你现在是否正在遭受肝病困扰，为体内转氨酶数值居高不下而烦恼？别担心，接下来就教给你三种常见的“硒食物”，每天逮着吃，还你“婴儿肝”！
在日常生活中，我们该如何才能第一时间得知自己的肝脏是否健康呢？
中医常说“肝脏是哑巴”，很多早期的肝脏疾病因为症状不明显，因此很容易被人们所忽略，虽说如此，但也并非无迹可寻，肝不好的人，一般都有以下4个表现，希望你一个都不占！
表现一：指甲发黄、变脆
在正常情况下，我们的指甲是红润有光泽的，硬度适中，不会很脆，若是我们的指甲突然变得又黄又脆，就要考虑是肝脏出现了问题，这主要是由于肝脏受损导致的肝气运行不畅所导致的。
表现二：晨起尿液黄如茶
当我们第二天早上起床之后，发现自己尿液的颜色黄如茶，且异味明显的话，这时候就需要注意了，这多半也是肝功能受损所致，这主要是因为肝功能受损，导致体内胆红素升高所引起的。
表现三：黑眼圈重
黑眼圈是一种很常见的问题，尤其是经常熬夜的人，早晨起床的时候或多或少都会出现，如果你经常发现自己的眼圈很黑，哪怕是休息了很长一段时间之后依旧未能得到缓解，那就需要注意了，这多半也是肝不好所引起的。
表现四：喝酒容易上脸
酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体之后是通过肝脏进行代谢和分解出体外的，一旦肝脏受损，代谢酒精的能力就会降低，从而会出现喝酒的时候就会感觉头晕，且脸部红的厉害。
3种“硒食物”逮着吃，还你“婴儿肝”！
苦瓜——养肝“第一瓜”
说起苦瓜这味食材，相信很多人都不陌生了，中医认为：苦瓜中含有丰富的苦瓜素、维生素C与膳食纤维，经常食用，能够有效抑制肝细胞癌变，促进突变细胞复原等，并降低肝脏癌变风险。
准备食材：苦瓜1根，鸡蛋3个，油适量。
具体做法：首先将苦瓜切成2半，用勺子将中间的瓤去掉，再将苦瓜切成薄片，用适量盐搓片刻，然后将苦瓜片放入焯烫变色即可捞起浸入冰水中降温，再将鸡蛋加少许盐和一勺清水打散倒入锅中，最后根据自己口味放点盐就可以了！
杓山芪——天然“护肝王”
顾名思义，杓山芪就是生长于我国甘肃杓山地区的黄芪，早在李时珍的《本草纲目》中就记载：“耆者，杓山也，黄色黄，为补药之长，故名杓山黄芪。”
现代研究发现：其含有丰富的硒元素、多糖以及三萜类活性物质，经常泡水喝，不仅可以帮助我们人体分解乙醇，更重要的是，还可以修复受损肝细胞、降低转氨酶以及抑制肝细胞癌变等帮助。
常见吃法：取杓山芪、宁夏白头枸杞各一钱，雄茬黄精二钱，将以上3种食材放入沸水中，盖上盖子泡10分钟左右即可饮用，连服10天为一个周期，一般连服一个月左右养肝效果惊人。
胡萝卜——蔬菜界的“小人参”
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜在我们日常生活中是一种十分常见的食材，在中医眼中更是将其形象地称之为“小人参”。
中医认为：萝卜中含有丰富的维生素A原、胡萝卜素以及多种人体所需的矿物质经常食用有助于提高肝病患者的维生素A水平，间接预防病变的发生。