“感觉自己越骑腿越粗是什么鬼？”
“生理期能骑车么？”
"内衣不舒服"
"老是掉队"
....
针对女性同胞普遍关注的这些问题
今天就给大家分享一些关于骑行的干货
希望能对大家有所帮助噢
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为什么女生爱骑车
对女生而言，坚持骑车不但能强化身体和心灵
而且也能使女生更加青春美丽
骑车的好处简直太多了
骑车还能让女生的身材、体重
和气质得到综合的提升
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还有很多女生，虽然了解骑车带来的种种益处，但是同时也对骑车有所顾虑，下面我们就女生最关心的10个问题给大家答疑解惑啦~
Q1：担心骑车腿会变粗怎么办？
首先要确认的一点是，科学地骑车是不会导致女生的腿变粗的。要想防止腿变粗、拥有完美的腿部线条，要掌握一些骑车的小tips。首先是观念要正确：持续30分钟以上的有氧骑小腿不会变粗；其次要掌握正确的骑车姿势：踩踏时脚尖应朝正前方、脚跟微微下沉；最后要注意骑行结束后一定要拉筋伸展。详细请点击阅读《女生常骑车腿会变粗？》这篇文章！
Q2：骑车该不该穿运动BRA？如何挑？
一般女性在运动中会引起胸部剧烈摆动，有的女生会感觉到尴尬，就会穿很紧的文胸，这样极易导致乳房组织的受伤，普通文胸不能提供运动时应有的保护和舒适性，也会造成腋下的副乳变松。所以，选择一款合适的运动bra十分关键，毕竟适合自己的才是最好的。如何选择运动bra？请点击阅读《运动Bra那么多，到底怎么选？》这篇文章！
Q3：生理期可以骑车吗？
生理期能否骑车，因人而异。原则上，女性生理期来时应多休息，尤其精神不佳时更不要勉强身体。
建议：可以做适度的运动，但尽量避免比赛型或太剧烈的活动。
Q4：骑车会让我晒黑吗？
所有的女生都希望自己肤白貌美，要是长时间骑乘肤色肯定会发生变化的。所以不要害怕被晒黑，但是要拒绝被晒伤，所以骑行前涂好防晒霜尽情去享受阳光吧。当然如果你实在无法克服内心的障碍，那么可以穿上骑行袖套、腿套和面罩来抵御阳光的照射，或者你也可以选择在室内骑乘骑行台训练。具体请点击阅读《女生户外骑行如何保护好自己的皮肤？》这篇文章！
Q5：为了减重而骑车，骑的越久能减越多吗？
并非骑得越久，体重就会一直往下降。如果原本没有运动习惯，刚开始一定会有效，但随着身体适应了运动模式，就会进入体重停滞期。还要注意改变饮食习惯。
注意安全最重要
骑行不是冒险，健康重要，安全更重要，为了防患于未然，所以女孩子外出骑车一定要注意以下几点：
1、尽量避免一个人骑车，如不得已，告知朋友或家人自己的骑行路线和骑行时间。
2、带好手机，方便联络。
3、选择光线明亮的路线，避免在偏僻的地方骑行。
4、尽量别听音乐，保持注意力，面对可能会突如其来的风险。
5、骑行途中遵守交通规则，勿擅闯红灯，勿违章骑行。
6、请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。
7、戴上头盔，它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，以免存在安全隐患。
部分图片来源网络
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