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#*今条头日**日签#中国家庭中，教育总是含蓄内敛的。 女孩儿们的“第一次”例*教育假**显得尤为重要。
这不仅关系到女孩的健康成长，还关系到女孩长大成人以后的性发育。
然而不是所有家长都懂得健康教育的重要性，不懂得早点儿为孩子普及“第一次”例*教育假**。
王女士今年40岁，最近很是苦恼，家中最小的女儿马上上初中了，到了来“第一次”例假的时候，为了防止女儿到时候出现恐惧心理，她一直想对女儿进行提前健康教育，但不知怎么样开口。 几次话到嘴边，却又无奈咽下了 ，最后不了了之。
“妈妈，你最近发生什么事情了吗？怎么老是愁眉苦脸的，有话直说嘛。” 女儿在客厅终于忍不住，问了出来。
妈妈笑着连摆摆手说：“也不是什么大事情，就是想跟你进行健康教育，不知道如何开口，怕你以后遇见了心里会慌张。”
“其实我心里早就猜到你想跟我说些什么了，你不开口说，我就一直装作不知道。其实没关系的妈妈，我觉得可以咱们可以直接聊。”
无论是哪个年龄段，健康教育都十分重要，尤其是未成年时期的健康教育至关重要。 我认为“第一次”经期教育，应该越早越好。
越早进行经期教育，就可以让女孩儿对自己的身体发展更加了解，从而在月经“第一次”来得时候，不会慌张恐惧。
那如何进行“第一次”经期教育？“第一次”经期教育包括哪些？ 今天让我来跟大家一起学习学习。
一、“第一次”来月经有哪些小信号？
胸部变化 ： 大部分情况下，在乳房开始发育后的2年左右会来第一次月经。
*裤内**出现分泌物 ： 在*裤内**上发现分泌物后的6个月-1年左右，会来第一次月经。
猛地一下子长高了： 一般在来月经前1-2年，身高会突然长高很多，可能要进入青春期。
脸上突然开始长痘痘： 这和内分泌有关，再经过大约3个月左右，就可能来第一次月经。
青春期的孩子们，发育迅速，我们不仅要注意她们身体上的变化，还要关注她们心理的发育， 身心健康发展，才能茁壮成长。
那么如何身心一起健康发展，成为家长的教育难题。 家长们需要多学习一些知识，才能更好地去帮助孩子们茁壮成长。
但是如果，孩子不愿意听或者家长不知道如何开口，那么健康教育问题就任重而道远，无法得到更好地解决，在客观和主观因素的影响下，更别提健康成长了。
也因此从某种角度来说，家长和孩子谈心教育是拉进彼此距离感的一种好方法。
二、心理健康才能促进身体健康
人们常说，好的心态才能成就大事。在健康教育中也同样适用，在孩子的发展过程中，如何才能使其茁壮健康成长， 最关键是心理健康， 只有心理健康才能促进身体健康。 那么我们应该如何正确看待异*交性**往呢？
在交往的范围上，要广而不狭，一个人可以有若干个朋友，不能“霸占”着某一个人。 友谊最大的好处就是能够从不同的朋友身上学到好的品质，从而让自己获得收益。
在交往的程度上 ， 要淡而不深 ， 把握好尺度，注意分寸， 毕竟异性与同性之间是不一样的，生理与心理上都有着一定的差别。
所以异*交性**往要以尊重为前提，特别是要避免亲密过度。 举止得当，不勾肩搭背，搂搂抱抱，保持一定的距离。
说完异*交性**往，再来看看情感需求吧！ 相信青春期的你们开始对情感有了更大的需求，而这个时候你们首先要明白你为什么需要这些情感，这些情感是不是只能由别人带给你。
自身的能力不是由异性的评价决定的，也不能根据异性所表达的喜欢或者厌恶，而放弃探索真实的自己。因此最先应得到的是自己对自己的肯定。
相信我，爱自己，是浪漫一生的开始。
缺乏安全感的根本往往是不相信自己值得被爱。所以请你记得面对困难的时候要积极正向，自信乐观，内心坚信自己是可爱的、被爱的，自己的存在是有价值的。
三、家长要正视初潮教育
中国的文化是比较含蓄的，但是当今科技时代，孩子是可以在各种渠道获取TA想了解的信息，所以，与其让孩子自己去探索，不如直接大大方方的告诉他们， 因为你不说他们也会好奇，并且可能从其他渠道去了解，还有可能会得到一些错误的信息。
如果是儿子，可以告诉他，所有女孩子到一定年龄就会来月经，这就和男生会长胡子一样都是很正常的生理现象。
但月经可不像小便一样出来，是连续好几天慢慢流淌的。如果身边的女生来月经，她们可能会容易心情低落，行动上也有点不方便。 这时候就要做个小绅士，理解她们的不便，不要大惊小怪。
四、经期科普小知识
一定要告诉孩子，青春期（基本就是小学高年级到初中阶段）就会迎来月经初潮。
月经其实就是子宫内膜发生自主增厚血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化， 这种周期性阴道排血或子官出血现象，称月经。
与初潮的首次见面你或许有些慌张，有些手足无措。但是别害怕，这是每个女孩必经的成长过程，如果出现就说明你已经长大了！
四、经期科普小知识
1.不要做剧烈的运动。 这个时候子宫内膜处于脱落的状态，如果运动太剧烈，会影响子宫的正常脱落，引起痛经。
2.需要忌口生、冷、寒辣等刺激性饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。 可以适当进食一些甜食，可以缓解经期烦躁不安的情绪以及经期下腹疼痛不适，提高食欲。
3.避免熬夜。 月经期间身体免疫力和抵抗力会变差熬夜会导致睡眠不足，容易引起内分泌失调。
4、受凉。
注意观察经期间分泌物如果发现 血块过多，经期量不正常，需要及时就医。
最重要的是，我们在经期要放松心情，使自己每天都保持心情愉悦，这样身体才能达到一个更放松的状态，使我们快快乐乐迎接姨妈期。
那么为什么经期期间会出现血块呢？接下来让我们了解一下血块出现的几种特征：
1、月经量大的女孩子，是因为子宫内排血过快，但是没有及时从我们的阴道口排出来，导致在我们的身体内部慢慢凝固。
就形成了血块，正常情况下经期总出血量大于80ml就是经期出血过多了，出血量过多抗凝血物质就没有足够时间和能量完成工作。
2、可能患有宫颈息肉、盆腔炎， 姨妈期长期有血块的妹妹可以考虑是否是因为这个原因了。
3、身体劳累饮食不宜导致内分泌失调。
4、受凉。
5、办公室或者上学久坐，血液循环变慢，导致经血不畅、血液凝结。
五、要学会对月经羞耻说“NO”
很多人并不认为她们身上存在着“月经羞耻”。
她们知道月经是一种正常的生理现象，辩驳自己对此没有偏见，只是不想矫枉过正变成“月经骄傲”。
“我不以月经为耻，但我也不会骄傲地宣称自己来了月经”“我买卫生巾不会拿黑色的塑料袋去装，但也不会把它举在头顶让所有人看见”。
但她们仍只会和妈妈女性朋友及同学谈论月经，面对异性则难以开口。也会避免公开展示卫生用品，多数对卫生巾以外的经期用品持有偏见，无法忍受触，甚至只是看见血液，言语用词上也尽量隐晦。
可见， 距离真正摆脱月经羞耻，尚任重而道远。
六、摆脱“月经羞耻”的小妙招
产生月经羞耻的主要原因有两方面： 一方面是先天的恐惧和抗拒，另一方面是中国社会大环境下禁锢的思想文化和保守落后的女性思维。
我们可以主动向妈妈询问“经期”知识，或者与同性朋友讨论月经，以此来获得更多的月经知识。
可以在公众场合大方自然地买卫生巾，拿卫生巾等小事情，克服自己的心理障碍。可以上网查询相关知识，咨询网络医生，自行搜索性教育视频进行学习观看。
做到这些小妙招，我们就可以逐渐摆脱“月经羞耻”，正视它从而使我们自身得到更好的发展，促进身心健康成长，也让家人能够更加安心。
这也是对中国社会教育的一大贡献，使社会教育更加开放，让许许多多女孩儿们可以实现月经自由，不会感到羞耻恐惧。
最后我想说的是： 月经是每个女孩儿的正常生理现象，大家不要害怕抗拒。 月经的来临说明你们已经从女孩儿变成了女人，要长成小大人啦！
希望每个女孩子都能大大方方面对它，用今天咱们一起学到的小知识来迎接或是对待它。#我要上头条#