近期，天气温差较大，

这种情况下，小朋友特别容易感冒，一定要注意预防！

此外，各省电视台报道也特别提到了儿童的流感重点防护，指出当下发热门诊的就诊人群中，儿童群体更为多见。他们是容易发生严重并发症的人群之一，家长需提高警惕。

事实上，这是由于低龄儿童的体温调节中枢发育还不完善，易受气温变化影响，给予流感病毒可趁之机。而预防儿童感冒，理应适当提高儿童免疫力。

什么是免疫力？

常说的人体免疫力是指人类在长期进化中形成的，身体一系列对外界细菌、病毒和入侵的异物抵抗的一种能力，它并不是由某一个单一器官形成或者分泌的。

它的组成是一个系统，包括皮肤、各种体液分泌和血液中各种粒细胞、巨噬细胞等，共同构成人体的防御体系。而现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应吗，人体内执行这一功能的是免疫系统。

数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力，所以也可以说免疫力是生物进化过程的产物。

儿童预防感冒，最有效的药物是免疫力！

小儿感冒的发生，主要是和孩子免疫力低下，感染了病毒有关。所以当患儿的抵抗力增强后，会降低病毒感染的机会，从而起到预防小儿感冒的作用。

当孩子身体免疫力增强了，对于外界的病原体，病毒或者细菌，真菌就具有一定的抵抗能力。因此对于孩子而言，增加提高免疫力是势在必行的。

并且人体的免疫力会防止各种病原体，还有细菌进入到人体当中，如果免疫系统是足够强大的就会及时发现，清除一些病毒和病原体。这样能够避免病原体对身体造成伤害，也能够避免出现一些疾病的风险。

那么如何才能让身体产生主动免疫呢？最简单的方法，就是通过外界的抗原刺激，使身产生抗体。最常见的办法，就是给孩子补充维生素，让他们吸收更多营养，提高身体素质。

因为食物的营养，很难保证孩子的生长所需，尤其是那些经常挑食的小朋友，更是难上加难。

多吃4类食物，免疫力强

1.菌菇类

多吃菌菇类食物，各种蘑菇类都可以吃，蘑菇类这个家族的食物都可以增强宝宝的免疫力，具有强大的抗癌抗肿瘤能力。

对于体重超标的宝宝来讲，菌菇类食物能够降低宝宝血液中的胆固醇含量，避免因为体重太高引发心血管问题。

若是宝宝处于身体发育阶段，免疫力仍然很差。平时孩子可以多喝菌菇汤，孩子喝菌菇汤具有增强免疫力、促进新陈代谢等功效与作用。

食用菌菇还能促进新陈代谢，使宝宝精力旺盛，不易感冒。菌菇能有效提高机体免疫力，其有效成分能增强T淋巴细胞的功能。

2.高蛋白食物

与身体免疫力关系最为密切的营养素就是蛋白质，优质蛋白质类食物的摄入有助于提高儿童的免疫力，所以儿童提高免疫力一般可以吃一些富含优质蛋白质类的食物。

比如鱼肉、豆类，比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的蛋白质。蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。

还有一些乳制品也含有蛋白质，常见的有炼乳、酸奶、奶酪、纯奶、奶粉等，奶制品当中的蛋白质含量比较丰富，所以属于高蛋白食物的一种，经常摄入能够补充体内所需要的蛋白质。

这些食物多数是由于蛋白质属于抗体的组成部分，适量吃些有助于起到调节免疫的功能。且孩子在成长的过程中，是需要摄入高蛋白的，所以在这段时间多吃一些高蛋白的食物，对孩子的成长发也可以起到显著的效果。

3.胡萝卜

说到胡萝卜，这是营养价值高的蔬菜，婴儿经常吃有助于大幅度提高免疫力。小孩吃胡萝卜对身体的好处，需要从胡萝卜的营养价值方面进行分析。

胡萝卜中富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素B等营养物质，适量食用胡萝卜可有效补充机体所需营养元素，有利于小孩的生长发育，还可以保护眼睛，提高抗传染疾病的能力，提高免疫力。

还有胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，能够增进消化，如果宝宝胃肠消化功能发育还不完善，容易出现消化不良的情况。这时多给孩子吃胡萝卜能改善胃肠消化能力，比如胡萝卜苹果泥，胡萝卜馅的小馄饨等。

4.绿叶蔬菜

从医学的角度上来说，孩子早餐最好吃一定量的蔬菜，既能保持血液的酸碱平衡，减轻胃肠道的压力，又能及时为身体提供一定量的维生素，这对孩子的健康发展非常有益。

其次它可以提高免疫力，建议儿童青少年在日常饮食中保持科学的膳食结构，合理食用各种营养丰富的蔬果，保持体内营养均衡。

此外，多吃蔬菜能补充身体需要的钙质，蔬菜中含有人体需要的微量元素，蔬菜不仅含有丰富的维生素，很多绿叶蔬菜中含有丰富的钙质。

而钙质是人体必不可少的营养素，缺钙会影响骨骼发育，多吃些蔬菜有利于孩子骨骼的发育。

想要增强儿童免疫力，还要记得做好这4件事

1.改善居室环境

居室环境卫生有助于宝宝的健康，居室内要经常通风，每天最少两次，每次30分钟以上，这样能够降低致病菌的浓度。

其次不能有人抽烟，二手烟或三手烟都会影响宝宝的免疫力，同时家里最好不养宠物，宠物的分泌物以及皮毛会对宝宝的呼吸道等造成过敏反应等。

2.坚持运动

现在的孩子都不太爱运动，要么就是拿着手机玩游戏，要么就是躺在床上什么都不做，如果让他们运动还惨过坚持写作业。运动也是不可减少的生活小事，因为适当的锻炼能够提升身体的免疫力。

如果一天可以坚持半小时左右的运动，身体能够抵御外来的病毒感染，而且还可以让血液循环更加顺畅一点。

3.调节睡眠

每天用于充足的睡眠是帮助孩子拥有好的免疫力的关键，因为现代孩子很多都会因为学习的运动缺乏睡眠，继而导致免疫力变得越来越差。因此，建议家长让孩子保证每天拥有不少于8个小时的睡眠量，避免过度劳累。

4.接种免疫疫苗

接种疫苗是预防和控制传染病的重要措施，婴儿从出生开始，就需要接种乙肝疫苗。

当年龄达到了其他相应剂次免疫疫苗的接种年龄时，建议及时接种。非计划的免疫疫苗，家长也可以根据自身的情况，考虑继续给孩子接种。