生育对女性机体来说
是一次巨大的生理变化
有的产妇很快就恢复到产前状态
由于体质的差异
有些产妇却恢复很慢
甚至会遗留下一些慢性疾病
如产后贫血、产褥感染
晚期产后出血等
为什么会这样呢？
又该如何预防这种现象呢？
首先让我们了解一下，怀孕及分娩给产妇带来的巨大变化吧。女性在孕期，全身各个器官特别是生殖器官发生了很大变化；胎儿及胎盘娩出后，母体又将发生一系列生理变化，如胎儿娩出以后，胎盘从子宫壁剥离排出体外，同时子宫蜕膜脱落，血液、坏死的蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。
产后前3天在正常情况下，除了第一天出血量多一些，从第二天开始，阴道出血量会明显减少，与月经量相仿。为减少产后出血，要早排尿、早活动。一般在产后4小时开始排尿。产后6小时可下床适量活动。或者轻轻按摩下腹部，促进子宫收缩。
有的产妇在孕期时，就已经有贫血的症状，但可能因为种种缘故，这种情况在怀孕期间未能得到及时改善，另外产妇在生产过程中失血量较多，也会使原本的贫血程度加重。产妇分娩后数日内，由于没有食欲、腹腔壁的松紧度降低的原因，肠的运转迟钝，容易发生便秘。还有由于产后身体内分泌的变化而出现的神经系统反应如失眠、抑郁等。
产妇产后出现的上述这些症状，大多数是生理性的，即经过自身调节可以自行恢复。根据药王孙思邈 “食疗不愈，然后命药” 的观点，我们建议产妇除了通过饮食、适当运动进行调节外，还可服用功能性食品来改善症状。
所谓功能性食品（Functional food）是指具有特定营养保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗为目的的食品。功能性食品有时也称为保健品食品。在学术与科研上，叫“功能性食品”更科学些。它的范围包括：增强人体体质（增强免疫能力，激活淋巴系统等）的食品；防止疾病（高血压、糖尿病、冠心病、便秘和肿瘤等）的食品；恢复健康（控制胆固醇、防止血小板凝集、调节造血功能等）的食品；调节身体节律（神经中枢、神经末稍、摄取与吸收功能等）的食品和延缓衰老的食品。功能性食品必须符合下面4条要求：（1）无毒、无害，符合应有的营养要求。（2）其功能必须是明确的、具体的，而且经过科学验证是肯定的。同时，其功能不能取代人体正常的膳食摄入和对各类必需营养素的要求。（3）功能性食品是针对需要调整某方面机体功能的特定人群而研制生产的。（4）它不以治疗为目的，不能取代药物对病人的治疗作用。目前，国家卫计委对“药食两用”物品进行了界定（暂为101种），这就从法规方面限定了它的范围，使它更具有科学性和安全性。
产妇产后营养健康状况普遍会发生问题，如贫血患者占比很高。产后体虚会以不同的方式表现出来，不同体质的女性，产后虚弱的表现形式也不同，主要有气虚，血虚，阳虚，阴虚等。但不管是何种体质的女性，产后体虚都需要充分的热能和各种营养素，进行合理的营养补充和调整，让产后虚弱的身体尽快强健起来。妇女产后康复性功能食品使妇女在产后身体机能虚弱的情况下，快速得到恢复，增强免疫力，缓解身体疲劳，维护神经系统，刺激消化，补充蛋白质、适量脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素。
功能性食品内容很丰富，它不仅具有优质植物蛋白和动物蛋白，维生素、微量元素和矿物质，可快速满足机体的需求，而且还有许多药食两用品，具有预防疾病和调节机体病理功能恢复的作用。如药食两用的大枣，远在汉代《神农本草经》就记载：“补中益气，强力除烦；安中养脾，平胃气，补少气，少津，身中不足。”
民间也誉大枣为“益寿果”，现代《药典》也记载它“补中益气，养血安神，用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁”。现代研究大枣中多糖可有效提高机体免疫力，抗氧化，降血脂，还具有显著的补血活性，有保肝以及抗疲劳作用。又如药食两用的百合，营养丰富，传统以养阴润肺，止咳，润肠通便，安神为其功能。现代研究还发现它具有降血糖、提高免疫力、润肤美颜作用。
有人把大枣、百合制成功能食品，常食对血脂、血糖起到了调节作用，令皮肤滋润达到了美肤的效果。又如山楂既是一味重要中药，消食化积、活血化瘀，中药方剂中应用频率很高，但它又是一味食品，孩子们爱吃的冰糖葫芦就是以它为原料制成的，冰糖葫芦也是北京传统食品的象征。现代研究山楂还可以降血脂，目前山楂茶（山楂、干荷叶、薏苡仁、甘草）很受一些高血脂患者的欢迎，常饮此茶可以明显降低血脂。还有用药食两用物品制成饮料如金银花、荷叶、桑叶、淡竹叶加蜂蜜制成的饮品，对口干伤阴或咽喉肿痛者，饮之可以清热解毒，起到控制病情发展的作用。
应用药食两用之品组成方剂，制成膳食或饮料对促进保健和防病治病无疑是大有裨益的。现在许多慢性疾病的发病率不断增高，多角度、多元化防治已成必然趋势，发展绿色食品也是重要一环，国家发改委、工信部《促进食品工业健康发展的指导意见》（[2017]19号），强调“要加快发展婴幼儿配方食品，老年食品和满足特定人群需求的功能性食品，支持发展养生保健食品。”这对发展功能性食品无疑是最大的支持和促进。
作者：霍莹。原创文章，如需转载请注明出处！