腰椎间盘突出症是较常见的腰部疾病之一，其症状主要表现为腰部疼痛、酸胀等。
第一、急性期
1、卧位腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
3、坐位坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
4、起座从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
第二、恢复期
恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。
1、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
5、直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
腰椎间盘突出症康复饮食治疗
患者在康复期间活动量会比往常少，所以食量也要有相应的改变，由于胃肠蠕动慢，降低了消化功能，在饮食上注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，海带、豆制品等，尽量少吃肉以及脂肪量较高的食物，避免大便干燥，排便用力而导致病情加重。
腰椎间盘突出症康复牵引疗法
牵引疗法是通过物理形式拉伸脊椎，从而达到减压，缓解疼痛的目的，所以这也是腰间盘突出症患者最常用疗法之一。
腰椎间盘突出症康复休息有度
腰椎间盘突出症的患者应该卧床休息一段时间，这样可以缓解疼痛，还有助于损伤组织的愈合。起居安排恰当，不建议完全卧床，有时可以适当走动或者站立一下，站立姿势应该是两眼平视，两腿直立，抬头挺胸，站立的时间不宜过长，有时可进行简单的腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。平时工作生活中要劳逸结合，避免弯腰抬重物。
腰椎间盘突出症康复运动治疗
不要以为患有腰椎间盘突出症就不能运动，这个想法是错误的，患者应积极配合运动治疗，为的就是提高腰背肌肉和腹肌张力，增强韧带弹性，维持脊柱稳定性。在病情稳定以后也可进行些适当的康复体操，采取合适的方法、正确的姿势，针对腰部做适度的康复体操运动。
根据有关方面的专家介绍，为确保腰椎间盘突出得到更好的治疗效果，要注意根据患者的病情结合其他的治疗方法——中药外贴，进而取得更好的治疗效果。