严重的雾霾天气不仅给人们的出行带来困难，而且会影响人们的健康，如不注意防护，很可能引发严重的健康问题。碰上这种天气，消极的呆在家里也不现实，如何在不影响工作生活的同时独善其身，对于雾霾的袭击，大家都是比较恐惧的，如果吸入过多雾霾的话，对我们的身体健康有着各种危害，可造成上呼吸道感染、支气管哮喘、结膜炎、致癌等等，那么，如何在雾霾天保护自己?应对雾霾天措施有哪些?
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5)，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
1.室内的时候要保证尽量少开窗
在室内的时候要保证尽量少开窗，可以选择中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气，这样在很大程度上阻挡了雾霾进入室内，可以在家里面安装空气净化器，保持好室内的空气清新度，雾霾天气的时候我们要注意尽量减少户外运动，特别是不要再户外进行剧烈的活动，可以说减少出门是自我保护比较有效的办法。
2.雾霾天气的时候的时候一定要多喝水
其次，雾霾天气的时候的时候我们一定要多喝水，因为雾霾天气的时候我们很容易会吸入大量的PM2.5颗粒，但是我们呼吸道里面的纤毛有很好的自我清理的工作，而且喝水能够帮助我们增强纤毛的活力，提高自我清理的能力。
3.雾霾天气出门的时候出门要带好口罩
出门的时候我们出门要带好口罩，因为雾霾天气的情况，空气里面会有很多的污染颗粒，带好口罩能够帮助过滤掉空气里面的污染颗粒，防止污染物进入到我们的呼吸道里面，污染我们的肺。
4.进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔
洗脸用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;关键的是清理鼻腔。
洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。
5.雾霾天气的时候我们还一定要做好眼部的清洁工作
雾霾天气的时候我们还一定要做好眼部的清洁工作，可以用眼药水清洗我们的眼睛。因为雾霾天气的时候空气里面的水分很少，污染又重，这个时候我们的眼睛很容会出现干涩的情况，眼药水能够帮助减轻眼睛的伤害，保护视力。
鼻炎患者对于雾霾是避之不及的，所以在雾霾来袭之前，可以先缓解鼻炎的病情，以免雾霾天病情恶化。想要控制雾霾，改善空气质量，还需要持续不懈地减排。我们在尽薄己之力同时，也要懂的在这雾霾天保护自己!
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