近日，一位来自辽宁沈阳的准妈妈娇娇在网上走红，她怀孕7个月，依然活跃在健身房，举重、哑铃、深蹲等样样都能来。网友调侃：照这样下去宝宝一出生就会有8块腹肌了。
娇娇的老公是一位健身爱好者，经常带她锻炼并予以指导。看着大肚子的娇娇举哑铃，深蹲，举重，很多网友还是为她捏了一把冷汗。
娇娇的老公称在带老婆做健身之前就已经咨询过专业人士和医生了，由于娇娇孕前就经常运动健身，基础打得扎实，在怀孕14周之后就可以做合适的运动了。
娇娇本人表示，在孕早期曾经有不适的症状，腰酸背痛，很不舒服。普通孕妈到了孕中后期，身体都很笨重了，而她的情况要好得多，甚至连腰酸背痛的现象也消失了。娇娇相信这都得益于她孕期坚持运动。
传统思想里认为，女人只要一怀孕就是全家的重点保护对象，很多孕妇到了孕晚期基本是吃了睡，睡了吃，这其实是很不健康的。孕妇缺少运动会导致孕妇体重增加过快。一方面加大孕妇自身的负荷，也会导致产后身形难以恢复；另一方面也会导致胎儿过大，不利于生产。孕期适当的运动既能增强孕妇和胎儿体质，也能有效控制孕妇和胎儿体重，还能使分娩更加顺利，即使是剖宫产也有助于产后恢复。总之，适当的运动对孕妇来说好处多多。
孕妇所选择的运动首先足够安全，最好是动作相对舒缓，动作幅度不大的运动。哪些运动对于孕妇来说安全跟效果兼备呢？
散步
散步是最适合孕妈的一种简单轻松的小运动了。它简单、方便，随时随地说走就。，散步有助于孕妈对食物的消化吸收，又能呼吸新鲜空气。散步宜选择人少、空气清新、环境优雅的场所，既能锻炼身体，又能愉悦心情。
快走
快走中孕妇更容易控制运动的频率，同时快走身体的摆动幅度不大，对孕妈来说快走是比跑步更安全的运动。
游泳
能增强孕妇的心肺功能，水的浮力能减轻体重的增加给下肢带来的压力。同时，孕妈在水中更容易转换体位，有利于胎儿转向顺产胎位。
瑜伽
瑜伽得到众多年轻人的追捧，孕妈妈也可适当从事简单的瑜伽动作，最好是在专业的瑜伽教练的指导下进行。
虽然运动的好处很多，我们也不可盲目跟风。因为具体到个人，每个孕妇的个体情况不一样，要听从医生的建议，以胎儿和自身的安全为重。运动的时候要参考自己的感觉，以自己感觉不累、能轻松完成为基准。切忌进行剧烈运动，或者含有跑、跳等大量使用腰腹的运动，以免引发流产。另外孕妇运动时还要考虑到运程，孕早期尤其要注意安全，因为胎儿还不稳定。孕晚期也要注意运动量和运动强度，以免发生提前生产的情况。