随着气温的持续升高，通过游泳健身降温成为不少市民的夏日锻炼项目。不过，也有人表示——
游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。
除了新陈代谢中人们消耗能量把碳水化合物分解生成二氧化碳和水以外，也有一部分是从毛孔渗进体内，并把水湿之气慢慢转化成尿液。但从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿不能完全排出体外。游泳后，水湿在体内部分滞留是必然的，所以游泳一个负面作用是增加了体内的湿气。
对此，佛山市中医院游泳协会会长、脑病科（神经内科）吴海科主任中医师就指出，游泳是一种健康的游泳方式，对于增强体质、提升免疫力具有非常积极的作用，由于属于无负重运动，更对肩颈、肩脖等疲劳、劳损具有缓解作用。
游泳过程中会出现能量交换并出汗，而游泳池的水温一般会比人体温度低，对于汗液的排出的确会有一定影响，不会惹来湿气。
所谓的湿气，通常是指寒湿之气，游泳是一种消耗体能的有氧运动，只要保持一定的运动量，通常情况下不必担心惹来湿气。如果是长时间浸泡在水中，光是玩耍而缺乏足够的运动量，再加上本身就脾肾阳虚，就容易惹来寒湿入侵，湿邪内郁。
因此，吴海科提醒市民，游泳与其他体育锻炼项目没有太大分别，运动过后也无需特别进食祛湿食物或特别饮食，只需适当补充水分，正常饮食即可。而在游泳过程中，则需要注意视身体情况量力而行，感到疲劳就要停下来稍作休息。此外，游泳后还需注意尽快擦干身体，吹干头发，并避免立即吹空调，以免感冒受凉。
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游泳的这些卫生常识你知道吗？
此外，佛山市中医院健康管理中心邝立副主任医师指出，夏季里游泳，一些必要的卫生常识市民应该有所掌握，才能游得畅快、游出健康。
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学会选择合格游泳池
合格的游泳池会定期对池水进行检测，包括水中余氯的含量，以及细菌总数、大肠菌群、浊度、PH、尿素等指标，以保证水质卫生指标符合要求。市民进入游泳池后可通过“一辨”、“二看”、“三闻”进行初步判断。
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所谓“一辨”，即分辨其卫生信誉度，卫生监督部门会定期对游泳场馆的卫生状况进行综合评价，确定游泳场馆的卫生信誉度等级，包括优秀、良好、合格，评定结合都是必须公示的；
“二看”主要观察水质是否清澈，水中有无漂浮物，池底是否有沉淀物，场馆对水质检测结果也是应该公示的；
“三闻”指市民进入池水后，如果闻到水中氯臭味太浓，最好别下水游泳，池水中加入消毒剂产生的游离性余氯浓度低起不到杀灭细菌的作用，但浓度过高导致气味过大，则会对人的眼、耳、鼻、喉黏膜产生刺激，引起皮肤不适症状。
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身体不适时勿游泳
游泳场对不适合游泳的人群也有明确限制，包括患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人以及有沙眼、中耳炎、皮肤病性病等传染性疾病患者。同时要求，饭后或酒后不宜立刻游泳。
对女性而言，月经期和排卵期最好不要游泳，此时阴道抵抗细菌的能力较差，很容易造成阴道炎。
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青少年尤应预防中耳炎
邝立介绍，因游泳卫生引发的疾病中，以游泳性中耳炎最常见，若处理不当，可能严重影响听力。特别是青少年，咽鼓管发育不成熟，一旦鼻腔呛水，细菌很容易经咽鼓管进入中耳腔造成感染，引发急性中耳炎，中耳大量积脓，耳朵剧痛，流脓使鼓膜破溃，造成穿孔。如果家长发现孩子有耳鸣、耳痛和听力下降症状，应引起重视并到医院检查。
如果有慢性中耳炎，鼓膜有穿孔，游泳时也要防止耳朵进水，最好戴上耳塞、鼻夹等防护措施。没有经过特殊训练，不要进行高空跳水或者潜水过深，防止呛水。
万一水呛入鼻腔，应该用手指紧压一侧鼻孔，另一侧鼻孔缓缓擤出水液，左右反复3-4次，注意不要用力过猛，以免将液体压入中耳或鼻窦，引发中耳炎和鼻窦炎。
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泳场卫生人人有责
邝立还指出，进入游泳池的人群中难免会有人将一些体癣、沙眼、霉菌或滴虫等等病原体带入池水中，感染健康游泳者。健康女性游泳后也应立刻清洁全身，并多喝水利尿，消除感染隐患。沙眼、红眼病等在游泳池也有传染性，游泳后最好滴几滴抗生素眼药水，比如氯霉素、氧氟沙星眼药水。
另外游泳者也要从自身做起，自觉配合保持泳场的卫生清洁，例如穿泳衣、戴泳帽和泳镜、下水前冲身、洗净脚掌、不在泳池中吐痰（口水）及解小便等。
宣传科整理（部分来源佛山日报）
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