般抗拒与他亲热，让他既不解又难受。 时间长了，两个人的感情也多少出现了一些问题。

经历了一阵子的思想挣扎后，李阿姨决定不再逃避这个问题，在与丈夫进行沟通交流后，李阿姨让丈夫陪同她来到医院进行咨询就诊。妇科医生听了李阿姨的描述以及给李阿姨做了相关检查后表示，李阿姨之所以会有这种情况，都是 绝经后体内激素水平下降所造成的。

医生告诉李阿姨， 绝经后女性的卵巢功能会逐渐下降， 雌激素水平和荷尔蒙水平也会随之降低，这会造成女性生理和 心理出现一系列的变化。 心理方面包括情绪不稳定、对夫妻生活的兴趣和欲望降低、不愿主动参与夫妻生活。

而生理上会导致女性性欲和性反应减弱，使得女性无法维持阴道的弹性和湿润、阴道黏膜 变薄、干燥， 这些变化会导致女性在*生活性**中感到疼痛、灼热等不适，从而更加 抵触丈夫的亲热、影响*生活性**的质量和频率。

了解了具体的原因，李阿姨的丈夫才知道自己的妻子绝经后不仅要承受绝经和更年期给她身体带来的各种不适，还要承受 身体衰老后产生的心理和生理上的痛苦，他表示以后一定会更加多地关心、理解妻子。

之后医生给李阿姨开了能够 补充雌激素、缓解绝经以及更年期症状的药物， 并对李阿姨和她的丈夫进行了相关的健康宣教和指导，鼓励他们多沟通交流、彼此互相理解关怀对方， 采取一些措施来改善*生活性**的质量和频率 ，比如使用一些润滑剂、做凯格尔锻炼等等。

通过这件事情，李阿姨夫妻俩更加明白了 彼此沟通、相互体谅的重要性， 感情也比之前更加深厚了。

——女性绝经后身体会出现哪些变化？

1.情绪异常

女性绝经后卵巢机能下降、雌激素分泌减少，由于激素的影响，女性的情绪会出现比较大的波动， 脾气变得比较暴躁，易怒多疑，不容易受控制。 有些女性还会出现抑郁、焦虑等情绪。

2.泌尿生殖道萎缩

绝经后，女性体内的激素水平下降，泌尿和生殖道逐渐萎缩，容易诱发 老年性阴道炎、子宫脱垂、张力性尿*禁失** 和泌尿系感染等疾病。

3.骨质改变

女性绝经后，由于雌激素水平下降，无法抑制体内的破骨细胞，导致身体里的骨量下降且流失加快，导致 骨骼中的空隙增加，形成骨质疏松。 此外，由于骨量的快速丢失以及骨关节退行性病变，女性还会出现腰酸背痛、关节痛，甚至容易发生骨折。

4.皮肤变化

由于体内雌激素的缺失，女性体内的胶原蛋白流失，女性的皮肤也会随之发生变化，容易出现 皮肤干燥、肤质变薄、 皮肤松弛、丧失弹性、长出斑点和皱纹。

5.潮热、失眠

有些绝经期女性还会 出现潮热、失眠的现象。 有的女性在绝经后的一年内反复出现短暂性的面部潮红、出汗，时间持续1~2分钟后缓解，每天反复多次。

还有些女性受到体内激素整体水平波动的影响，出现植物神经紊乱的现象，导致她们 正常的生物钟受到干扰， 出现莫名其妙地失眠、入睡困难的情况。

6.心血管疾病和代谢异常

雌激素是心血管的“保护伞”，女性绝经后，由于内源性雌激素分泌的减少，使得身体对心血管系统的保护作用变弱，从而导致 患上心血管疾病的风险增加。 此外，绝经后，女性体内代谢出现紊乱，因此还会导致代谢异常。

7.抗拒*生活性**

女性绝经后，由于卵巢功能下降， 雌激素和荷尔蒙水平降低，导致女性对*生活性**失去兴趣。 有些女性由于雌激素减少，身体陷入快速衰老，阴道干燥、萎缩，严重影响*生活性**质量，导致越来越抗拒*生活性**。

——女性绝经后如何保养身体

1.适量补充维生素和雌激素

上文我们提到了，绝经后的女性容易出现皮肤改变以及雌激素下降的问题。想要改善这次问题，就需要我们在平时的日常生活中适量补充维生素和雌激素。

除了通过药物补充外，我们可以通过摄入大量的新鲜蔬菜和水果来增加人体所需的维生素和雌激素，诸如大豆、蜂蜜、鸡蛋等等。

2.坚持运动锻炼

绝经后，女性身体上的变化会给她们带来精神和心理上的压力。这时就可以通过适当的运动锻炼来缓解紧张、焦虑的情绪，释放心中的压力。而且运动锻炼还可以延缓女性身体衰老，加速细胞新陈代谢，使女性的皮肤变得弹润有光泽。

3.保持乐观的心态

很多女性绝经后，因为身体、容貌的变化，导致她们心态也随之变得非常糟糕。这个时候就需要女性积极调整自己的心态，保持乐观开朗的情绪。在各个方面做到顺其自然，不要过度强求，也不要过于压抑自己，始终将身体健康放在第一位。

参考资料

[1] 《女性绝经后身体会有哪些变化？5个表现，或许你会遇到》.医联媒体.时间未知.