3月14日，术后第18天，拆线第4天，继续进行抬腿、今天拆开石膏，药线伤口处没有血迹，愈合很好，查看伤口四周特别硬，就像一个硬疙瘩一样，应该是伤口粘连，第一次进行伤口清洗和消毒。清洗伤口后，用手按摩伤口四周，硬块稍微有所缓解，小腿有浮肿，用手一摁一个手印，肯定是这几天坐凳子，脚一直控着结果造成的。第一次进行左脚的上翻、左拧、右拧，跟腱感觉特别紧，轻微活动后，进行休息。
伤口清洗前后对比图
两腿对比：左腿比右腿细不少
自行活动脚踝
3月16日，术后第20天，第二次进行左脚的上翻、左拧、右拧，跟腱紧张有所缓解。通过两天按摩，小腿浮肿有所减轻，伤口周围的皮肤能够活动，没有疼痛感。
小腿浮肿
第一次穿上心心念念的跟腱靴（闲鱼掏的，九成新），垫片大概2.5cm，拄双拐下地后，左脚轻微着地（怕二断），只用了20%力量，大概十分钟后，坐下打开跟腱靴，由于特别紧张，小腿都是汗，脚踝有轻微勒痕。休息一会后，继续穿上跟腱靴，拄着双拐在屋里走了一圈，左脚基本不用力，感受一下走路的感觉。
第一次拄拐下地
3月17日，术后第21天，第二次跟腱靴下地，静止站立10分钟，左脚用力从20%到50%，没有疼动感。由于跟腱靴比鞋的高，站立时间久了，左胯骨有点酸疼，特别不自在，后来调整姿势，感觉稍息的姿势最舒服。自己对左脚恢复情况有了初步信心，自己拄双拐走路时，特别小心。晚上，左脚没有带石膏睡觉，因为是第一次没有带石膏睡觉，每次翻身都怕跟腱受到拉伸而醒来，睡眠质量一般。
目前弯曲最大角度
第一次穿跟腱靴走路
3月18日，术后第22天，第三次跟腱靴下地，静止站立10分钟，左脚用力从80%到100%，没有疼动感。自己拄双拐走路时，仍然特别小心，生怕跟腱收到拉伸。晚上，左脚没有带石膏睡觉，睡眠质量较好。
穿跟腱靴的勒痕
3月19日，术后第23天，第四次跟腱靴下地，静止站立10分钟，左脚用力基本恢复正常，没有疼痛感。跟腱靴垫片更换为1cm，自己拄双拐走路时，仍然特别小心，生怕跟腱收到拉伸。目前，感觉可以脱拐进行走路，但为了安全起见，晚几天在脱拐。晚上，左脚没有带石膏睡觉，睡眠质量较好。
感觉可以脱拐走路
3月20日，术后第24天，第五次跟腱靴下地，现在自己能够信任左脚，用力基本恢复正常。跟腱靴垫片更换为1cm，自己第一次脱拐走路时，现在恢复情况一天比一天好，心情比较舒畅。
左脚感觉能够弯曲90°了
穿跟腱靴第一次脱拐走路
3月21日，术后第25天，第六次跟腱靴下地。跟腱靴垫片更换为1cm，自己第二次脱拐走路。左脚弯曲角度基本达到90°，脱掉垫片穿上跟腱靴，感觉左脚跟腱特别紧绷，自己怕活动造成跟腱收到拉伸，仍然继续使用垫片。今天下午脱拐走路，突然感觉小腿像刺激神经一样刺痛，赶紧查看，原来是有一块淤血硬块造成的疼懂（前几天曾发现这块淤血，没有当回事），赶紧使用活血化瘀药水进行按摩，半小时后硬块被揉开，淤血处由紫变成一大片红色斑块，小腿明显好转。自己感觉这个紫色淤血硬块，应该就是上周左脚不小心着地，造成的小腿拉伤。
小腿淤血被揉开、扩散
3月22日，术后第26天，第七次跟腱靴下地。跟腱靴垫片更换为1cm，自己第三次脱拐走路。左脚弯曲角度基本达到90°以上，脱掉垫片穿上跟腱靴，左脚跟腱特别紧绷感觉比昨天明显好转。
伤口全部好转，穿跟腱靴时间长了有勒痕
左脚基本达到90°
3月24日，术后第28天，去医院复查，医生觉得我穿跟腱靴有点早，怕跟腱长不好和二次断裂，建议我继续打上短石膏。回家后，自己也后怕了，把跟腱靴的垫片又重新换成2.5cm，停止跟腱拉伸锻炼，做好修养。
穿跟腱靴去复查
3月25日，术后第29天，正式穿上跟腱靴上班。
4月1日，术后第36天，通过一周的上班体验，目前感觉跟腱恢复良好，穿跟腱靴逐步适应走路姿势，期间一直没有做跟腱拉伸锻炼，目前仍然脚踝拉伸到90°。期待早日康复。