走亲访友、聚会、应酬肯定少不了，也避免不了喝酒，不少朋友经常要来个不醉不归。喝吐了是小事，要知道醉酒还可能危及到人身安全。怎么喝能减少对健康的影响？醉酒了应该怎么办？
酒在年节文化中有多重要的地位，相信是个中国人心里都有数。但酒却实实在在是不健康的饮品，它与肝硬化、痛风、肾功能损害、神经损害甚至是癌症等都密切相关。如果实在免不了要喝酒，一定要了解这些“饮酒关键字”，保护好自己的身体。
喝酒记住4个"关键字"
关键字一：量
《中国居民膳食指南2016版》中建议：
成年男性：每日酒精摄入不超过25g，相当于啤酒750ml (1.5瓶) ，或葡萄酒250ml (1杯) , 或38°白酒75g (1.5两) , 或高度白酒50g (1两)。
成年女性：每日酒精摄入不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°白酒50g (1两)。
喝酒时，懂得把控量，是避免酒精过分伤害身体的根本原则。
关键字二：度数
酒精类饮品的包装上，都会注明酒精度数，我们需要特别关注。酒精度数越低，饮品中的酒精含量越少，对身体的伤害也就越小。因此，我们要尽量选择酒精度数低的酒来喝。此外，酒尽量不要混着喝，这很容易让我们的大脑错误判断酒精量，无意中造成饮酒过量。酒也不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。因为碳酸饮料中的二氧化碳，会刺激胃黏膜，加速酒精的吸收。
关键字三：垫
这里的“垫”是指在饮酒前要先垫垫肚子。喝酒前吃点东西，酒和食物混合在一起，会使酒精吸收延迟，血液中酒精的浓度不会突然间飙高，肝脏处理酒精的负担下降。饮酒前适合吃一些富含淀粉的食物，富含蛋白质的肉类、牛奶、酸奶等。
关键字四：水
在饮酒过程中，以及饮酒之后，都要适当喝水。一方面，身体代谢酒精会消耗身体的水分，喝水可以补充水分，保护身体机能和器官；另一方面，水可以加速肾脏的排泄，把酒精代谢产物和其他有害物质，通过尿液快速排出体外。总而言之，饮酒适量才能减少对身体的损害，一定要避免饮酒过量导致醉酒。
酒后可以尝试以下三种小妙招解酒
酒后喝点蜂蜜水
喝了太多的酒，就需要在酒后喝上几杯蜂蜜水。会减轻头痛，然后令人快速地入睡。当第二天醒来了，就不会头痛。另外，西红柿果汁里面富含着果糖，会使酒精分解吸收，从而可以醒酒。
吃水果可解酒
西瓜、西红柿、苹果、梨等水果，会把血液里的酒精浓度冲淡，会令排泄加速，醉酒后食用，不仅可以解酒，还可以解口渴。
巧用陈皮解酒
把鲜橘皮，用来煮水，再往水里加少许的细盐，可以醒酒。用30克的鲜橘皮，加少许的盐，煎汤饮服，醒酒效果很好。
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