说到枕头，大家脑海里首先会想到什么？
一定会有“高枕无忧、高枕而卧”这些词吧~
枕头，一直在我们的睡眠中，承担着重要的角色。随着不同时期的发展，枕头也发生了翻天覆地的变化。以前有瓷枕、玉枕、木枕、药枕……光是枕头的种类，就多得数不清啊~
古人为了睡觉，也是煞费苦心！
可是有些人睡觉却不喜欢枕枕头，而有些人又喜欢高枕而眠。
小海豚可以明确告诉大家，睡觉必须得枕枕头。
枕头可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
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“高枕”真的可以无忧吗？
其实，枕头过高或者过低，都会对人体造成损害。枕头过高，会妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕；低枕会使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是患有高血压、心脏病时更宜选择合适的枕头。
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一个好枕头的长宽高是多少？
适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。
枕头的高度：枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。
枕头的长度：枕头以稍长为宜，枕头应够睡眠翻一个身后的位置。
枕头的宽度：枕头不宜过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。
枕头的软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。
所以，略有弹性的枕头，才是对睡眠和健康都有益。
现在你知道了吧~“高枕”未必无忧，最适宜的才是最好的。